交往四年的女友和我分手了
“老師，是我之前沒有管理好自己的情緒，我之前總想着男人要在外面賺錢，讓自己的女人過上好日子。有了情緒也不知道怎麼溝通，沒有考慮到她的感受。”
“我和她分手了，我心裡難受，不知道該怎麼辦才好。”
“每天睡醒了，就會想到她，總想到和她在一起的點點滴滴，真的控制不住地想到這件事情。”
“我感覺她現在身邊有了新歡，一想到這，我就開始難受。”
小馬和前任分手已經有段時間了，但遲遲沒能走出前任的陰影。
分手後女友把他拉黑，對他說：“這些事情已經過去了，大家好聚好散，希望今後不要聯系。”
小馬放不下，沮喪絕望之中，找到我們。
他告訴我們女友曾經說過的一句話讓他記憶深刻：
“為什麼自己明明不是單身，但常常感覺自己是一個人。”
他内心愧疚遺憾，在一起的時候，隻顧着掙錢，想的是掙到了錢可以過上更好的生活，卻忽視了她的感受。
問起女友有沒有什麼特别的喜好，他說女友是個内向的人，繼續追問，女友喜歡什麼他一時間答不上來。
我們喜歡用内向外向來區分一個人的性格，但是人的性格，就像硬币的兩面，是互相轉換的，并不是一成不變的。
如果你的對象對你一直呈現出的内向狀态，那麼這意味她并沒有對你放下戒備打開心房。
01
老師：“你之前做什麼，讓對方覺得連朋友都不要做？”
學員：“我說了一些過激話。”
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老師：“對方當時怎麼說的？”
學員：“她說厭倦了我的反複無常，不想和我糾結了，希望互不打擾，還能留下點美
好。”
學員：“我當時性格比較沖動，所以開車去她家樓下等她。
隻是想跟她解釋清楚，可她誤會我的意思了。
并且發了很大的脾氣，說我再來找她，就搬家。”
當你一個人決意與你分手的時候，正是情緒沖動上頭的時候，這時候無論你說什麼，對方都聽不進去的。
我明白你的内心肯定也有很多委屈，會覺得自己有很多行為被對方誤解了，而自己并不是一個極端的人，隻是不希望被喜歡的人誤解。
但是此時你呈現出來給對方的感覺，是在強迫對方做出你希望的行為。
對方會感覺自己受到了威脅，雖然這不是你本意。但害怕你會做出什麼沖動的行為，是非常沒有安全感的。
你自己想想，你天天堵她，對方難道覺察不到嗎？這種行為别人不怕嗎？她還敢一個人回家嗎？
當一個人産生恐懼的時候，她會本能地掙紮拒絕你。你再怎麼真誠也沒用！
這也是為什麼會被對方删除拉黑，對方說再也不想看見你，不想和你做朋友的原因。
那我們到底應該怎麼做，才能避免這種結果發生？
02
如果你們感情并沒有走到這種極端狀況雙方仍保留聯系方式：
① 接受事實，告訴對方你願意退回朋友的位置，讓TA看到你的成熟與坦然，保留對你的一定的好感。
② 找到決定你們分手的關鍵問題并積極作出改變，同時讓對方看到你的改變和決心。
③ 了解自己，了解自己個性形成的原因。學會向對方展示自己吸引力閃光點的那一面。
④ 當對方願意再次和你重新互動時，試着去聊一些有共同回憶的地方或者對方一直很期待去的地方。
⑤ 制造正式的約會，并向對方表明自己改過自新的決心和态度。
感情也是一場博弈，通常情況下，誰先暴露需求感，就更容易被動地位，讓對方牽着鼻子走。
如果雙方現階段的感情狀況已經僵化，對方已經删除拉黑你所有的聯系方式。
處于這樣的狀态下，一定要立即停止自己這種頻繁聯系的騷擾行為。
你能做的就是轉移自己的注意力，穩定自己的情緒。
控制不住自己，那你就問問你自己：
你在這段感情裡愛的是對方嗎？還是你愛上的隻是那個奮不顧身的自己。
你放不下的是什麼？是付出了這麼多不甘心沒有回報的自己嗎？
你放不下的是曾經共同的美好回憶，還是記憶裡美好的自己？
你要記住到了這個階段，任何解釋講道理都是無效的，隻會給你們雙方的關系雪上加霜。
也不要過度自責，再聯系就會道歉跪舔，那麼對方隻會更加地讨厭你，拒絕你的時候會更加的無情。
如果你真的放不下她，那麼你唯一能做的就是嘗試着去挽回這段關系。
你未曾努力，就跟自己說放棄，等到你回過頭來，想起這段感情的時候，隻會是強烈的内疚感。後悔當初沒有努力過。
如果挽回這件事情已經讓你困擾了很久了，那就去做吧，畢竟行動了，努力過我們才知道結果。
具體問題具體分析，不知道你是否也面臨着這樣的情感僵局？
想知道自己是否能挽回對方，可以向我們咨詢，告訴我你的情感難題。
