感情最怕的不是遇見問題，而是害怕本以為你不會走，以為你懂我，但是差錯的感情觀叫本可以一起白頭的人變成了最熟悉的陌生人。
在咨詢過程中，經常會遇到這樣的情況：
“老師，我和男友發生矛盾後，他都是逃避沉默，每次和他溝通，要麼他就說個嗯，哦，要麼就是對我冷暴力，我甯願大吵一架，也不願意對方什麼都不說，這讓我很崩潰！”
親密關系中，男人呈現回避型人格狀态，女人呈現焦慮型人格狀态，是很常見的情感狀态。
其實，情緒交流是像抛接球的遊戲，是相互的。
很多不良的關系，都是長期互動中逐漸形成的相處模式。同樣，一個人其實不可能無緣無故用冷暴力對待别人。
那麼，當男人開始對你冷暴力，是不是就代表他不愛你，不想繼續這段關系了？
今天，我們就來解讀一下男人的冷暴力，教你三招讓他主動開口和你溝通！
01
無法溝通時，暫停溝通
在産生矛盾時，我們不難發現，女方的情緒比男方的情緒要激動很多，在這種情況下，男方大多數都會選擇“拒絕溝通”，并且以一種沉默，或者回避的方式去處理問題。
在這個時候，女人往往是容易沉不住氣，開始用各種方式讓對方開口。
但是，你越是逼迫男人要答案，男人越是躲着你。即使你們和好了，下次出現矛盾時，對方仍舊會選擇同樣的方式處理。
因此，在面對男人的冷暴力，靠“纏”是無法解決根本問題的。
當你意識到無法與對方溝通時，那麼就先不要找對方“溝通”。
你可以選擇冷靜下來，轉移自己的注意力，把精力放自己身上，看看電視，與好友逛逛街等等。
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等你真正地靜下來後，你會發現對于這些問題，你已經有了更新的理解。
在彼此冷靜的空餘，其實對方也會留有空間去仔細反思你們之間的矛盾和問題。
等你調節好自己的心情後，你會發現男人也并不是這麼喜歡逃避問題，他逃避的隻是暴躁的情緒，隻有這樣才能更有效地解決問題。
02
建立個人圈子
在生活中，我們總會遇到一些女孩子，她們把所有的心思都放在男朋友身上，這種過分的依賴，以至于任何風吹草動，就會對自己傷筋動骨。
而具備依賴型人格的人甯願放棄自己的個人趣味、人生觀，隻要她能找到一座靠山，時刻得到别人對她的溫情就心滿意足了。
但往往這種依賴型人格反而更容易遭受對方的冷暴力。
由于處處委屈求全，依賴型人格障礙患者會産生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止着她生命力的綻放與愛的流動。
自我價值感不足，從而你越是焦慮，越是犧牲自我讨好對方，越是在愛情裡卑微付出，那麼對方隻會越來越不重視，甚至頻繁對你進行冷暴力。
為此，建立個人圈子非常重要！
在對方冷着你的時候，起碼你有自己的愛好，你可以分散你的注意力，你會明白最終除了戀愛，其實還有很多事情是可以制造幸福感的！
在獲得别人的愛護之前，要先懂得愛自己。
隻有懂得調節自己，珍惜自己，才能獲得更多的愛。
03
用情緒來打破僵局
一份健康的愛情，少不了一份正确的問題解決機制，這就像是個正向循環。
其實冷暴力，說白了就是因為雙方對于彼此做的某件事情，或某些行為感到了不滿，而用這種方式來“懲罰”對方的一種差錯手段。
多數人冷戰不和好，都是因為僵持着面子，下不來台階，而你的表露出的情緒其實就在給對方的“台階”。
為此，表達情緒很關鍵，引導對方表達情緒也很重要！
如果情緒無法用語言傳遞，那就可以用行動傳遞。
當對方渴望你的肯定時，那麼你是可以用自己的情緒去觸動對方的。
例如：“親愛的，你沒有不理我的時候，我挺難過的，你是不是因為害怕我發脾氣，覺得我沒法冷靜跟你一起解決問題，所以才選擇不理我的嗎？”
你引導他說出内心的想法，慢慢打開心扉，平衡彼此的情緒。
其實，感情危機恰恰才是關系的開始，找到解決問題的能力，擁有解決問題的方式才是關系長久的相處之道。
