最近，我收到了學員阿雪傾訴的困擾，她說：
我今年32歲，結婚七年，兒子四歲。我和老公是在大學期間認識并戀愛的，之前我們的感情很好，很少吵架，他也特别能包容我。
在我心裡，他帥氣體貼，工作能力強。所以，我很愛他，也相信他同樣愛我。
生産後，為了能夠更好地照顧孩子，我辭去了原有的業務經理一職，專心做了全職媽媽。
但在這期間，我也并不是完全放棄了成長，在帶孩子之餘，我還利用閑暇時間接了一些文案寫作。
可即便如此，我還是敏感地發現了老公的變化。他在家裡的時間，越來越沉默了，我們很少有聊得來的共同話題。
更多的時候，他抱着手機一看就是幾個小時。我和兒子叫他一起玩遊戲，他也是應付個幾分鐘，就又跑去看手機了。
後來，我偶然間在他手機裡，發現了他和别的女人露骨的聊天内容。盤問之下，他承認和公司的女同事之間有特殊關系。
原以為被我發現後，他會像電視中那樣反悔，或者用甜言蜜語騙我說隻是一時興起。
但沒想到的是，他絲毫沒有悔過的意思，那神情好像是說，反正你也知道了，要離婚要怎樣，随便你好了！
并且從那之後，他竟明目張膽地晚歸，或者夜不歸宿了。
我也想過離婚，可是一想到我們能走到今天，也十分不易，而就這樣離婚我也确實心有不甘，希望老師能夠給我指點迷津！
老師分析：
這兩年我經常收到關于“婚外情”的咨詢，比例高達52.12%。
騰訊公司也曾做過一項調查，有681198人參與，調查顯示60.2%的男人和38.1%的女人曾經出過軌。
也許有人會說：“我們都發過誓，這輩子非對方不愛！”
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可就心理學而言，最不能相信的就是“承諾”。
很多女人覺得，既然你是對婚姻不忠的一方，那麼事情發生後，你就應該道歉，你就應該低人一等。
可現實中，并不是所有的男人都會心甘情願的去承認自己的差錯，或者說他覺得你不會離婚，所以就更加肆無忌憚。
那麼為什麼會遇見這種情況呢？
這其實跟男人的心理機制是分不開的，大部分男人都喜歡被仰視，被崇拜，受到更多的關愛和關注。
可是婚姻中的女人，大部分要養孩子、要工作、要平衡家務事等等，能分給男人的精力比戀愛時少了不止一點點。
于是，内心需求得不到滿足的男人們，開始在家庭以外的異性身上尋找戀愛時的感覺，這其實也是婚外情的真相。
但婚外戀的男人，就真的對家和妻子沒有愛和依賴了嗎？答案是否定的，其實很多婚外戀的男人，他們并不想離婚。
一是并不能真正相信那個和自己發生“婚外情”的女人。
二是離婚對他們來說，要關系到切身的利益關系，包括房子、車子、存款等，這讓他們覺得不劃算。
所以，作為妻子，如果你還沒有做好離婚的打算，而老公也沒有提出離婚的要求，那麼你就還有挽回他的餘地。
《重慶森林》裡有一段台詞：“不知道從什麼時候開始，在每個東西上面都有個日期，秋刀魚會過期，肉罐頭會過期，連保鮮紙都會過期。”
由此可見，沒有一成不變的感情，任何時候我們都要用經營者的心态，來對待我們的感情，隻有這樣才能守護好我們的婚姻。
學員蛻變：
專業的情感指導老師提醒你，學會這走心的三招，和解你們之間的困惑：
1、重新審視自己的婚姻，找到老公婚外戀的真正原因
有很多人認為，實在過不下去就離婚嘛，這年頭誰離開誰都一樣活！既然他都沒有和你一起解決問題的心思，你還死守戰線幹嘛？
但在我看來，有的離婚不過是對問題的逃避，而真正有勇氣的人，是敢于去修複一段曾經破碎的關系的。
那些能夠接受現實、解決問題，并逐漸放下痛苦的人，才是真正的強者！
任何一段關系産生了問題，都不會僅僅是單方面的原因，隻有勇敢去面對，才能剖析到病痛的根源。
男人婚外戀大緻有這麼幾種情況：
比如妻子懷孕等特殊時期，男人的生理需求得不到滿足；再比如男人在職場取得了巨大進步，和妻子之間的的差距過大。
又或者是他遭遇到了挫折和滑坡，内心脆弱不堪，需要在生活中尋求新的支點與快樂。
還有夫妻雙方的興趣點不一緻，内心空虛寂寞，發生了感情和性的不和諧……等等
不管是什麼樣的原因，想要修複婚外戀後的夫妻關系，就要找到病根兒并且對症下藥，才能更準确地解決問題。
2、樹立積極正面的情緒和能量，打造更自信的你
很多女性在得知婚姻遭遇背叛後，都會采取一些極端的措施，比如打鬧，哭罵，歇斯底裡地讓對方發誓等。
但其實這些并不能從根本上解決問題，而且這是他的差錯，你幹嘛要懲罰自己呢？
這時候，我們其實可以從幾個方向和維度，來調整自己的情緒，從而更好地去面對。
身體調整篇
（1）運動發洩
（2）睡眠發洩
（3）美食發洩
（4）娛樂發洩
精神調整篇
我們可以運用情緒管理日記，通過：
記錄式、發洩式，或者幻想轉移式等模式，來釋放我們心底的不甘和憤怒。
期望管理篇
在最艱難或者覺得熬不過去的時候，我們也可以去學習一些心理治療的知識。
比如行為認知療法，因為每個人的行為、情緒、認知，都是息息相關的，影響其中任何一個角，都能夠改變其他兩個角。
電視劇《如果歲月可回頭》中的景雅，就接受了心理醫生的建議，即使孤獨，她依舊活得優雅、自信。
還可以通過最原始的方法，立馬去跑步、逛街、吃美食、買買買等，去做自己喜歡的事情，不要陷在悲觀中，樹立積極的生活觀，一定可以活出真實且幸福的自己。
3、亮出底線和原則，做更好的自己
一段關系中，即使再愛，也不要無限制地放低自己，這是我們不斷強調的。
所以，對于婚外戀的男人，我們可以制定《告誡三原則》：亮規則，亮底線，秀自己的執行力。
你要把自己的底線亮出來，告誡他，我可以接受你犯錯一次，但是絕對不接受第二次，如若不然，你将受到什麼樣的懲罰。
拿他最在乎的東西，比如父母，孩子，或者金錢，地位等做賭注，要有“斷舍離”膽量。
其次，我們要時刻關注自我，不要停止成長的腳步。
男人婚外戀，肯定是對方身上有他向往的東西，比如性格、見解、談吐、積累等，會讓他感覺到輕松的同時，又有想探索的欲望。
聰明的男人，都喜歡聰明的女人，隻有跳腳才能夠到的，他們才覺得珍貴。
當我們内心充滿陽光，讓他感受到溫暖和安心，還時不時讓他有靈魂碰撞的感覺時，那麼男人怎麼可能還會想要婚外戀呢？
他肯定是要牢牢抓住你，怕你跑了才對。
所以，先讓自己豐盈起來，努力成就自我，先讓自己有靈魂，才能遇到珍惜你的伴侶。
當你擁有豐盈的頭腦和獨立思考的能力，以及充分的實踐和成就時，你當下面對的所有問題，很可能就會迎刃而解了。
作為女人，我們要有守護婚姻的能力，也要有說走就走的勇氣，這才是亘古不變的真理！
出軌和離婚隻差一步，但真正能做到離婚的男人并不太多，因為出軌的成本小，而離婚的代價有可能很大。
而女人大多不願意選擇離婚的原因是因為“沉沒成本”太大。
那些拍着胸脯說離婚的人，往往光腳的不怕穿鞋的，要麼未婚，要麼是投入不多，及時止損，也算來得及。
事實上我們無法忍受出軌的本質原因是接受不了自己最親近的人還會背叛自己。
曾無數次被問過一個問題：結婚後，如果你老公出軌了，要不要原諒他？
幾乎所有女人的第一反應是：離！但事實呢？
每個時間維度上，人們對待婚姻的看法是不同的，每一個想要原諒愛人出軌的人，都有一個深愛的理由。
網絡上有個人說：20歲的時候，眼裡容不下一顆細沙，30歲了，結婚了，有孩子了，卻覺得一切都可以容下了，老公出軌後，妻子念及孩子的夫妻多年的情分，選擇了原諒。
但出軌的男人，不僅不知珍惜，反而更加頻繁的在外找女人，在經曆一次次背叛，男人的一再欺騙，妻子們麻木了。
明明目的是想要挽回婚姻拯救自己，卻讓自己在老公出軌的泥潭中越陷越深。
從人性的角度來看，男人出軌多半是因為他的一些需求在婚内得不到滿足，因而轉向了婚外。
所以我們抓住男人的弱點，才能有效反制猖狂“出軌男”！“5招解決男人出軌”已生成，堪稱對付男人出軌最狠招，讓他不敢出軌，乖乖宅家！
