分手對每個人來說都是巨大的打擊。大多數人在這種情況下會選擇:立即承認差錯，不斷地去做一些承諾，甚至是乞求讨好...但對方還是對自己不屑一顧，甚至更加抵觸。
為什麼自己都這樣卑微了，他依然還是不肯回頭？感情有問題并不可怕。畢竟沒有不曲折的關系。可怕的是用錯了複合方法，讓彼此漸行漸遠。
努力沒有錯，但如果你的努力是低效的，你不僅無法挽回愛情，還會讓曾經屬于你的愛情離你越來越遠。那麼在挽回愛情的道路上應該怎麼做呢？
1
調整心态。保持拒絕
分手後不要第一時間就去求複合。因為在剛分手的時候，對方還處于想離開你的狀态。如果此時你尋求複合，隻會讓對方更想離開你。所以大家在這個時候要和對方保持距離，但不要完全消失，而是以朋友的身份出現在對方身邊。
一個簡單的相處方式，一句恰到好處的問候和溫暖，會讓對方慢慢重新接受你，而不會感到厭煩。
當然，你還需要做到以下幾點:
①要相信自己一定可以成功複合
沒有任何的挽回是可以一步到位的，這是一個漸進的過程。哪怕對方對你的冷淡讓你絕望，也要告訴自己:我是不會給自己留有退路的，我一定要成功。
②不要一直去問周邊的朋友自己是否要去複合
遵從自己内心的想法，用行動證明一切，擺脫負面思維，讓對方在分手後看到你是一個積極陽光的人。
③要勇于直面感情當中的矛盾
我在咨詢過程當中發現，很多女生來了都不知道怎麼回事，對方為什麼要分手，天真的以為是男朋友突然就提出了分手。沒有哪個分手是瞬間的，要找到分手的原因，一步步改變對方的想法，直到引導對方複合。
2
找到對方真正要離開你的原因
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戀愛初期，很多女生總是仗男朋友喜歡自己，利用自己的優勢不斷耍小脾氣，拼命“作”。前期對方可能會因為對你保持過高的需求和感情價值而滿足你，哄你，但這些也會成為後期矛盾的定時炸彈。後來你漸漸發現他不像以前那樣哄你寵你了，你就會有一種被忽視的感覺，直到男朋友忍無可忍地提出分手。
他對你提出分手的原因有很多，比如遇到一個比你漂亮的女生，受到家人或者朋友的影響，突然覺得離開你更自由，等等。所以找到分手的核心原因，才是複合中最重要的。這樣才能有針對性地改變，增加複合的效率和成功率。
3
選擇改變，增加複合籌碼
當你選擇挽回對方的時候，一定要去改變自己。因為隻有改掉那個時候讓對方離開你的缺點，才能增加複合籌碼。
例如:
小英對愛情很任性，有時候很固執，聽不進别人的話。如果小英繼續以這種狀态和前男友見面，隻會讓他覺得她不可理喻。當小英改變那些缺點，向對方暗示自己逐漸成熟的時候，她會讓對方看到自己的決心和男友在她心中的位置，從而增加挽回感情的籌碼，取得最終的勝利。切記:不要主動聯系對方來強迫或乞求對方，而是要主動做出改變，再次吸引對方。
四、
4
抓住對方需求，制造關系窗口
不要試圖用自己以為對的方式去愛對方，這樣無論付出多少，都隻會被自己感動。所以，無論在相處中，還是在挽回的過程中，一定要注意了解對方的需求。隻有這樣，你才能用正确的方式進行挽回。
這裡，我們應該做好以下三件事:
①不要提及舊事
對你們來說，有過去的幸福和歡樂，也有吵架的眼淚。如果你們談論過往，都會想到不愉快的事情以及開心的事情。
②不打斷對方的話題
在聊天進行的時候，兩個人往往會被主觀意識所控制，想要表達自己的觀點。這時候你要适當保持沉默，先聽對方的話，啟動傾聽模式。
③少提問句
要問一些對方感興趣的話題，在聊天過程中保持積極熱情，展示自己樂觀快樂的一面，不要讓對方覺得你太無趣。
5
提升自己，把握主動權
大家在挽回的時候，一定要注意提升自己的魅力，無論是外在的還是内在的。當你以新的形象出現在對方面前時，你會再次被他吸引，這也會增加異性關系。因為好的外表會讓他眼前一亮，情不自禁的把目光聚焦在你身上，而提升的内涵會讓對方長久的留在你身邊。
值得注意的是:
①挽回時切忌死纏爛打
因為死纏爛打，可以說是效率最低，破壞性最大的挽回方式。一直以來，死纏爛打的案例層出不窮，成功的案例往往很少。拒絕做一塊黏糊糊的口香糖是你明智的選擇。
②認清自己
很多人總是以“我這麼多年的習慣改不了”作為借口。他們不願意改正差錯，導緻挽回感情的機會更小。因為這些人太主觀，察覺感情矛盾的能力低，固執己見。
③減少矛盾點
如果你一定要和你的伴侶“争論對錯”。這不僅無助于問題的解決，反而會增加雙方的矛盾，惡化事情的發展。太多的借口隻會讓對方對你更加失望，更加堅定他離開你的決心。
④付諸行動
很多人嘴上說得很好，但在做的時候就有心無力了。對方不是沒有思考能力的孩子。你是什麼樣的人？他在和你相處的過程中已經發現得很清楚了。過多的口頭承諾隻會讓他對你更加反感。
6
完善你的愛情地圖
完善你的愛情地圖是什麼意思？就是我們越了解對方，就越難分開。對方每天都在想他什麼？你知道他現在的煩惱是什麼嗎？他最近在工作中遇到了哪些挑戰？他最近交了哪些新朋友？這些都是我們對彼此的認識，是通過交流獲得的，我們的愛情圖譜也在這個過程中不斷完善。這就需要我們具備一定的情緒管理能力和技巧。
挽回是一件非常講究時機和效率的事情。不要求你做好每一件事，但至少不要做錯任何一件事，因為每做錯一件事，挽回的難度就會增加，挽回的時間也會延長。
嘉待情感老師總結：
用錯挽回方式并不可怕。可怕的是你不敢再面對自己的感情，失去了複合的勇氣，錯過了複合的機會，最後隻能看着他離你越來越遠。
