很多單身女人時常在内心抱怨：一個人上班、一個人做飯和吃飯、一個人看電影、一個人過生日、一個人逛街，總之，孤獨的瞬間一直在。
但是你會發現，結婚以後很多人卻會很享受一個人的生活，讓老公帶着孩子出去，自己在家好好待着，她們會認為那是抛開日常的瑣碎，屬于自己的獨處時光；但也有很多女人無法承受孤獨，認為那是寂寞。
美國科胡特認為，心理健康的标準就是自信和熱情。
自信，就是當活力能夠滋養自體；熱情，就是當活力能夠滋養客體。
也就是說，一個可以愛自己、愛他人和愛生活的人，就是心理健康的人，也是能夠獨處的人。
我們經常被情緒所牽動，跟随情緒跑到哪兒去了自己都無知無覺；我們常常被情緒所裹挾，忘了自己的初衷是什麼，自己的人生目标到底在何處。
在生活當中，你是不是也是如此：經常被自己情緒的波濤颠簸得苦不堪言？
所有憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰呢？
當然是自己！與之相對的是平和與愛，愛能夠化解很多東西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，憤怒會激發更多的憤怒，羞愧會讓人卑微到塵土。
當我們感覺受到傷害時，其實和别人沒有關系，隻是因為他們觸碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛，當我們感到憤怒、傷心和痛苦時，是因為隻從自己的角度和感受去看事、看人，隻用自己的經驗和經曆去評判他人，隻想讓别人知道自己的觀點和情緒，沒有看到事情的全相。
見過無數個案例，給我的共同感悟是：無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨和厭惡；還是自己的内疚、哀傷、羞愧和自責，很少和事實本身有關，是我們的想象使我們陷入苦海，并非事實本身。
這些情緒主要來源于我們的解讀，而人本能反應的第一解讀往往是把自己當作受害者。受害者模式一啟動，我們立刻就變成了受傷的羔羊，刨個坑自己就往裡面跳。
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