對，也不對。
忍讓，你要怎麼忍？為了“長久”，忍氣吞聲，心不甘情不願地忍？就算老公/老婆把小三帶回家公開表演，也必須忍，就為了死磕“長久”，這樣忍？
改變，你要怎麼變？為了“長久”，對方要什麼你就給什麼，把自己捏成ta的夢中情人？
久而久之，對方身在天堂，你是行屍走肉，沒關系，反正你也隻需要“長久”，其他不重要。
婚姻是一門複雜的課程，它并不是簡單的“忍讓”、“改變”就能經營好的。
就算忍讓，也要心甘情願，心升歡喜地忍；就算改變，也是自然而然，内心認可地改。
怎麼忍，怎麼改，怎麼做到自己的行為，都發自真心，需要學習。
01“痛苦”不是絕對的，它和我們的判斷有關
一件事情，引發了我們内心“痛苦”的感受，我們會認為，罪魁禍首就是這件事情，以及引發這件事情的當事人。
某天早上，學員妍妍的老公告訴她，晚上約了初戀吃飯談公事。
妍妍聽到這個話，内心卻很不舒服，原因是：
1、她認為，分手了就不該聯系；
2、老公和初戀曾經有深厚的感情，她擔心他們又擦出火花；
緊接着，妍妍升起了不滿：
你都已經結婚了，為什麼還和初戀牽扯不清？
這公事全世界隻有她能解決？非要找她？
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
這個心理過程發生在瞬間，隻是一眨眼，妍妍認為：
我被老公傷害了。
因為這件事，妍妍和老公大吵了一架，她問我：“老師，我該不該忍受？該不該改變？”
當然要忍，當然要改，問題是，方式方法問題。
忍受是為了給自己情緒緩沖，改變是解決自己存在的問題，最後真的不再被這件事左右，發自内心歡喜接受。
“痛苦”不是絕對的，它和我們的判斷有關，如果我們将事件定義為：正常，那麼“痛苦”就不會産生。
如果我們将事件定義為：攻擊，那麼我們就會受傷，然後還擊。
痛苦，和外界事物沒有關系，它隻和我們的心，對外界事物的定義有關。
02向内覺察，看清行為背後的真相
妍妍說，關于老公的社交，她不止一次，有過“受傷”“痛苦”的感受。
從理智上，她理解丈夫的社交生活，也接受丈夫“和前任分手了，沒有必要互相仇恨，成為陌路人”這樣的觀念，可是從内心，她時刻都在受着煎熬。
“為什麼不舒服？”我問她。
“一想其他女的見到我老公，我就難受”妍妍說“萬一他遇到某個人，就出軌了呢？“
“你覺得你老公是那種人嗎？”我說。
妍妍仔細思考了一會，說：“不是，他對我很好，跟誰見面，做了什麼，都會給我報備，大部分聚會也都帶着我。”
“那你覺得，你心裡，在恨誰？閉上眼睛，放空，深呼吸，内心浮現的第一個名字”我引導妍妍說。
過了幾分鐘，妍妍回答：“是我大學時候的第一個男朋友”。
妍妍大學時候經曆過背叛，當時的男朋友，劈腿和妍妍的好朋友在一起了，“那個時候，感覺靈魂都碎成了渣渣，被摧毀地一文不值”妍妍說。
那次背叛是妍妍痛苦的根源，也造成了她的應激反應，
和老公在一起，每當涉及到其他女性，這應激反應便會啟動，讓她體驗到曾經的傷痛。
03症結一旦解開，無論忍受還是改變，自成一派
通過咨詢，妍妍意識到了，自己是把過往的傷痛，投射到了老公身上之後，就像夢遊的人被喚醒，再次面對同樣的事情，她的想法不一樣了。
她不再心生恐懼，能夠發自内心地支持老公出去社交，她和老公的關系，也開始逐漸回溫。
“他說我變了，變得理解他，包容他，我其實不知道自己哪裡變了，但是，一切都變好了，我就開心” 妍妍說。
與表面的行為糾正相比，直接對症下藥，更加容易完成“忍受、改變”這件事。
在老公看來，妍妍就是改變了，變得比以前更加包容他，而妍妍自己，隻是解開了内心症結，一切都是自然而然地發生。
經營婚姻不是一件簡單的事，想要長久，治标還是治本？It is a question~
