有很多女性對于老公出軌她們感到很絕望。
在老公出軌之後，她們面對以及付出了很多很多，但老公依然對小三念念不忘。
即使她們的老公出軌被發現後做了口頭忏悔，在親朋好友面前承諾了，但是在家裡，這些出軌的老公心裡卻一直不安分。
得知這種情況，大多數女性會被一種巨大的無力包圍，這種感覺侵蝕着你，讓你一步步都像是走在泥潭裡一樣。
這說明，老公出軌後就算已經回家，那也不代你挽回成功了
是誰呢？讓我結合多年的咨詢經驗來分析，答案就是你自己。
有個成語叫做自欺欺人用在這裡最合适不過，而心理學中把這種行為稱為：自我服務偏差。
自我服務偏差是一種歸因謬誤，也是一種自我保護的行為。簡單來說就是把好的情況歸功于自己或是老公，而又把糟糕的情況歸結于小三或者其他因素，這最大的體現就是你過度的樂觀。
你總是把一切看的很樂觀，好像一切都在變好或者正在變好的路上，然而事實是你不停的在自欺欺人。
下面分析一個咨詢案例供大家參考，文中人物皆為化名，案例分享經當事人同意。
舟來找我的時候已經是中度的抑郁，并且伴有嚴重的焦慮和失眠症狀。
生活中完全沒有安全感，和人打交道的時候也經常神經質，工作上受挫，親朋好友也不想去接觸，生活完全渾渾噩噩，她自己也十分痛苦。
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舟舟和老公已經結婚有三年的時間了，兩個人一開始是從網上認識的。
兩個人認識之前，舟舟的老公家裡的條件并不好，住着出租屋在省會城市工作，認識之後舟舟覺得這個人很老實而且對她很好。 舟舟家裡的條件很好，房子的首付是舟舟家裡給的，兩人一起供房。生活上因為舟舟家庭背景，給她老公帶來了很多事業上的幫助。
結婚的第三年始，兩個人的工作穩定，舟舟開始備孕，結果卻發生了老公出軌的事情，要孩子的事情也就不了了之了。
出軌并不是舟舟自己發現的，舟舟一直就沒想過這樣一個老實巴交的男人會做出這種事情，直到小三鬧上門，才讓舟舟知道了老公出軌的事情。
雖然小三對舟舟百般挑釁，給她說她老公是如何如何的與自己親近，舟舟還是用理智撐着，給老公對質。
果然小三說的那些親密細節真真假假，有些完全對不上号，但是一些日子和短信卻實打實得讓出軌成為了既定事實。舟舟的老公反應也很了當——當場承認并且忏悔認錯，将來龍去脈全部告訴了舟舟，并且痛徹心扉決定和小三斷開，好好地舟舟過日子。
舟舟在看到自己老公誠懇且激烈的悔悟後，最終決定再相信他一次，重新開始生活。
但她沒有想到這次重新開始的生活卻是這麼的痛苦與折磨。
前文說了，很多女性就是太過于樂觀，第一個樂觀的就是老公的真心，舟舟也是這樣。
在你面對出軌老公聲淚俱下的忏悔時，你心動了，你心軟了。
但，最重要的是，你害怕了。
你害怕這段感情就真的要這麼結束，你害怕你的決絕會造成以後家庭的破碎，你害怕你的後半生就這樣被毀了。
所以你雖然很難受很痛苦，但是你最終決定原諒這個男人。
你認為，老公出軌隻是他一時被誘惑了，不是老公太渣，也不是兩個人的感情内核出了問題，而隻是單純的小三過于狐狸精了。
你看，這就是典型的自我服務偏差，把所有不利的因素都扔給外界，從而進行自我保護，而也就是從此刻，舟舟的磨難才剛剛開始。雖然舟舟老公斷了和小三的聯系，并且承諾了要一切為了家庭，以後的一切都要為了舟舟和以後的孩子與家庭做打算。确實，在一開始的幾個月裡，老公的殷勤獻的很快，一旦兩個人有一些矛盾和沖突，總是老公先讓步與和解。在那一瞬間，舟舟甚至覺得出軌隻是一個插曲，一個讓他們之間感情更加堅固的跳闆。但是漸漸的，老公的态度開始漸漸的不耐煩了，在一些小事情上，他甚至會大發脾氣。在經曆了好幾次大大小小的争吵後，處理問題和解決矛盾的手段變成了動手。終于，在年底舟舟又發現了老公和小三的聊天記錄，而且已經悄悄地進行了好幾次約會了。
在舟舟老公回歸家庭後，舟舟以為一切都可以回到從前那樣，甚至——可以比以前更好。其實這就是你和舟舟所犯一樣的錯，自己騙自己。
老公淚流滿面的臉和認真的态度，讓你覺得他還是愛着家庭的，愛着你的。所以他現在已經不再受狐狸精的誘惑，洗心革面全心全意得來愛你和這個家。
而我要說的就是：千萬不要高估你在他心目中的地位。
你一開始覺得他不會出軌，接着覺得他還愛着你，然後你覺得他還會永遠隻愛着你一個人再也不開小差了？
你現在仔細想想，這件事很難。他要是真的一直愛你，你們兩人的婚姻如果沒有問題，又怎麼會出現出軌的問題呢？
舟舟老公的态度還算是非常好的，在我接觸的更多案例中，老公即使答應回家，那也是非常情非得已的情況，很多時候隻是人回來了而已，
可能是因為父輩的壓力，也有可能是因為孩子，反正就是人回來了，睡覺各睡各的，吃飯各吃各的，有必要說兩句，沒必要就裝啞巴。
面對這樣的結果，很多女性是完全不能接受的，這樣的打擊甚至會逼垮她們。
所以這一切都是你自欺欺人的結果。
你在潛意識中不願承認你們兩個的關系存在缺陷，于是更願意相信“是小三太狡猾，所以誘惑了他”這樣簡單的原因，因此隻要他斷了和狐狸精的聯系，這個問題就會迎刃而解了。
但真實的情況卻是，你們倆的夫妻關系中還有為解決的意識遺留問題存在，隻要這個問題存在，他就一定會再度發作。
這是一個不可避免也不能避免的問題，而你——卻恰恰将這樣一個問題一筆帶過了，相較解決問題，你下意識的選擇了逃避。
我問舟舟，她老公已經約法三章，而且在一開始也做的不錯，為什麼到後來漸漸的卻不能再繼續之前的融洽了呢。 舟舟說她也知道，老公其實是想贖罪，态度其實也很誠懇。但是！，她就是控制不住自己，一起睡覺的時候腦子裡就會想到老公和小三親熱的畫面。有時在出去買東西的時候，也會不自主的出現老公給小三花錢的情景。其實舟舟老公的贖罪想法是很徹底的，其實就像獲得舟舟的原諒，但是一兩個月過去、三四個月過去，眼看都要半年了家庭還是烏煙瘴氣，依然得不到反饋，自然就沒有耐心了。而面對态度惡劣，不再忍讓的老公，舟舟更是忍無可忍，直到知道了他再次出軌，那一刻舟舟就像被雷劈中一樣，一股無力感襲遍全身。之所以會有這樣的結果，其實也是前面過度樂觀留下的後遺症。
你在之前對他的醒悟忏悔過度的樂觀，現在自然就會對自己的承受能力過度的樂觀。
這是一個很緻命的錯覺，這會讓你自己陷入極其危險的境地，同時也會讓你們兩個的關系陷入一種畸形的境況之中。
其實你肯定懷疑過你老公會不會再次出軌，肯定還偷偷觀察和考核了很長一段時間。但是，無論真實的結果怎樣，其實你内心一直都有一個聲音——不要讓我發現，不然這次我一定離婚。
雖然你這個想法很有決心，但是其本質是“不要”，在潛意識中你還是害怕再次遭遇到出軌的事實，你在躲避這個事實，你所做的一切追查、核實、考驗——其實都隻是為了遠離它，因為你還怕他出軌，你已經不能再承受這樣的打擊了。
總而言之，你在對方的行為上以及自己的能力上過于樂觀了。而這種樂觀的本質是自我服務偏差，一種你下意識為了自我保護而建立起來的謊言，一組用來蒙騙自己的謊言。
請你一定要清醒，如果你這時還不清醒。就因為他的小小回歸而感到滿足，感到好像危機已過甚至像舟舟那樣得理不饒人，那麼一定是溫水煮青蛙。
面對對着小三念念不忘的老公，即使回家了，甚至做出承諾了，你一定要記住這一切都很可能是短暫的。
和好如初，表面上和好很容易，但要内心如初就是很困難的一件事情了。你一定要在這樣的環境下保持清醒，那麼第一件事情就是，提高你對這件事情的反應阈值。
1 .第一個要提高的是你的時間阈值
你作為被害者，而你老公則是整件事情的加害者。天天面對加害者，而要馬上就回到事情還沒發生的狀态，顯然是不可能的，所以你一定要有心理準備，這個準備是給自己的。
既然他已經答應回到家庭，那麼在很大一定程度上他認識到了自己的錯誤，不妨給他一段時間，任何事情都是慢慢來的，你有你的憤怒和和傷心，他也有他的無奈與愧疚，兩個人一起療傷，重新再構兩人間的關系，這是一個很好的開始，隻是這需要時間，很多的時間。
2. 阈值則是相關兩個人的态度。
雖然剛才才講了不要刻意壓抑你的怨念和痛苦，但是相對的，你也不要一直帶着有色眼鏡看對方。
在一定程度上，你還是要有一定的回旋餘地，雖不要随時都爆炸，無論是憤怒還是傷心還是不自主的想象各種畫面，這些情緒的宣洩都有科學有效的辦法，去進行系統的學習。
另一個方面，在對方有意讨好和彌補罪過的行為中，需要适當的做一些良性的反饋。
婚姻是兩個人的事情，雖然他是做錯事的一方，但總歸不能唱一輩子的獨角戲，适當的台階還是要給的。
你和你老公的事情是婚姻中夫妻關系的問題，而婚姻問題絕不會因為其中一人的改變而發生本質的變化。
在出軌這樣的巨變中，我們稱之為忠誠問題，而這個問題又恰巧直達婚姻關系的核心。既然你的老公已經出現過一次出軌的問題，那麼說明你們的婚姻系統已經有了重大的漏洞。
現在即使他已經回到家中，但這并不意味着一切問題就迎刃而解了，而是說明一切問題的解決都應該正式提上日程了。
至少你的心理要做好心理準備，不能一味地自欺欺人，這雖然是你最本能的自我保護行為，但這也會讓你陷入巨大反差和落差的痛苦之中！
你要看清他到底是個怎樣的人，也要搞清楚你自己的承受能力，
當然，最重要的是想清楚你們兩的婚姻中到底出現了什麼問題，能不能彌補，又該如何彌補。
這些都是在老公出軌回家後，一步步需要着手去做的事情。
雖然婚姻因為出軌而出現了瑕疵，但是萬物皆有縫隙，那是陽光照進來的地方。
當一段關系陷入僵局或者死路，你可以選擇漂亮的全身而退，幹幹脆脆。
你也可以選擇重構關系，再次努力，哪個選擇都不是錯的。
但始終記住一點，不要自欺欺人，要活得真實，但願你手握幸福，心中堅強。
