最近網絡上新興起一個熱詞——“舔狗”。
什麼意思呢？這個詞意指明在一段兩性關系中明知對方對自己不感興趣，自己卻還是一次次降低底線與尊嚴去跪舔對方。
這種情況除了在男性追求某女性中出現以外，在挽回中其實也很常見。
打開微信記錄，如果你對前任發過“在嗎？”、“想你”、“早安”、“晚安”等詞彙，而對方卻一條也沒有回複，那麼恭喜你，正式成為舔狗族中的一員。
不顧尊嚴地去跪舔前任就能挽回他的心嗎？答案自然是否定的，這樣做非但無法挽回，反倒容易招他煩。
很多前任都相當排斥抗拒你挽回跪舔的行為，不是因為跪舔本身，而是你不是一隻合格的舔狗。
一個合格的舔狗最基本的技能第一是見縫插針的贊美，第二是無微不至的關心；第三是無比強大的抗打擊能力。
真正資深的舔狗，不會放過任何一個可舔的細節。
會記得每一個與他有關的重要日期，不錯過他每一條朋友圈的點贊，甚至自願成為人肉樹洞，他不待見時安靜如雞，他需要時随叫随到。
像這樣天衣無縫的“跪舔”，往往容易換來好印象。
畢竟在馬斯洛需求層次中，人類第三層需求便是“愛和歸屬的需要”。每個人都希望得到他人的關心和愛，希望自己是有尊嚴、受人尊重、得到正面評價的。
從這個角度看，“舔狗”又是偉大的，隻有他們锲而不舍的為世界帶來和平與愛。
但“舔狗舔到最後一無所有”，也是箴言。一個沉迷于做舔狗、在感情中長時間保持低姿态的人，常常會陷入低價值感和自我否定的死循環。
1，認為自己“做什麼都是錯的，什麼都做不好”
2，極度敏感，将他人一切話語都當成指責
3，越發在意對方一舉一動，想拼命證明自己
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4，對他人失去信任，慢慢失去愛的勇氣和能力
5，對生活失去控制感，常常感到絕望
如果你非要做“舔狗”，那麼你首先應該學學做好心理建設，撿起丢掉的智商，做一隻理性的舔狗。
1）明确自我認知
對自己當下的身份、處境有一個明确的認知，知道自己想要的是什麼，清楚自己當舔狗後，會得到什麼，失去什麼，最後你是否能承受失去的代價，最好給自己一個底線和期限。
2）學會自我歸因
要想清楚，當在感情上需要你當“舔狗”，哪些部分是自身價值不足，哪些部分是外部條件與心理地位的不對等。該認錯要認，該求助要求，該甩鍋要甩。
3）端正自我态度
在明确自身和環境的某些“不協調”之後，可以一點點的改變那些能夠被調整的部分，讓自己的情緒更加積極。能向内尋求幫助的部分不要向外索求，即使當舔狗，也不要讓自己最終真的一無所有。
我還是不建議要挽回的人做舔狗，因為愛是吸引。
第一，提升外形
我們都喜歡漂亮的事物，所以才有才華不夠顔值來湊。
不要否認，這就是一個看臉世界！
要不然，你們怎麼就喊鹿晗“老公”呢？卻隻叫馬雲“爸爸”呢？還有維多利亞的秘密，天使超模...
愛美之心，人皆有之。
顔值提升絕對是重新吸引對方的第一步。
當然，顔值提升不是讓你去整容、打玻尿酸，而是通過你的外在條件，比如：穿衣打扮、臉部整理的改變。
做一個适合自己的發型、化上清新淡雅的妝、換上簡單大方的服飾，揚起自信的笑容，為自己的顔值加分，還怕吸引不回對方嗎？
第二，提升内在和修養
去體驗一些别人想去嘗試卻又未曾體驗過的活動，例如蹦極，跳傘，沖浪，潛水，滑雪等等，這種活動不僅能體現出你熱愛生活，敢于冒險的精神，還容易在朋友圈中造成“圍觀”效應。
就算對方暫時還沒有發現你的展示，但是也有很大機會可以通過你們朋友間的讨論而得知你的優質精彩生活，這樣更容易增加他對你的好奇心，從而引起他的興趣和想象，讓他幻想跟你在一起能體驗各種生活的刺激和精彩。
當你通過努力，使自己變得越來越優秀，你就有了挽回的資本，你通過網絡展示，給對方看到你最近的優質狀态，使他對你有了新的認識，對你産生了好奇，然後重新關注你，使挽回更順利。
