分手後，很多人都會沉浸在負面的情緒裡面，甚至陷入悲觀又消極的生活方式。心裡面一直想着對方把自己無情抛棄的場景，久久難以自拔。把一切差錯都歸到對方身上，充滿了怨恨和抱歉的情緒。人是感情動物，不可能說都已經被分手了，還每時每刻都強迫自己強顔歡笑。但是也要适度的控制好自己的情緒。
我們在挽回愛情的時候，要學會控制好自己的情緒。也不要給身邊的朋友散播負能量。畢竟都已經分手了，就算有機會複合，誰都不願意跟一個哭喪臉，隻會訴苦的人在一起長待。不要讓對方隻是迫于壓力或是同情才與你交集，否則得到的隻是對方的憐憫，而不是愛。
在挽回愛情的過程中，要勇于面對自己的負面能量，你該規避下面的這些負面的行為和心态：
一、找朋友抱怨
分手後跟他暫時失去了聯系後，為了得到他的關注，保持自己在他身邊的持續的存在感，很多人會選擇通過各種方式聯系對方的同事、閨蜜，為了博取同情，希望把自己描繪成一個弱者，可是這樣的行為會讓對方感到非常失望，不去思考自身的問題，一直把失敗的原因淩駕在另一方審視。更是圖騷擾對方身邊的朋友，隻會在挽回愛情過程中形成反作用。
二、表現得深受情商
俗話說“家醜不外揚”，對于一直在朋友圈，微博動态表現得在這段感情深受其害，這種讓人感到無語的作法，希望把自己的感情事都拿出來跟所有人分享，顯出自己的懦弱一面 ，朋友圈大家的噓寒問暖一番，能給你帶來多少的安慰？與其發這些有的沒得所謂的消極動态！為什麼不從實際行動出發？感動你的男朋友！而不是感動你朋友圈裡面的人。
三、過分的消極和抑郁
很多人分手之後，好像完全沉浸在負面的情緒中。過分消極地去思考問題，以至于絕食熬夜等方法虐待自己，這種極端的方法你可曾考慮過對方的感受？你的他也會怕你熬夜，餓着了擔心你的身體。過分的消極不單會影響自己的生活還會影響到周邊的人。況且你不愛惜自己的身體如何給喜歡的他一個未來呢？
分手後，首先要學會的就是接納已經分手的現實，不再自我欺騙或者自怨自艾。隻有你真正面對了自己的情緒，才能不受到負面情緒的影響而一直去做負面的事情。
如果說在挽回愛情中的你，能快樂的、自然的面對彼此，挽回應該不是一件難事，挽回難就難在，穩定情緒去做正确的事。每個人都會有情緒，發洩是有益身心，可是選擇正确的方式可以讓你慢慢調節自己的心态，更有力地挽回愛情。
