今天來和大家聊一聊，如果你的伴侶是一個情緒比較容易激動，脾氣很容易暴躁的人，該如何應對？
首先要給大家糾正一個認知偏差，一個人脾氣容易暴躁不等同于他會做出家暴的行為，這兩者之間是有區别的。
情緒暴躁的人是什麼情況呢？就類似偶爾會喝個酩酊大醉的情況。你可以觀察到，其實在平時的生活中，他是會付出的，會關心你的情緒，當你遇到困難的時候，他也會主動去幫你。
總的來說，他是願意為你付出時間和金錢的，隻是在你們出現矛盾、沖突的時候，他會表現出一些過激的行為，類似摔東西之類的。
那使用家庭暴力的男人是什麼樣呢？這就比較簡單粗暴了，遇到不順心的事，就會買醉，而且看你幹啥都不爽，把所有的一切都歸結是你的錯，通過對你動粗來解決問題已經變成了他的一個思維定式了。
從專業的角度來看，一個男人情緒不穩定，可能會做出一些過激的行為，但其實是可以糾正的。
如果不加以糾正，可能會進一步演變成家庭暴力。所以想避免問題進一步加劇，具體應該怎麼做呢？
首先很重要的一點，就是不要刻意激發對方心中的惡
一個人突然變得情緒暴躁，一定是有一個導火索的。所以你要去了解，你的伴侶最在意的是什麼，找個合适的時間，好好和他聊聊，哪些會導緻他發脾氣？
之前有個學員，她自己是一個大大咧咧的性格，她老公是特别愛面子的一個男人。結果她經常在朋友聚會的時候說他的一些糗事，比方說：“你看他在外面表現的很幹淨的樣子，可他在家連襪子都不洗，東西也經常到處丢”。
很多時候，夫妻之間出現争吵就是因為沒了解到，對方在這個關系中的一些核心需求，就很容易把矛盾激化。
第二點，你要保持冷靜的态度
從心理學角度來說，情緒不穩定的人，一定是因為在他的原生家庭中，父母雙方或是其中一方也是這樣的性格，也就是說他是從父母的身上學過來的，然後變成了他的一個行為模式。
如果你能夠在親密關系中，幫助他糾正他的行為。比方在日常生活中，不斷的告訴他，發脾氣、砸東西是解決不了問題的，把這個概念灌輸給他，那他在潛意識裡就會形成一種習慣。
當他再次發火的時候，你不要被他帶入那個狀态，就冷靜的看着他，然後用一種溫柔堅定的語氣說：“你覺得這樣能解決問題嗎？”你的态度越冷靜，他就能想起平時你和他說的，怒火也就很容易熄滅。
最後一個重點叫做，要學會亮明原則
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想要讓伴侶變得情緒穩定，除了要做好前兩步，我們還得學會去複盤。在你們倆這個情緒很穩定，氛圍很輕松，兩個人聊的挺嗨的時候，你可以跟他深入的聊一聊這個話題。
一定要把他發脾氣時，你的感受告訴他：“老公你知道嗎？每一次你發脾氣、扔東西的時候，我其實很害怕，我感覺非常沒有安全感，我害怕有一天你會想這樣對我動手，所以我真的不喜歡這樣的狀态”。
千萬不要一味的容忍，就像我們前面分析的，如果你每一次對他的這種行為，都沒有明确的表示說不，那麼他就很有可能會形成習慣。
因為他發現，隻要他一發脾氣你就慫了，然後你就會順着他，問題就解決了，那他下次還可能用同樣的方式。
結合以上這3點，相信你一定可以把你的伴侶調教成一個情緒穩定的人。
