嘉待情感：你為什麼總是不開心？首先不要讓焦慮在婚姻裡蔓延

最近跟網上的一個年輕媽媽聊天，她談到了自己的情緒化。

她說，和老公因為孩子的教育問題吵了幾句，就越想越氣，一整天都沉浸在憤怒中。生氣的内容能從“你居然忘了按我說的去做”，到 “你心裡根本就沒我”，再到 “你一點也不愛我，日子過不下去了”……

在這個人人焦慮的時代，很多人都會感覺生活處處不順心，有一肚子苦水想要抱怨。在被各種負面情緒裹挾的時候，自己就像一列失控的小火車，誰攔着我就撞誰，尤其是容易和老公發生沖突。

曾經接待過一個學員，她也是一個情緒化的人，而且是内耗和自我攻擊那種類型的。因為别人無意間的一句話，或者因為自己的某個行為産生懊惱的想法，都會一整天悶悶不樂。結束咨詢以後，她居然也可以毫無波瀾地化解生活中的大部分負面情緒，如今也成了别人口中”性格好，心态好“的人，能夠聽人傾訴和幫人疏導情緒了……

很多人都很困惑，我的生活本來也沒有那麼差，可是我為什麼總是不開心呢？到底怎樣才能讓自己開心一點呢？

與焦慮相處的建設性方法是學習與之共處，或是借用克爾凱郭爾的話來說，要以焦慮為“師”來接納它，以便學習面對人類的宿命。

這說明，焦慮無處不在，無法消除，我們管理好焦慮的第一步，就是要學會和焦慮相處。

而相處的關鍵，就是要給焦慮一些時間，學會帶着問題生活。

要想讓女人的情緒回到正常的波動範圍，最好的方法其實還是身邊人的疏導與實際行動。丈夫可以主動承擔力所能及的家務活，減輕妻子的負擔，讓她有更多的時間去做自己喜歡的事，無論是看電視劇還是和閨蜜一起聊聊家長裡短。這些事可能有些瑣碎無聊，但對妻子來說，你給她所争取的閑暇時間是極為珍貴的。