分手後想要挽回，就要看清分手的本質。那分手的本質是什麼？是不愛？還是移情别戀？其實真正讓男人決定分手的是你們在一起時他得到的比失去的少。也就是說，在分手和戀愛之間，分手的舒适度大于和你戀愛。所以，分手是從自身利益角度做出的選擇。
不是說他對你沒感覺了，而是因為你們現在的狀态。他隻能用分手來換到屬于自己的空間。
而一味地追求和好，隻會讓他更加逃避你。你想高效挽回對方，你要做的絕對不是一味的乞求，而是要根據分手原因分析男性心理，利用吸引定律讓他主動回頭。
男人對愛情的需求決定了你挽回的基礎
周華健的一句歌詞就唱出了大多數男人的愛情需求:“就請給我多一點空間，再給我多一點點溫柔”。而女人在戀愛初期總是溫柔的，但越到後來越容易變成“媽媽”——總是對男朋友生氣，又忍不住對他好。關系的錯位就是這樣産生的。
在女孩看來，她付出了很多，但在男人看來，女孩的付出并不是他想要的，于是一段美好的愛情就成了男人想要逃離的枷鎖。
但是你能說他不愛你嗎？每個人都是依賴的。你們在一起越久，他就越依賴你。分手對他來說其實也很不舒服。
你也必須知道，要去挽回對方，你就不能讓他讨厭，你不能窮追猛打，但你就是忍不住。你會情不自禁地想起他和你的過去。那種心痛總是會去驅使你去尋找他。不管是承諾還是乞求，你都用過。好像隻要他保證不分手，你的整個世界都可以交換。但你要知道，即使你成功了，也隻會造成一種不對等的局面。
分手後，最重要的不是去求對方給你機會，也不是頻繁道歉。你要做的就是把現在的自己和當初吸引他的自己做一個比較。你以前是怎麼對待他的，現在又是怎麼對待他的？你是不是更願意為他付出？也會産生更多的情緒？你對他的依賴越深，對他的需求就越高。每次遇到問題，總會說一些讓你都會心痛的話，把情緒放大到男人無法承受的地步，你們就會分手。
當你違背了男人對愛情空間+溫柔的需求時，你的挽回方向就變成了轉移需求+優化吸引+提升情感價值這三個點。那麼具體操作是怎樣的呢？
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三管齊下，挽回不愁
第一步：轉移需求
需求越高，越難恢複。男人确實喜歡對他們有需求感的女生，但是如果這個女生不能控制自己的需求，那對男人來說就是災難。
有強烈需求感的愛情就像找父母。男人對女朋友的需求感很強勢，那他的控制欲也會變強。反之女生對男生需求感強也是如此。
你們剛分手的時候，你會很想他。就算他能回複你一條信息，你也會開心很久。但是過度的關注并不能讓他改變主意。這個時候你最需要的就是轉移注意力。
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你可以改變自己的形象，做一個手工禮物便于之後的複聯，或者了解他的愛好，為以後複聯的話題做準備。這些都是轉移注意力的好方法。當你對他的愛好足夠了解的時候，你們的複合會更容易成功。
第二步：優化吸引力
你當初是怎麼吸引他的？你還可以在挽回的時候利用這些吸引力再次吸引他，但是改變促使你們分手的原因是必不可少的。比如戀愛的時候太依賴他，情緒總是反複。所以，當你處于挽回期的時候，你應該非常冷靜地對待過去。
另外，你要知道你挽回的并不是這個男人。你要做的是提升自己的婚戀價值，吸引的不僅僅是他，還有其他男人。當你被很多人接受甚至喜歡的時候，就說明你很有魅力，那麼你要挽回的男人就會再次被你吸引的。
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提高你的情感價值有三個要求:
第一：拒絕廢物測試，保持距離
所謂廢測，就是女生在戀愛時經常使用的一種方式，用來測試對方是否愛自己，比如暗示對方最近看到了什麼東西，測試對方會不會買；或者談論一個女生對對方的反應等等，這些在挽回的時候都不要出現。保持适當的距離，降低他的警惕。
第二：提升認知，改變形象
外在的變化讓他好奇，内在的變化讓他能夠通過相處發現你的變化。最直接的内在改善方法就是列出你在感情中傷害對方的地方，根據他的痛點提升你們的感情價值。
第三：聊天建設
要是費盡心機都得不到他的回應，所以你應該想想你的信息是否已經失去了自我框架。
聊天框架的正常理解是，你和男朋友聊天時，要一步步引導他進入你設計的“陷阱”。
成功建立吸引力後，我們要做的就是最後一步——挽回；
你的變化肯定會和你男朋友心目中的你是不一樣的。所以在挽回期除了适當的赴約，其他時間盡量少見面。一方面可以給自己争取時間改善自己的問題，另一方面也會逐漸增強男朋友對你的想念。
變得更好不僅是為了男朋友，也是為了自己。
沒有約會就無法挽回成功。為了讓你的挽回更成功，你還需要知道一些約會技巧。
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分手後約會應該聊的話題
1.用不重要的事情去活躍氣氛。
如果你上來就問能不能複合，那你之前的努力和改變都白費了。這個時候，你保持着有距離的關系。聊一些電影電視劇或者他的愛好，這樣更有助于你開啟話題。
2.不要拿他和别人比較。
暗示别人的男朋友最近送了什麼禮物或者談論别的男人，都不是一個令人愉快的約會話題。這樣的聊天隻會讓他覺得你情商低。
3.不要提起過往。
也許你想通過往事讓他想起你的好，你開始計算這段感情誰對誰錯，誰付出的多，試圖打動他，讓他覺得以前是我對你好，你對我不好！
在你眼裡，你可能覺得這樣做沒問題，但在對方眼裡可不這麼想。對方會認為你又否定他了。
這樣隻會增加彼此的矛盾。你隻是在給對方施加壓力，對你的挽回一點幫助都沒有！
想要挽回成功，就意味着你比以前更好，改變自己是必然的。否則就不要過多去談挽回了。
要知道，改變自己，提升自己的出發點确實是挽回，但你所做的不僅僅是挽回。隻有你的改變才能增加他對你的好奇心，你們之間的複合率才會更高。
在一段感情中，我們有很多分手的理由。在一起太累了，沒有新鮮感。争吵使我們的感情濃度也越來越少...但是，支持你挽回的理由隻有一個:分手後回憶的往事讓你難以釋懷。
嘉待情感老師總結：
不管是出于不願意還是依賴，我都願意陪你在挽回的這條路上進行前行
