1
聊天重建聯系，最忌諱這一點！
“我承認我剛失去她的時候，真的很難受！
我就是不甘心，我跟每個被感情沖昏頭腦的人一樣，做過很多差錯的操作。
瘋狂的打電話發微信，去她工作的地方不斷的糾纏她。
我每天都沒辦法正常入睡，都是困得不行眯一會兒，意識又逐漸清醒。
我也沒想到我一個大男人會這麼作，把身邊的朋友也都折磨一個遍，每天睡不着隻好給他們打電話。
我真的需要幫助，我真的不能再這樣下去了。
我不是不想挽回，但是這樣一次次被拒絕，我感覺遙遙無期，希望渺茫”。
看到你給你對象發的信息，一條緊接着一條，堪比“奪命”連環CAll，你再這樣下去，離對方拉黑删除你也不遠了？
雙方感情出了問題，肯定不是你一個人的錯。
我知道你着急，我知道你焦慮，我知道你最怕晚上回家，孤獨又難受。
你覺得你需要她，你覺得你離不開她，但是你有沒有想過，你所有的出發點都是以你自己的感受出發的嗎？
你有考慮過，對方為什麼會狠下心要離開你嗎？
因為她對這段感情失望也不是一天兩天的了，這種持久性的失望，你覺得是你一句：“對不起，我錯了，我真的知道錯了，就可以挽回的嗎？
我可真的求求你，别沖動，冷靜點好不好，别再道歉了！
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你的道歉隻會引來對方對你的反感，嫌棄，憤怒，回避。
也跟你說了一遍又一遍不要聊太多感情上的事情，就正常聊天，你非不信。
這下可好，你對象連你消息都不回了，電話也不接了。
你知道為什麼嗎？
因為你暴露了自己的需求感。
說白了就是目的性太強，也不明白對方為啥生氣不明白對方情緒背後的需求，這樣道歉是無效的也挽回不了對方的。
2
挽回聊天該怎麼聊？
那我們該怎麼去聊天呢？
① 給對方提供情緒價值
學會站在對方的角度去聊天，不要沒說兩句，就引到你們之間的感情糾結上去了。就想着要挽回她這事上去了。
這個時候，你越是想說什麼，你就越是不要說什麼。
不要自說自話，以為自己的話題對方就一定感興趣。要根據對方的回應和情緒判斷應該怎麼去應對。
注意說的話會不會引起對方不開心的情緒。你兩個人感情就是不爽的地方，你反複提起不是火上澆油嗎？
本來分手後的溝通就脆弱，所以更要注意這些小細節，千萬不要覺得但現在了你說錯句話為什麼對方還要無條件包容你。
現在的狀态是你們已經分開了，TA沒有義務和責任再去維護你的心情。這已經不是什麼都能傾訴的都可以說的時期了，所以有些話說出來的時候要過大腦。
你要想着怎麼樣讓對方開心，能把對方逗笑，你能調動對方情緒，還怕不能挽回嗎？
②坦然地面對回應
很多學員在聊天溝通中，會為對方的各種反應而焦慮，會不停問老師，老師你覺得我們聊得怎麼樣，有沒有什麼問題？
“TA怎麼還不回複我？”
“怎麼辦是不是我這句話不該這麼說？”
“TA跟我提起感情的事情，我該怎麼回答”
對方不回複你，你就按兵不動。
糾結該不該說你就别說，說出去的話别糾結。
跟你提起感情的事情，你就正常表達自己的情感。
懂了嗎？
這些焦慮的問題甚至比實際發生的問題還要嚴重很多，是因為你已經在面對和對方的聊天的時候帶着目的。
你不自然你就會出錯，你就會糾結，你就會思前想後容易說錯話，更重要的是，可能聊不了幾天你自己就精神崩潰了，又開始情緒失控了。
現在是你要去挽回，對方願意跟你聊很正常，如果不願意跟你聊了，也很正常。
他們可能有自己的理由和原因。這個理由和原因不一定就和你有關。不要動不動就給自己加戲。
不管能不能挽回成功，我們不能強求對方非要按照我們想象的那樣 ，對方也有自己思維模式自己的想法。
所以别瞎聊，亂聊，尬聊。這樣隻會徒增你挽回的難度。
3
學會給你們的聊天留白
在挽回的過程中，情感需求越高，越在意回複的速度。你會擔心如果我不及時回複，會不會給對方造成誤解。
所以在挽回初期，建議不要暴露自己的需求感，不要秒回，不要守着手機，生怕錯過了，你越是這樣會把自己陷入焦慮狀态，不利于挽回。
但是你們已經聊得不錯了，就不要用這種方式，如果不能及時回複，建議先跟對方表明，你有些事需要忙，回複不是很及時，這樣就不會讓對方對你産生負面的感覺。
本來你們關系快修複了，但你突然聊着聊着沒人了，會讓他覺得自己不重要，可能人家為了等你消息困了也沒睡。這樣一來反倒前功盡棄。
挽回的聊天過程中，需要注意的是，在收到諸如“嗯”“好的”“晚點說”等語氣冷淡地回應。
這些帶有明顯中斷聊天想法的詞語時，要及時中斷你們的談話，不要繼續滔滔不絕的發信息隻會招人嫌棄。
還有的學員情商特别低，直接反問“你是不是煩我了，和我聊天很無聊嗎？”
要知道挽回感情，和戀愛是不同的。縱使熱戀中，這種不顧對方感受，掌控欲強的行為都是給自己的形象負分的。
對方明确暗示希望結束對話後，仍舊不斷地糾纏是非常低級差錯的行為。
當這個時候你要做的，是果斷直接的結束談話，和對方道晚安或是再見。
隻有和你的交流中不會感到壓力，TA才會放下心防。
寫在最後：
挽回的時候，一定要保持樂觀的心态。
我知道分手後大家的情緒都不好，但是一定要及時分散自己的注意力，管理好負面情緒。
假如你總是帶着這樣的情緒，又怎麼會心平氣和地聊天呢?
隻有調整好心态，再去挽回，才能事半功倍！
