随着社會文明的不斷發展和人們文化水平的不斷提高，家庭暴力确實在不斷減少，然而，冷暴力卻也随之增加。
調查顯示，70%以上的家庭都有過或正在處于不同程度的冷暴力。
嘉待情感咨詢學員中，也很多姐妹反應正在經曆丈夫的冷暴力。而對于出軌的男人，幾乎都會對妻子不同程度的冷暴力，沒有例外。
即使是妻子還不知道男人出軌，他仍然還處于愧疚期的，或者是男人并不想離婚，會給妻子買東買西補償的，也會在夫妻生活、關心程度上不同程度的出現冷暴力。
當然，如果東窗事發，被妻子發現，基本上冷暴力無疑了，表現為兩種情況：
一種是甩鍋給妻子“都是你不好”，要不就是不回家，回家也不說話，不過夫妻生活，說也就是諸如“反正你都知道了，你想離婚就離”之類的話；
第二種下跪認錯求原諒的，你也會發現很多時候他的敷衍和欺騙，你揭穿，那面臨的也必然是冷暴力。
不管是哪種？冷暴力的殺傷力不亞于身體武力的暴力。
很多被出軌的姐妹因為害怕離婚，被動又無奈地忍受着；或者為了孩子，或者是經濟後盾，被折磨得食不知味，夜不能寐，苦不堪言。面對冷暴力，我們難道隻能被動挨打嗎？
當然不是！
清醒的認知，理智地應對，強大的内心，絕地的反擊，都是我們必須要學習和馬上付諸行動的。
01 出軌的男人為何喜歡對妻子冷暴力？
出軌，明明是出軌的人的錯，卻要對方來買單。
現代社會的女人，是妻子，是女兒，還是媽媽，還是媳婦，不但要生兒育女，還要掙錢養家。
而我們為何要為出軌了的不合格男人的差錯買單，懲罰自己呢？
所以認知很重要。他為什麼要冷暴力？他的目的是啥？
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男人不會無緣無故的冷暴力（偶爾吵架的冷戰除外）。即使沒有出軌的，男人對你冷暴力，你也要警惕。大概率在出軌的路上或者已經出軌，你沒發現而已。出軌的男人冷暴力的原因和目的大緻有三：
1.逼你達到他的目的（或離婚，或三人行）。
出軌後想離婚的男人也不是沒有，特别是腦瘋期的。
但是迫于孩子，面子或者票子（錢），男人大概率都不會主動提離婚，而是冷暴力讓妻子受不了，主動提離婚。
這樣，人前人後他都可以心安理得地說是要離婚的，對孩子，對父母，甚至是對自己的良心，他都有交代了！重點是大家都知道誰提離婚，誰讓利。
冷暴力逼離，幾乎是所有出軌男人慣用的也是最有效的伎倆。
當然，男人理性，重利益，這點經曆過被出軌、離婚大戰的姐妹都深有體會。
所以大部分出軌男人都不會想離婚，離婚成本太高，分掉一半财産不說，對人設、事業、孩子都不利。何況不離婚，也不妨礙出軌。
因此三人行是他們最想要的。
那麼妻子發現了，下跪道歉還不管用的時候，冷暴力也是最有效制約妻子的方式。
要是你不知道他在想什麼，你也就不好發作，慢慢就消停了。然後再找機會求和，說斷三回歸家庭，轉而進入地下，“三人行”的目标在他們看來就達到了。
2.沒想好怎麼辦，逃避現實，冷冷的給自己時間考慮。
很多男人出軌都認為不會被發現的。一旦被發現，他們也會始料未及，而且妻子發現後也是各種表現都有，尤其是面對強悍一點的妻子，質問、攤牌，要離婚，他們也會害怕。
這時候，他們幾乎都會打死不承認，最好就是冷暴力，不說話，不面對。
作為男人這種功利型的動物往往會謀定而後動。
他們也會權衡利弊，是維持現狀好，還是離婚娶第三者呢？再說了，第三者是不是真的就會對自己好呢？各方面能比原配更好嗎？何況還有孩子呢？他們也會掂量的。
出軌荷爾蒙占了很大比例，激情褪去，都知道婚姻可就不是如此簡單了。
既然沒想好，那就冷暴力，随便妻子怎麼吵，怎麼鬧，這時候最好的辦法就是以靜制動了。
3.妻子要離婚，男人不想離婚，隻好晾着。
出軌的男人不想離婚前面講了，這是略有理智的男人都會選擇的路。
尤其是雙方經濟、資源、孩子等利益牽扯得非常大的，他是怎樣都不會離的。
如果妻子又鬧得厲害，堅決要離開。他求和不行的時候，最好的辦法就是冷暴力。不搭理你，讓你沒轍。
但是，同時也告訴你，他對你不屑，打擊你的底氣。這樣一段時間，妻子離婚的決心大概率都會受影響，以為他是不是舍不得自己，舍不得孩子。
這種情況在妻子的能力、利益都大于男人的婚姻裡最常見。
他冷暴力就是抗議，甚至是對你的懲罰，而且并不認為自己出軌有錯。
一旦有一天遇上價值高的第三者，或者說他能承受離婚的代價的時候，就很可能逼你離婚。
所以，不是舍不得你，隻是不劃算而已。
一言以蔽之，不管出軌的男人是因為何，但是冷暴力都是因為不愛你了，也不在乎你的感受，目的都隻有一個——都是為了得到自己想要的，達到對自己最有利的目标。
02 為什麼我們在遭遇冷暴力時，會如此受傷？
在這裡，我問了大家一個問題：互相冷着的時候，是對雙方都有殺傷力，還是隻對我們自己有殺傷力？
這是個關鍵問題，大家思考一下，互相冷戰的時候，到底對誰殺傷力大？
誰更愛誰，誰就更痛苦。
是的，誰的情感需求大，誰就會更痛苦。
當我們沒有那麼大的情感需求的時候，就不會那麼痛苦。
那麼靈魂問題又來了，說對自己殺傷力大的那些姐妹，你們思考，你們被冷暴力的時候，對方在做什麼？
既然是冷暴力，既然是情感溝通的斷裂，為什麼我們在抓狂，對方卻毫發無傷呢？
因為對方不在乎，對嗎？
是的，這時對方是不在乎的。他是關閉了情感需求的連接通道的。
所以，這個時候，我們抓狂，哭，痛苦，悲傷，寫很長的小作文，他能理解和感受到嗎？
哈哈哈，兩個學員姐妹異口同聲地說“不能，還會覺得我們煩”。
所以，大家發現了嗎？
讓我們受傷的原因，是我們感受到被剝奪和被抛棄的恐懼時，對于感情的需求變大了。
我們拼命想讓感情恢複原狀，這讓我們無法理智下來。
而越是在乎，越是關注，越是需求高，越是會讓人失望和受傷害。
過去我們以為可以解決冷暴力的那些方法，在真實世界裡，除了妥協，其他都是不管用的。
而，妥協，又是一種飲鸠止渴的做法。
那麼我們要如何做，才能正确地不被冷暴力所傷害呢？
03 想讓自己不被冷暴力所傷害，先要學會關注自己
很多男人在施行冷暴力之後，女人會因為害怕對方抛棄自己，害怕這種強烈的被否定感，而開啟了讨好的模式，這正好落入了上面說的怪圈。
這樣做會形成一種反饋機制，這種機制會促使他持續冷暴力。
小作文，長篇大論，企圖感動他，并且反思自己的差錯，這就是一種自我懷疑與妥協。
心理學上叫做：消極的内歸因。
被冷暴力過後，感覺自己被否定，又因害怕失去而去反省，用做低伏小的方式，并不解決問題，反而導緻她們越來越沒有自我。
對方冷暴力，也許是因為他不會溝通；因為他最近工作壓力大，心情很差，誰都不想理；因為他人格上存在缺陷…
冷暴力的制造者，主體是他，所以跟你沒有關系。合理的歸因，可以免去很多的煩惱，減少對自我的差錯批判。
愛得太深，就會無下限，需求感過後，彼此之間就不平衡了。
于是我們又會回到那個問題：我憤怒是因為你不夠在乎我，我努力想改變，卻發現你根本不接招，于是憤怒被循環往複。
當你想改變對方的時候，這段感情會壓得你喘不過氣，情緒的根源都在自己身上，不是嗎？
如何破解？
學會先去看見自己，再去看這段關系。
婚姻更像是合夥做生意，你幫着合夥人不斷的增長利益，卻忘了分給自己，他又如何會想起來你也是需要利益的呢？
為什麼我們說，先學會愛自己，别人才懂得如何來愛你？
因為你最清楚如何對自己才最好，當你愛自己的時候，對方也會學着用你自己的方式去愛你。
這才是你想要的，也隻有你自己最清楚，自己想要什麼。
少一些期待，少一些關注，少一些歇斯底裡，多用事實去說話，你會發現，生活是處處充滿驚喜的。
指責抱怨并不解決問題，隻會讓你們的關系變得越來越差，在一堆負能量中，你連分辨是非的能力都會下降。
把自己當作一棵樹，樹根向下蔓延，自己才是根基，牢牢的抓住它，誰也撼動不了你。
兩性之間雖然結合在一起，但還是有彼此的運行軌道，婚姻和戀愛本可以讓你錦上添花，别把1+1過成了1-1，凡事都要跟對方綁在一起，給予自己空間，也給他空間。
最好的親密關系，不就是這樣的狀态嗎？
我是愛你的，你是自由的。
那麼，關于破除冷暴力，總結一下的話就是：
第一步，降低需求，不關注，不在乎，讓自己的情緒平靜下來。
第二步，位置回歸為合夥人，建立合作關系。
第三步，在合作關系中，用給認可等方式把關系拉回到合夥人的正常交流狀态下。
