首先，也是最重要的，你自己堅定地想擺脫他。因為我接觸了很多這樣的女孩子，她們知道關系不正常，以前陽光自信的人變得憂慮如履薄冰，但是她們下不了決心離開。
今天被打之後哭着鬧着要分手，被哄一下又開始覺得他本性不壞。
她們覺得這份感情來之不易，祈求着他越來越少的溫情，用殘存的意志去堅持和忍受。
另外覺得自己付出如此之多，沉沒成本已經很高，反而不想放棄，企圖用聖母之心感化他。
可是現實并非如此：
第一，他對你施暴已經是事實，不要用任何“我不夠順從”，“我确實做錯了事”，“他是為了我好”，“我有時候太倔”……等等的話來給他找理由。
家暴是違法，是差錯的，必須制止！
第二，他在不施暴的時候确實對你很好，但他時不時發作的暴力讓你像走在蛋殼上。這些對你的好，并不足以抵消他對你的惡。
長此以往，你會完全喪失自我，不敢有一丁點自己的思想，萬事隻求他不發脾氣。
第三，你期待他能改變，尋求心理醫生的幫助，希望他能夠認識到自己的差錯，但這些都無濟于事。他99%不會改變，暴力就像潘多拉的盒子，打開了，就再也關不上。
第四，你為他付出了太多，從金錢到青春，可能還有父母朋友，你總想要個結果。沉沒成本太高了！可是，要想明白，既然是沉沒成本，繼續下去，隻會在錯的路上投入更多。及時止損才是正道。
這時候需要有個人去把你罵醒。可以是父母，可以是閨蜜，帶你去看看外面的世界，去重新感受外面的信息。讓你覺醒，原來世界并不是他說的那個樣子，人和人之間充滿愛和寬容，他并不是你的良配。
不要考慮沉沒成本，不要考慮你的面子，父母的面子，同事怎麼看，同學怎麼看！再耽擱下去，命都要沒了！決心離開他，這是最根本的一步，如果你自己意識不到這一點，後面的措施都沒用。
所以，最關鍵的一步，你，堅定地要離開他！
如果你已經看清他的本來面目，下定決心，一定要結束這段關系，那麼可以按照下面的來做！
第一，一定要把你的處境告訴你的父母、朋友、閨蜜……等等等等。越早越好！這點非常重要。因為你極有可能在說分手以後激怒他，他有可能會實施分手暴力。父母朋友會從心理，經濟等各個方面給你支撐。
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今年合肥女孩兒被割喉案裡，那個女孩兒是在遭受了長達一年的暴力威脅以後才告知了父母。這也是最後悲劇的一大原因，她太善良了，不忍心父母擔心，想要自己扛。可是拖得時間越久，施暴者對于你的占有欲越重，越不容易放手，從他們手裡搶出一個讓他以為是私人物品的女性，就越不容易！
退一萬步講，如果你不告訴任何人，如果你真的被綁架，被軟禁，父母都不知道你得罪了誰，不知道去哪裡找你！無形中增加了你被傷害的幾率！
第二，慢慢淡化與他的聯系，對于危險的暴力人士不建議分得突然。對于習慣于暴力對待别人的男人，他已經把你當成了他的私人物品，你的出逃會激怒他，他會非常偏激地去做一些事情。所以，如果是這種，請慢慢淡化與他的聯系，傳染病，抑郁症等都是很好的借口，讓他覺得你價值降低，不值得他再費功夫了。
當然，如果你可以扮演一個失去自我超級粘人的姑娘，電話轟炸，疑神疑鬼，作天作地也不失為好辦法，讓他煩，讓他覺得恨不得看不見你，反而會降低他的占有欲。但對于你的内心堅定要求很高。
第三，淡化關系以後，徹底遠離，換個電話，換個環境，甚至換個城市，别讓他找到你。有些人可能覺得不值得如此大動幹戈，但相信我，如果他占有欲很強，而你可以做到以上這些，盡量去做。自己的安全為第一位！
第四，不要回應他任何消息！如果在你說分手以後，他開始糾纏你，電話狂轟濫炸，求你回頭，什麼都答應你，說無數次愛你，你是他的唯一，下跪保證，自殺等等，别心軟！别心軟！别心軟！
他不會真的去死的，這招不行，他就會開始威脅你了。他有可能會威脅你，威脅你家人，可能會拿出你睡覺時拍的裸照，威脅你不從就貼到網上，可能會把你曾經做過的錯事散播到你的單位等等等等！
不要回應他！
因為你越回應，他越覺得能攪動你的心弦，無論你對他嚴厲指責、苦苦哀求還是跟他擺事實講道理，隻有一個結果——他愈加肆無忌憚地騷擾你。所以，不要回應！讓他自己去淡化！
不要怕他說什麼，你再不回話就如何如何，你回話了，隻會陷入怪圈，無窮無止。别怕，盡管無視！
第五，報警，以上所有威脅你的事情，統統收集證據，就地報警。
第六，最關鍵的，不要害怕他的裸照或者醜事威脅，不要害怕他的生命威脅。無論他拿出了你的裸照，還是你曾經做過的違心事威脅你，不要害怕。首先，他散播就犯法，第二，接受這個現實，大不了如何？你遇到了渣男，這一切不是你的錯。
别在意别人怎麼評價你，這一次，你隻求平安活下去！
鍛煉你的膽量，不要他說狠話你就害怕，人都欺軟怕硬。你剛強了，他不一定敢如何，但如果你害怕，他一定敢對你施暴。
去練個散打，或者拳擊。這是練膽的好辦法。很多姑娘親測有效。不是讓你去跟他硬碰硬，而是增強你面對他時的氣勢和自信，而且可以認識更多朋友。
總之，遇到這樣的人，接受現實，你以後的幾年可能都要在自己和家人的安全問題上提高警惕。最長的一個記錄，垃圾男分手十年依然在騷擾。
所以，強大自己的内心吧！隻有你不怕他了，他才不會再影響你的生活。
