戀愛不一定能讓人幸福，但分手一定是有人想要更幸福。
或許面臨更大的誘惑，或許厭惡更大的損失。
總之，有一個人以極強的計算能力評估了自己的風險和收益，決定分手。
而拉扯在皮筋另一端的你，因為沒有先放手，而被狠狠的打傷。
分手的日子有多難熬？
也沒什麼，就是跟死過一次差不多吧。
Sally遇到了一個光芒萬丈的男人，他叫Hugo。Hugo人長得特别帥，有點像王凱。
追Sally的時候又溫柔又霸氣，對Sally幾乎無所不從，Sally遇到困難也是馬上出手，又果斷能力又強。
當時Sally剛和備婚的男友分手，正是傷心難過之際，Hugo的出現簡直就像上帝賜給Sally的禮物。甚至，Hugo還給Sally介紹男朋友，說如果Sally不喜歡自己，也希望Sally找到幸福，他也會祝福他們的。
本來Sally各方面都很普通，平時無論工作還是和人打交道都有點小透明，突然天降深情大帥哥，做夢都笑醒，簡直以為上輩子拯救了銀河系。
Hugo真的是什麼都好，除了已經有老婆以外。
Hugo的老婆察覺了以後，旁敲側擊，Hugo非常聽話，乖乖分手。或者說，對Sally，他從一開始就玩玩，他認為自己犯的最大的差錯就是演技太好。
Sally知道了以後悲痛欲絕，她已經深深愛上了Hugo，她滿腦子都是她們相處的美妙，那些開心，牽挂，感動，驚喜，時刻都飽滿的情緒，甚至看他的眼神都寫滿了濃得化不開的愛。
她想不通，死都想不通。
每一首傷心的情歌，都像是專門給她寫的，經常是一聽就開始哭，邊哭邊跟着唱。
去年大年三十，一家人都歡天喜地的時候，她笑着笑着，突然就開始哭，然後就跑出去了。屋裡非常熱所以大家都穿的很少，她就這麼單衣單褲的跑出門，不知道去哪了。
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大家隻好套上衣服去追，等找到的時候，Sally已經凍得昏倒在路邊了，回來之後高燒+肺炎，躺了半個月。
這次分手中Sally的過激反應遠遠超過了當初和前男友分手，在找到我的時候，已經是重度焦慮和中度抑郁，還有一些焦慮症的并發症，導緻她在生理上也有很多不良反應：
失眠，安眠藥越吃越多，甚至嚴重的時候超過48小時合不上眼，鎮定劑都不管用。
情緒非常不穩定，總覺得這一切不可能是現實，幹什麼都無法定下心來。
幻聽幻視，總覺得好像看到了Hugo，聽見他說他和她就是玩玩，不可能在一起。
經常心跳加快，出冷汗，有時會發抖，時常覺得胃裡翻騰。
每當看到為愛癡狂為情所傷的姐妹，都覺得特别心疼。對她們，人間不值得。
而“人生導演法”是依托表演，從情緒入手，把情傷治好之餘，還順手把情商随随便便提幾個段位。不用量子糾纏，沒有捆綁消費，隻要付出你的決心，貢獻你的演技。
拆解“人生導演法”之前，我們先聊聊情緒。
牛津英語大詞典裡對于情緒的解釋是：心靈、感覺或感情的激動或騷動，泛指任何激動或興奮的心理狀态。
情緒與認知和行為都有相互影響，失戀又是會同時觸發焦慮、憤怒、緊張、抑郁和自卑等多種不良情緒反應。所以Sally心中的痛苦，才反應到了身體的症狀上。
情商，就像愛情的免疫力。健康的親密關系，離不開情商的守護。每一個經曆，都是一種疫苗，幫你提升經驗值。
分手就像一場情緒的大手術，免疫力低的人會死于這場手術，免疫力高才能從這次手術中保存自己，愈合病痛，迎接未來新的生活。
高情商是一個系統培養和訓練的過程，這裡我們隻聚焦情商在處理情感問題上的指導意義。那就是——雌雄同體，像男人那樣思考愛情。
李敖在牢裡寫過：不愛那麼多，隻愛一點點。
“我用類似’登徒子’(philanderer)的玩世态度，灑脫地處理了愛情的亂絲。我相信，愛情本是人生的一部分，它應該隻占一個比例而已，它不是全部，也不該日日夜夜時時刻刻扯到它。一旦扯到，除了快樂，沒有别的，也不該有别的。
隻在快樂上有遠近深淺，絕不在痛苦上有死去活來，這才是最該有的’智者之愛’……”
我們為什麼不學學這種思維路徑呢？為什麼不試試：不把如此稀缺的注意力放在一個籃子裡，不把自己全部的幸福賭在愛情一件事上？
我怎麼能不知道，女人天生重情？否則被稱為“比女人更懂女人”的李宗盛也不會寫下：隻是女人，總是一往情深，總是為情所困，終于越陷越深。
怎麼破呢？
下面就該“人生導演法”登場了：我不會要求你“存天理去人欲”，不要求你去硬起心腸假裝堅強，更不必壓抑此時此刻的悲傷。所以，你還可以留在舒适區，充滿安全感的繼續做那個柔弱的小女人。
我隻是請你試試看，能不能擴大一下自己的舒适區，可不可以來當一次導演，給自己說戲。
同時由于劇組經費緊張，你還得扮演兩個角色。
下面就是方法論幹貨了，劇本成型後每天隻需要20分鐘左右，邊敷面膜邊執行就可以：
1. 想象一個導演的形象，越具體越好。可以借助腦海裡那些導演共同的特質，比如好多口袋的馬甲。
2. 然後導演需要選兩個角色，一個是現在的你，一個是兩年後的你。
下面請把這兩個角色豐富一下：
先找出七個特質，描述現在的你。
再描述未來的你，請着重對于事業，社交圈子，外表和感情生活等多方面的設計。那時，愛情已經不是你的全部，也不是必須品，但卻擁有比上一段感情更好的愛。可以和你現在非常不一樣，可以是你特别特别想成為的大女主角色，戲路越有突破越好，鞏皇也可以，隻要你喜歡。
3. 公開售票，觀衆裡面有所有你認識的人，還有很多你現在看起來陌生，但未來會認識的人。
4. 通過即興表演補全劇本：
有一個反派出現，你被剝奪了一切：比如愛情，金錢，事業，家庭，美貌，健康等等。
你在一個殘破的環境裡，面前有一面鏡子，你對着鏡子好好端詳自己。
反派給你投了毒，讓你容貌最醜的地方變得更醜。
一群人在嘲笑你，你無比尴尬。
然後需要設計一個成長和反擊的機會，比如：你遇到了什麼機緣或者魔法？有什麼配角出境？轉折點劇情如何發展？盡量豐富構思每個細節，包括表情，感覺，服裝道具等。
設計擊敗對手的劇情需要用到你腦海中的素材，平時的積累，你的生活閱曆等。
最終決戰終極boss，面對真正傷害你的對頭。他摘下面具，原來是兩年前的自己，也就是現在的你自己。
然後設計一段兩年後的自己對兩年前的自己的批評和駁斥，以及後者如何回複。你的朋友們想上來幫忙，發現無法區分兩個你。
你如何對他們說，你是那個他們喜歡的自己？
大家相信了你的話，一擁而上，擊敗了和你一模一樣的終極大反派。
這時由于預算不高，你還得再客串一個角色，也就是終極boss，那個現在的你。
這個時候你已經被兩年後的你打敗了，你會祝福兩年後的那個自己嗎？會總結現在的自己和兩年後的差距嗎？
大家交流完畢，現在的你安詳離去，隻剩下了兩年後的你，經曆涅槃重生，成長為一棵參天大樹的你。會賺錢，有很多朋友，身材火辣天使容顔，在衆多追求者中選擇了最符合自己要求的他，享受美好的愛情。
“人生導演法”的好處在于，角色會成為你的緩沖區，通過心理暗示和角色扮演的方法讓自己強大。内心強大，格局才會大。另外專注于自己的角色，也緩解了對分手帶來的心理壓力。
另外，讓你通過角色體驗到擴大内心容量之後的感受，也就是我經常說的，做不到沒關系，先試着裝一裝。裝的久了，面具摘不下來了，你就修煉到位了。
關于大道理，我想你聽的太多了，所以才想通過即興戲劇訓練的方式，給你不一樣的解決方案。
如果你願意假裝試試，我敢保證不用等兩年，你就會走上開挂的人生，有一種“以前我怎麼這麼傻，原來人生可以這麼有意思這麼爽”的感慨。有高情商加持，你能得到你想要的，你能守住你得到的。
和Sally一樣，Ruby也經曆了分手，男友屁颠屁颠去和前任複合了。剛開始她也非常難過，精神很差，夜晚總是失眠。
舒淇說過：愛情不是生活的全部。Ruby的生活裡，還好不隻有愛情。
Ruby是一個資深HR，由于工作需要，加上自己感興趣，又考取了心理咨詢師，利用業餘時間兼職心理咨詢。
而且Ruby的愛好很多，畫的一手好油畫，學校校慶還專門請她給學校的畫了一幅優秀校友像，挂在主樓最中間。
由于畫畫對于審美和動手能力的促進，Ruby化妝技術很高，不僅自己總是精緻得體，衣飾不俗，而且總有朋友揣着厚厚的紅包求她在婚禮那天幫忙跟妝補妝，圖她化妝又快又美還不俗豔。
戀愛時Ruby不得不推掉很多應酬，現在終于有時間忙這些自己既擅長又喜歡的事情了。
很快，她就能平複情緒，回到一個人自由快樂的生活了。用她自己的話說：太忙了，真沒時間傷心太久。累了，睡得才香。剛剛走神想起那個渣渣，就有人拉她幹着幹那，還又吃飯又發紅包的，Ruby越來越沒時間難過了。
斜杠青年Ruby發展得越來越好，經濟的富足讓她有更多的條件滿足自己、寵愛自己，多做喜歡的事，你會發現分手好像也沒有那麼難過。
包包那麼好看，裙子太漂亮了必須試試，同學會時副班長送的HERMAS絲巾該配哪個大衣呢，下個月是去廈門旅遊拍照最合适的季節，下下個月還得和閨蜜去潛水，聖誕節可能全家要去日本泡溫泉……人生怎麼那麼美好，前任的氣息消散得無影無蹤。這時Ruby甚至會祈禱前男友能做一個合格的前任——像死了一樣，不要再回來打擾她happy的現在。
因為有富足的經濟基礎，豐富的生活，大的格局，Ruby東山再起。前男友複合之後又分手，看到Ruby真的很驚豔，又回來求Ruby複合。
對這種分手憑心情，複合很随意的态度，Ruby實在哭笑不得：“完全不是一個level，真不知道自己當初瞎成什麼樣”。
上次給學校送油畫的時候，遇到一個同級不同班的校友，在眼科醫院做醫生，斯文又暖男，對Ruby一見鐘情，現在追Ruby追得很緊。每次和Ruby接觸都能發現新的寶藏，已經對Ruby欲罷不能。Ruby也覺得他細心又聰明，理性又專業，是可以長久相處的對象。
雖然兩個人都比較忙，但感情的濃度一直很深。也許，這就是遇到了對的人。
下面拿出黑皮筆記本，記下這句話吧：擴大内心容量，追求事業的成功，自我的成長，生活的豐富性，無論對愛情的保鮮還是失戀的救贖，都是最好的解決方案。
失戀隻是人生的一個支撐點被破壞，如果還有其餘支撐點，你就不會垮下來，才會有能力動手修複。哪怕此刻是如此痛苦，但未來的你回頭看過來，也不過隻是人性的弱點在作怪，不會真的打垮你。
痛苦的時候，我們會回退成一個小孩子。還記得我們怎麼哄哭鬧的孩子嗎？轉移他的注意力。你要給自己提供更多的選項，在發生挫折時才能施展代償轉移術，讓自己的情緒指向光明的未來。
選擇做Sally還是Ruby，隻在你一念之間。
