試着問問自己下面幾個問題：
>> 你害怕你的伴侶不像你愛他那樣愛你麼？
>> 你很依賴他的情感支持或安慰，擔心他會抛棄你麼？
>> 你經常希望你和你的伴侶能更親密，當他們需要空間的時候很難給他們想要的自由麼？
朋友A最近在工作中遇到諸多不順和壓力，本來想回家跟妻子抱怨抱怨，但沒想到妻子不僅沒有安慰他，還将其數落一頓。本來窩來一肚子火的A因此而惱羞成怒，直接從家裡搬出來住了。本以為此舉可以讓妻子意識到錯，但兩天三天過去了，她連一個電話都沒有等來，更别提過來認錯一起回家了。此時的A心理不光是生氣了，甚至開始對兩個人的感情及未來擔憂起來。
這是一個很典型的夫妻吵架案例，一般發生争執，往往有兩種處理方式，一種是逞口舌之快，吵到底，不管是多麼傷人的話都說得出來，事後又後悔不已；另一種是冷戰，不發生正面沖突和争吵，直接回避。案例中的朋友A就是屬于冷戰型的人。而他的妻子屬于逞口舌之快，過後立即後悔型！
這類型人很容易把情感建立在别人身上，靠别人的回應來感知自身的存在，容易産生焦慮狀态。焦慮型依戀人群又分為兩種類型，一種是遇到事情後表現出憤怒，另外一種是遇事後表現出冷淡與逃避。
對于焦慮型依戀人群來說，他們在生活中缺乏自信，總是覺得自己很難獨立，需要依附于對方。
而在依附于對方的時候，他們會為了迎合對方、而不自覺的把真實的自己僞裝起來；僞裝的同時内心又極其不開心，特别是為了對方而做出一些改變的時候，他們内心因而而産生的償還心理就會嚴重起來，他們通過向對方提一些無理或苛刻的要求來彌補自己的為其做的改變，比如電話一定要立刻回，微信一定要立刻回等。而一旦對方無法及時回應這樣的要求，他們内心将産生一種受挫心理，再次感覺到被抛棄。
為了不經曆再一次被抛棄，他們又會立刻改變自己去迎合對方，這也就是為什麼很多人在跟伴侶吵架後很後悔，這種後悔其實是害怕再次被抛棄的直接反應！在受挫後除了再次改變自己迎合對方外，還有一種情況可能發生，在預感對方要抛棄自己之前先把對方抛棄了，生活中比較常見的就是主動提出分手。
依戀風格對于親密關系的影響如此大，如果可以，我們當然希望從早期的親子關系中建立安全的依戀模式，但我們無法選擇自己的父母，無法決定早年的經曆。
亦舒小說裡說：我一生渴被人收藏好，妥帖安放，細心保存，免我驚，免我苦，免我四下流離，免我無枝可依。
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