面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我隻能說你們之間隻能漸行漸遠。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種态度也更加給你心靈上的重創！
在咨詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條短信，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛着對方，會等着對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回複，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想着對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導緻無法再交流。
有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有杆秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受麼？你越這樣的任性，對方越是抵觸。
不要在把他當做你戀人或者愛人，不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，和你無關！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的态度所累。
挽回感情需要時間，挽回感情，男女各不相同，兩個人的情感心路也是有很多差别的，但是總體的來說一定要保持一個好的心态。
很多人覺得分手後對方的一舉一動都牽絆自己的心，所以挽回的過程中肯定有自己的喜怒哀樂，對方的所有都叫自己患得患失。但是你要如何擺脫這些負面的能量呢？
有些人講分手的過程是很折磨的，挽回更加是痛苦的，我想問一句如果沒有這些痛苦哪裡會有你以後的甜蜜？隻有經曆過一切的才會知道自己的感情得來不易，這個時候才會更加珍惜對方，所以有痛苦是正常的，所以如何解決這些問題？千萬不要深陷其中不可自拔，不要帶着任何情緒去做一些事情，尤其是把習慣帶到生活和工作中是萬萬不行的。
首先，不要在自己感覺到負面情緒的時候去做一些事情，做一個動作，這期間千萬不要理對方，一定要平複自己的心情，不要總是糾結對方為什麼不理自己，為什麼這麼冷淡，不要把所有的情感傾注于對方的身上，過于關注他，你的生活不止有他，你還有你的朋友，家人，工作，你要分散一些自己不良的情緒。千萬不要叫自己被對方牽着走，不管對方是怎麼樣的态度，好也好，壞也罷，都應該調整的自己心态。
自己應該控制住自己的情緒，把握住自己的所有負面情緒，所以消極的東西就會離自己越來越遠，在挽回的路上，好的心态就會叫自己離成功更進一步。
這個期間一定要有勇氣，不要過于害怕，擔憂，不要陷入自己的惡性循環。要靜下來思考一下，而不是做無所謂的回憶。不要去做無所謂的判斷，對了就對了，錯了就錯了，隻有這樣才會有一個很好的開始叫對方能夠感受到你的積極的情緒。
很多人挽回的時候都是忐忑的，内心肯定也會有恐懼的，但是過于擔心對方會拒絕自己，害怕被對方的冷言冷語打擊自己的自尊心，很多情況，這是沒有掌握到正确的方式的，所以才會受到對方打擊後的心靈重創。
所以挽回的時候适當的沉默是緩和彼此的矛盾，當對方沒有那些負面的情緒，你們相愛過，肯定還會重新被你吸引，也不要叫對方說出來的假象蒙蔽雙眼，因為這個時候對方是不想叫你糾纏下去，因為你的糾纏給對方壓力，也會叫自己的情緒帶給對方更多的反感。
