“我們都是第一次戀愛，我想也許是他不懂怎麼談戀愛，也許是我太作了，要求太高了，讓他覺得他太被束縛了。還有我太缺乏安全感了，所以我會要求他做很多事。
後來，他就和我說他太累了，不想談戀愛了，怎麼都不想了。很堅決地和我分手。
後面我求了他一個星期，他還願意理我到一點都不想理我，我很失敗吧。
我真的很難受很難受。每天晚上夢到他，總能夢到我們複合了，他最近狀态挺好的。他是不是已經走出來了，不要我了？我該怎麼辦？”
不是走出來了，而是不喜歡了，喜歡和不喜歡根本藏不住。
其實戀愛，确實應該是自由且開心的，這個世界上不隻有愛情這一件事情，朋友，興趣愛好，學業，都是生活的一部分。
很多人分手的時候，是怎麼想的呢？
他們心裡覺得，如果一段戀愛，讓自己不開心的時刻越來越多，越來越覺得負擔，那麼這個愛情，似乎對于自己，隻有負面作用，于是，喜歡就越來越少，想分手的欲望也就越來越強。
其實作為女生，我真的太理解你了。
隻要他很長時間不回消息，就會在腦子裡腦補一出大戲，他不喜歡了嗎？他不在乎我了？他在幹什麼？為什麼不提前告訴我呢？
那些雞湯都是這麼說的，愛一個人，會把她捧在手心裡，會時刻惦記着她，大家都抱着手機，怎麼可能這麼長時間不理我呢？哪怕跟我說一聲也好啊。
真的是不考慮我的感受呢。
于是我就用生氣跟他反抗，想引起他的重視，可是誰知道，時間長了，他居然要跟我分手了。我隻不過想讓你認識到我的重要性，我隻不過是因為感覺到你不重視我，而感到害怕了...
但是我不是真的想逼走你，或者想離開你，你怎麼不知道呢？
但是到了這裡，我們依然深信，那些雞湯說的沒有錯，隻不過是我沒有遇到那麼愛我的人而已，于是這次的挽回，抱着不撞南牆不回頭的氣勢，在一次又一次的失敗中，正式宣告結束了。
可能未來你又遇到了對你關懷備至的人，可是你開始小心翼翼了，你沒有以前開朗了，你也沒有以前開心了，你從一開始的不抱希望，到後來一點點開始相信，或許他真的跟之前的不一樣，最後你又跟之前一樣，把你的沒有安全感，發揮得淋漓盡緻，結果曆史總是驚人的類似。
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什麼是愛情呢？愛情是保持自己的獨立，也保持對方的獨立，這才是正向循環。
按照你的情況，你應該搞清楚三個問題：
1、挽回為什麼會失敗？2、你們為什麼會分手？3、你該怎麼辦？
别着急，我們可以一點一點地來理清楚。首先，第一點，挽回為什麼會失敗？
後面我求了他一個星期，他從還願意理我到一點都不想理我，我很失敗吧。
其實在兩性關系中，我們經常會有一個現象：如果你無底線地對一個人好，好過他對你，那麼你們的關系會越來越不平衡，最後幾乎都會走向分手的地步。
因為愛情這東西，走的就是一個平衡，而兩性之間有一個定律：當你暴露的需求感過多的時候，對方對你的需求反而下降了，于是他在你心裡，溢價了；而你在對方的眼裡，降價了。
把經濟理論，套用在感情上，依然适用，還是供不應求的道理。
那你們在分手的時候，其實這個男生已經對你沒有需求感了，如果你爽快答應分手，他反而會覺得尊重你，但是你去求，說都是我的錯，我也是太喜歡你了，我可以改的。
你的價值，在對方的心裡，反而越來越低了。
為什麼對方要跟一個低價值的人，在一起呢？哪怕他今天願意跟你在一起，但是隻要出現高價值的人，他依然會走的。
這也是很多姑娘想要挽回，錯得最多的一步，也是至關重要的一步。
那可能你要問，我是不是隻要提高價值，對方就會回來了呢？
理論上，這是可以實現的。
但是必須要搞清楚，我們提高價值，為的是什麼？ 是為了自己，還是隻為了去挽回對方呢？
如果你隻是為了挽回而去提高的價值，那麼，你可能達不到想要的效果。隻要你的關注度，還在他的身上，你就沒辦法提升自己的價值。
你必須要接受一個現實：這個男人已經不愛你了。
但是這不完全是你的錯，不用過多的自責，兩個人在一起是心甘情願的，而分手如果沒有原則性問題出現，雙方必然也要承擔對半責任的。
所以，你挽回失敗的原因是，對方已經不喜歡你了，而你去求，無非是把對方的先說分手的愧疚感，磨滅的一點都不剩而已，最後直接無視你。
那麼第二點，你們為什麼會分手呢？
原來打仗講究的是知己知彼百戰百勝，那麼如我上面所說的，感情問題，如果這一次無法解決根源問題，那麼未來，你的戀愛，真的不太好談，不管是跟他，還是跟别人。
但是真的在一起以後，也許是我太作了，要求太高了，讓他覺得他太被束縛了。（談戀愛期間，女生的小脾氣吧，都有，我會不理他，他經常來哄我，可能這個讓他覺得太累了，還有我太缺乏安全感了，所以我會要求他做很多事。總之，我太作了。
這裡，我們可以先不用自責，也别着急把責任都攬在自己身上，這除了增加你更多的自卑情緒，對你沒有任何的好處。
很多女生都會有這樣的問題，但是這個并不算是問題，隻不過是我們看不清自己的内心而已。
作，要求高，小脾氣，缺乏安全感，要求對方做很多事。
很多姑娘為什麼會作？無非就是确定自己在對方心裡有多重要。這裡的根源問題是，不夠自信。
那麼要求高，小脾氣這些東西，也無非跟上面的理由一樣。
我們在戀愛中，經常會想去證明自己在對方心裡有多重要，仿佛他的肯定，對自己來說，就是全部，所以不管如何，都要去證明這一點。
那麼為什麼我們總是要追求他的肯定呢？
兩個人是獨立的個體，他既然選擇跟你在一起，肯定是有吸引對方的地方。而在這次戀愛之前，你是否先肯定了自己呢？
你把這個選擇權交給他，肯定或者不肯定，但是對面的男人，根本不知道你這個舉動是什麼意思。
兩性之間的思維差異，我們還是要正視的。
包括很多視頻，都在教男友應該如何做，如何求生欲，這隻會讓越來越多的女性，在兩性關系中，受到不平等的待遇。
你問問這些看視頻的人，他們看視頻的目的是什麼？
是為了避免更多不必要的麻煩，還是為了，真的想揣摩你的心理？ 男人永遠都無法完全理解女人腦子裡在想什麼，這才是重點。
我們經常說着男女平等，但是總是把自己放在弱者的位置上，去開口要愛情。
如果今天你可以好好的愛自己，你愛我，就是錦上添花，那麼你根本不會這麼痛苦，你隻會默默接受，這個男人并不是可以陪伴你一生的人，你們彼此都有命中注定的人。
分手後的傷痛，是無法避免的；但是如何讓自己變成正向思想，就是一個認知問題了。凡是都有兩面性。
接下來就是一個重點了：沒有安全感這件事，我要如何去表達？
沒有安全感這件事，大部分是來自于自身的，或者是追溯到原生家庭帶來的影響，那麼如果你沒有安全感，在戀愛中，要如何正确的去表達呢？
很簡單，表達原生情緒，放棄次發情緒。
比如說，我們因為對方沒及時回複消息，然後等對方出現的時候，把自己的憤怒，全部發洩出去了。大部分人，就是這樣處理，于是對方來哄，哄着好了，下一次，還是這樣。積累起來，最後分開了。
憤怒，就是一個次發情緒，但是這個憤怒的背後，我們是什麼意思呢？
“你一個下午都沒回複我的時候，我覺得心裡可難受了，差點以為你跑了呢。”
這其實是我們的真實感受，但是大部分人不會講，而悲傷的情緒，就是我們的原生情緒了。所以我們常常無法表達自己的原生情緒，怕對方覺得自己太玻璃心，怕對方看不起自己，更不敢跟别人說，怕被人嘲笑。
但是你透露給自己喜歡的人，這樣的感受，他會照顧你的情緒，這發脾氣的效果要來得好的多，勇敢的去表達自己的原生情緒。
因為我們隻有在看到自己原生情緒的時候，才能看見對方的原生情緒，産生對他的理解。
這個知識點，其實運用的範圍很廣泛，前些天，一個單親媽媽，就有了很大的改變。
因為由于疫情的關系，現在出門大家都戴口罩，但是家裡口罩依然很缺，這位單親媽媽要出去買東西，于是戴上了一個舊口罩，這個時候18歲的兒子就走出來說：“媽，你不要戴舊的口罩，把我的羽絨服穿上。
就是前段時間很火的“奧特曼”羽絨服，這位媽媽回憶說，當時第一反應是想拒絕，小孩子穿的衣服，我要這樣穿出去不讓人家消化嗎，而且這樣進來的時候，測體溫什麼的都不方便。但是孩子聽了，很不高興，一副很生氣的樣子。
正當她準備罵人的時候，她突然想起了原生情緒這件事，這件事的背後，自己的原生情緒是害怕，害怕被嘲笑，所以執意地去拒絕；但是兒子的原生情緒是因為愛媽媽，所以要保護媽媽，但是遭到母親的拒絕的時候，他隻能用憤怒來表示自己的情緒，而不會說：“我不想讓你受到傷害，所以我想保護你，才提議讓你穿這件衣服。”
最後的結果是，母親穿上了那件衣服出門了，路過門口的時候，被鄰居認出來了，鄰居還說，這件衣服很稀奇。
不過這個時候，這位母親已經不會覺得羞愧了，因為她腦子裡想的是：這是兒子對自己的愛，僅此而已。
所以你們看，當你發現自己的原生情緒，并且勇敢去面對的時候，你也可以看得見别人的情緒，你可以更好的去跟對方表達自己的感受，你們可以避免的争吵，會有很多。
不要總覺得自己這裡不好，那裡不好，任何事情都有兩面性。
比如說，你很玻璃心，但是你很善良，不是嗎？
改變自己觀點，你可以更好的去戀愛。這樣的改變，是為了自己，并不是為了其他人。
那麼最後的第三點，我應該怎麼辦？
拿一張紙和一支筆，寫下自己的20個優點，用便利貼，貼在自己能看見的地方。
當你看着這些紙上的内容，心态發生變化的時候，你可以在後面添加一些笑臉的符号。
找一些方法讓自己，冷靜下來，比如練練字，看看書，運動增加新陳代謝。
給自己寫下自己想要完成的目标，把這些目标，拆分成細碎的事件，一件一件的去做。
當然，随着這樣的舉動越來越多的時候，你的優點可以随時更新。
這裡是對你找回自我，有一定的幫助。
雖然情緒時有反複，但是沒關系，接受這些反複，隻要我們直面情緒，我們就要打破情緒。
等你的内心，逐漸把你們的位置拉平了，那麼，你就可以更好的去面對這場失戀了。
用失敗的經曆，去療愈自己，然後對未來充滿信心。
