你會在婚姻裡焦慮嗎？
前些天，有機構發起了一個社會性的調查，而面對的人群正是婚姻裡那些正在飽受焦慮的人。
看似平靜的每個人，其實在内心深處都潛藏着很多焦慮。于是我們将一些問題彙總起來，無外乎是下面這些：
“他怎麼還回家呢？”“我為什麼會這麼想問題？”
“大家是不是對我有别的看法？”
“我感覺自己真的很難受，經常失眠？”
“怎麼樣才能夠改善自己的生活呢？覺得太無力了。”
這些話都來自于被調查者的口中，在這些話裡，我們能夠清楚地讀出來每一個人都焦慮點。
即使知道不能在壓力和焦慮的漩渦中越陷越深，知道那樣會讓我們的正常生活進入失調錯亂的狀态，導緻我們的身心健康受到了影響。
但又能怎麼辦？
焦慮，其實說到底，是因為我們總是擔心已經過去的事情，以及預測各種還沒發生的“災難“。而過度關注焦慮情緒本身，又會使我們忘記了生活和工作的本來目的，在焦慮的困境中無法自拔。
冥想可以幫助你專注當下，擺脫對于過去和未來的思慮。緩解焦慮帶來的身體不适，避免陷入焦慮的情緒和念頭中，更加從容平和。
心理學家馬斯洛指出：“安全感是人自主在焦慮中脫離出來的一種方式。”人們産生的焦慮越多，其實越有些“杞人憂天”的情緒存在，這就是對于風險的過度擔憂。
在婚姻裡産生焦慮情緒的時候，我們要懂得正視問題，了解自己的能力，看清楚現實的狀況，而不是将所有壞的風險都積壓在自己身上。
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無論是物質、精神還是情感都是我們想要獲得安全感的來源，但是我們一定要時刻明白一個道理“塞翁失馬焉知非福”，敢于直面得與失，才更加能夠克服焦慮。
所以，冥想，這裡怎麼用？我們想象或者恐慌的未來場景如果能夠被平息了，那麼我們自身當下就不會再焦慮，當未來某些事情真的發生的時候，我們就能平靜而坦然。
因此，冥想，在這裡給你的幫助是打破你當下那種視角狹隘的心境狀态，讓你能夠平靜地對待未來的各種可能，那麼自然從當下影響到未來的某些變化，自然甯靜 。
