大鵬36歲了，他在妻子第3次出軌時再次找到我，而那時，距離第一次發現妻子出軌已經5年：“應該早聽你的話的，我幾乎一步步把自己拽到深淵。”
大鵬妻子聰慧又美麗，在任何人群中，她都是焦點，卻又同時會顯露出她的低調謙虛。大鵬很以她為傲，除了她出軌，幾乎沒有缺點。
第一次，大鵬發現那個暧昧短信時，妻子痛哭流涕，跪着求大鵬原諒，說自己思想上開了小差，愛的還是你。
大鵬那幾天找到我，雖然我反複說，不管精神出軌還是肉體出軌，都是出軌。但他看着連續幾天梨花帶雨的妻子，心軟了，很快重歸于好，為了怕她受傷，從此不再提及。
半年後，他發現妻子與那個人身體出軌，這讓他覺得世界都崩塌了，他原本信任的一切，他原本無比堅定的三觀都随之坍塌。
妻子再次哭泣，承諾斷聯，大鵬再次原諒。
一而再、再而三，後來的大鵬幾乎不願再去深究妻子為何半夜才回家，為何頻繁出差，他害怕那個答案。
直到有一段時間，妻子狀态明顯不對，晚上還背對着他哭泣。他忍住不問，但妻子卻坐起來，哭着要求離婚，因為她愛上另一個男人，那個男人說，除非她離婚，否則分手，“對不起，我離不開他了。”
01 她為何選擇出軌？
從普遍觀念看，女人出軌代價顯然較大，一方面一般認為男人對此不太容易，更容易失去婚姻，另一方面社會輿論對女人出軌也更不容忍。但如今，女人出軌的比例也并不低：
女人為何出軌？來找我的男人們說：
“她也有欲望有需求啊，都怪我工作太忙，沒及時疏導。”
“她隻是精神出軌，誰思想上沒個開小差的時候呢？沒有實質性動作就行。”
雖沒有大數據，但我自己接待的十來個女性出軌的案例來看（男人被出軌很多都打落牙齒活血吞，不願找咨詢師），這些出軌女性的丈夫都特别愛她。而不是普遍意義上以為的，是丈夫對她疏忽，她沒有得到關愛。
我想，大概是因為太過寵愛，而讓她肆無忌憚吧。 如果這個女人知道男人特别愛她，特别離不開她，她認為自己出軌男人也依然會原諒。 當誘惑來的時候，個别自私的女人便沒有理由拒絕了。
李小璐或許就是這樣。曾經有個訪談，問對方出軌怎麼辦，愛到塵埃裡的賈乃亮說給對方五次機會。她愛甜馨，她或許也不想毀了家庭，但習慣被寵愛的她認為會被原諒。
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換言之，為什麼男人出軌的更多？因為他們肆無忌憚。 社會輿論對他們更寬容，甚至女人對男人出軌也要更寬容。
接受誘惑不被懲罰的話，何樂不為呢？
可是，當這些好男人面臨妻子出軌，卻會把罪責怪到自己身上：“都怪我這段時間忙于工作，疏忽了她。”“都怪我工作不努力，沒滿足她的物質需求。”
為什麼明明沒有做錯什麼，他們卻要責怪自己呢？
02 合理化行為
心理學有個名詞叫合理化（rationalization）：人們會找出一些借口來掩飾自己的行為和不願承認的事實。
合理化是心理防禦機制的一種，就是當你的思想、行為不符合社會規範或者你想要的目标未能實現時，會找理由、借口作為一個合理的解釋，以減免焦慮、維護自尊。
當你選擇原諒對方出軌，那麼會如何合理化呢？
一方面，将她的行為合理化，比如“她隻是肉體出軌，解決需求，并不愛他。“”她當時喝醉了，沒有判斷能力。“”她隻是精神出軌，她有自制力，不會真的走到那一步。“”她就是太好說話了，有時候不懂拒絕。“
另一方面，會貶損自己。比如，“我工作太忙，最近有點忽略她，你知道的，女人都需要關心。“”她最近工作壓力大，我又剛好出差沒能分擔壓力。“”我工作一般，又不是很上進，她對我不滿意。“
然而，你内心深處應該知道：
任何理由，都不是她踏出道德紅線的借口。正如我們不能接受任何理由作為踏出法律紅線的借口。
你該知道，每個人都不完美，她可以将出軌怪罪于你不陪她，也可以怪罪于你沒上進心整天待在家裡，她可以怪罪于你沒有滿足她需求，也可以怪罪于你欲求不滿。
任何将婚姻内的矛盾作為出軌的借口，都是耍流氓！
婚姻是雙人之舞，你們舞步或者錯亂，或者不夠娴熟，可以繼續努力磨合，也可以分開另尋舞伴，将第三人拉入舞池絕不是正确選擇。
03 出軌如吸du，可能會上瘾
出軌是什麼？
從本質上來說，出軌就是婚外的戀愛。
美國康奈爾大學生化博士辛迪·奈克斯調查了37種不同文化氛圍中生活的5000對夫婦，并進行醫學測試發現：愛情其實是大腦中的一種“化學雞尾酒”，是由化學物質多巴胺、苯乙胺和後葉催産素促成的。
男女初次動心時，會分泌睾丸素和雌激素。墜入情網時會分泌多巴胺和羟色胺。性愛時大腦會分泌出腦垂體後葉荷爾蒙，又稱為催産素。
美國俄亥俄大學骨醫學院臨床教授Dudley Chapman說：“性交促進多巴胺的産生，而多巴胺是與性欲有關的主要激素。” 人們品嘗巧克力時或吸毒瘾君子們在“騰雲駕霧”時，所體驗到的那種滿足感，都是同樣的機制在發生作用。
也就是說，談戀愛和吸du一樣，都讓人感到興奮不已、欲罷不能。
但是，戀愛保鮮期隻有18個月，所以注定我們在婚姻中無法維持這種興奮感。
所以，為什麼說出軌隻有0次和無數次？因為如果不戒斷，在18個月後戀情不再甜蜜時，她（他）會想換一個人再次找回那感覺。
04 如何戒斷出軌之瘾
社會交換論認為，在任何情境中，人們都會選擇獲得最大報酬和最小懲罰的行為。題主妻子出軌過程中獲得了多巴胺、催産素等帶來的極大歡樂，但卻并未因此獲得任何懲罰。
她成為慣性出軌幾乎是必然。
出軌報酬無法控制，但可以讓她獲得最大懲罰。
比如，财産方面的懲罰，要求房子過戶給你，并簽署婚内财産協議，比如，名譽方面的懲罰，讓她主動向她父母承認差錯等。
但最大的懲罰是：離開她。
當她失去安穩生活，失去重視的孩子時，才知道自己做的有多錯，失去的有多重要。
05 原諒是個“僞選項”
被出軌後選擇原諒時，最可怕的地方在于，你以為已經選擇放下和忘記，你一點點的走出陰霾，看着那天一點點變亮，留給你的隻是那幾乎以肉眼可見的速度鑽出的白發和一不留神就爬出的皺紋。
你覺得，沒關系，每段婚姻都有波折，都有故事。
然而，突然有一天，你會對她某句話、某個行動産生懷疑，你回想起曾經她也有過應該讓你懷疑的時刻，你愚蠢的将它們一一放過。
但現在，休想再讓我愚蠢一次！
于是，你質疑，你搜尋，你舊事重提。
天空幾乎瞬間灰暗。
循環往複幾次，不僅你會失去信心，對方也會疲憊不堪。
被出軌後，不原諒是可選項，原諒卻是“僞可選項”。因為即使你行為選擇原諒，内心也無法原諒，為了保護你不被傷害，潛意識更是時刻準備好，稍微有點嫌疑就要拉響警笛。
06 三個步驟重建婚姻之城
首先，不建議原諒！不建議原諒！不建議原諒！
但如果你非要原諒，請記住：
在我們選擇原諒時，意味對你利益最大化的選擇，不是為了她，不是為了孩子，隻是為了自己。
比如，你認為繼續這個婚姻有利于物質保障、有利于撫養孩子、有利于社會輿論。
那麼，當你原諒之後，時刻記住你的目标，三個步驟，重建你的婚姻。
一是不關注。
放下對他的感情，不以妻子的标準去要求她，不對她抱以幻想。
以禮相待，就像你們是普通朋友。她做了早餐，你說謝謝。她帶了孩子，你說辛苦啦。
畢竟，你們感情存款不隻是零，而是負數。期待太高，隻會讓你更加失望。并且，當你對她放下感情，才能真正不在意，不折磨彼此，才有重新出發的可能。
二是不期待。
我說以普通朋友相待，并不代表你要對她冷淡疏離。
而是不要對她有過高期待，反而對她每一點付出改變進行肯定。
為什麼？
因為這有利于實現你的目标啊。
比如你的目标是養育孩子，多誇獎她，讓母親心情好，是不是有利于孩子身心健康？
但記住，不要太過熱情，不然她會以為她的差錯被輕輕放過，你們很快就又和好如初。這也是讓你說“謝謝”“辛苦了”的目的。
三是不抱怨。
我們每一次抱怨指責對于她來說都是一次贖罪。
贖罪次數多了，她會以為自己已經沒有過失。但你要的贖罪，絕對不是鬧幾次情緒吧？
而且我們抱怨指責本身也是在付出時間精力，也是沉沒成本，會讓我們無意中對她更加在乎。
最關鍵的是，整個決定都是你為了自己利益最大化而做的。不是為了她，不是為了孩子，這樣，你才能欣然接受，不後悔。
