分手後，很多疑問會不斷的在我們的腦海裡面盤旋，他到底有沒有在意過我？他有沒有真心的想跟我長期相處下去還是隻是玩玩而已？是否還記得我們之前的種種，而是馬上忘記我們的感情？
很多人被分手後，不是去跟對死纏爛打，就是不停的胡思亂想，去回憶感情中的每一個細節，看看對方是否真的把自己當回事，在喜歡的人心裡有自己的位置。分手可能就是短短的一瞬間，而最折磨人但就是揮之不去的記憶，還有各種挽回受挫的過程。
大部分女孩子都比較内斂一些，喜歡靜靜的沉澱這段感情，讓各種回憶和想法不斷的折磨自己，陷入情緒中。其實這個時候不如去想想到底什麼樣的方法是有助于挽回的，或者去真實去打聽對方的近況。
如果實在不能了解對方的真實想法，就要開始學習兩性心理，可以通過分手後一般人都會經曆的心理變化階段來推斷對方所處的狀态。我們把分手之後男女心理變化過程分為三個階段：排斥期，驗證期，懷念期
排斥期
排斥期指的是剛剛分手之後的一段時間，你處在分手的極大痛苦中，無法接受已經分手的事實，心理壓力巨大。通常會采用各種手段來緩解自己的低落情緒，例如買醉，找朋友訴苦，暴飲暴食，希望能夠可以把自己的注意力轉移。
很多姐妹在這個時候不但傷心，而且很着急。着急去糾纏對方，想知道對方為什麼要跟自己分手，想向他證明自己是多麼的愛他，多麼的舍不得這段關系，但效果卻經常适得其反，一味的糾纏死纏爛打，他可能還會因此把你拉黑。
對方的心理狀态在分手後本來就很煩躁，要不是不得已沒有人願意分手，自己也自己也有很多想法在腦海理糾結，你還要死纏爛打地纏着他，他就會更煩，更認為自己的選擇是正确的。
所以，在這個階段我們要反其道而行之，選擇減少聯系或者斷開聯系。給自己給對方一個冷靜期，可以讓雙方都有一段時間去梳理一下發生過的事情，以及靜靜地感受一下失去對方之後的感受。
懷念期
在慢慢走出排斥期的痛苦後，就會進入懷念期，無論男女在這個階段都會開始回憶以前在一起的美好，并反省自己的一些問題。試圖從朋友的評論，回憶之中發現自己曾經做過的一些錯事，找出導緻分手的真正原因。而這個時候來去做挽回就是比較好的階段了。
這個時候，經過冷靜的思考後，你也會找到真正分手原因，你要盡快從中吸取教訓，總結出自己不足，最後再去改正。這個時候就要通過行動來展示出來，因為這個時候對方可能也在懷念你們之間的感情，會更加關注你的狀态。如果你在知錯之後還不能有效的改正，讓對方看不到你的改變，隻會更加心灰意冷，徹底放下你。
這個階段還可以采用一些觸景生情的手段，讓大家都有一個共同的懷念，他之前為你精心準備的禮物你可以拿出來和他讨論一下，以前希望一起實現的願望可以拿出來能不能再找機會實現一些，慢慢把關系推進，把排斥期的陌生消除。
在這個階段最重要的就是要在彼此能夠聯系的時候，向對方展示你已經知道錯了，通過你們的分手你進步和改善了很多。
求證期
這個階段對方會開始重新關注你，想要了解你的近況，關心你是否還在空窗期。
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除非你是真的很壞，和你一起的體驗很差。否則大多數人在分手之後都會覺得分手之後的生活狀态不如從前好，所以大腦的反省機制就會開始懷疑分手這一個決定是不是正确的。
這個階段是進一步提升關系的好時機。可以通過對方的情緒變化，以及從朋友打聽消息來了解她是否開始頻繁關注你的動态。
如果确定之後你就大膽主動提出邀約見面，隻要理由合适：例如某部新出電影好看，或者你發現某家餐廳味道好，希望可以一起體驗，對方大多都會答應。
通過見面約會，你要繼續向他展示出自己的改變與進步，讓他更加确定你的價值，更加受到你的吸引，在合适的階段向他表明自己的想法，希望複合。
分手後心理變化的三個階段是每個人都會經曆的，但是也要清楚的就是挽回是一個長期的過程，不是一朝一夕就能改變的事情。哪怕在重要的階段抓住了重點，也不代表說一定就能挽回，還需要堅持不懈的毅力。
