01
人這一生總要走很多路，遇到很多人，或許每一段相遇都與衆不同，帶來的體驗也是獨一無二的。
有些事，有些人也總是讓人難以忘懷，但留戀一個人是一種浪漫、是一種懷念，卻也是一種痛苦，一份無奈。
你是否一直沉浸在過去的生活裡，無法放下一個人，也在這樣的懷念和留戀之中不能很好地照顧自己，且不能很好地照顧自己的生活？
遇到一個人并與之相愛，那段時光是美好的，那些一起經曆的事、兩個人相伴相處的溫暖等，最後在感情結束時，或者在兩個人分别多年後，都很難散去。
這些記憶會變成一幀幀的畫面，在某些失眠的午夜、孤單的傍晚在腦海裡回放。
留戀過去就會忘記當下，留戀過去就會懷疑未來；放不下過去愛過的人，就很難在當下找到一個可以依靠和愛上的人；放不下過去愛過的人，就很難讓自己在當下感受到愛和被愛的溫暖。
過去已然成為過去，再也回不去；過去那段相遇裡的人，即便再放不下，也因為有着分開的理由所以再也走不到一起。
于是，想到放不下愛過卻不能在一起的人時會痛、會怨、會恨、會無奈、會迷茫、會心酸、會憔悴。
為了這個人你承受了很多很多，這份留戀感動着你卻也傷害着你。
或許你也知道該放手、該忘記，可是你又會做不到，你會說“道理都懂，可就是做不到”。
02
也許隻有痛到很痛，你終于感到不得不放手了，你才願意試着去放下，可是緊接着你又會發現另外一個難題：
你會發現懷念過去的人，是你熟悉的感覺，這會讓你有安全感；甚至“懷念過去這個人”的模式也成了你熟悉的生活模式。
一旦不去懷念過去，不去想念那個人，你就找不到方向，不知該怎麼去過自己的人生。
到最後，困住你的可能已經不是“愛而不得”的那個人，而是你一直懷念他留戀他進而忽略自己的生活模式。
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所以，并不是愛過的人有多難忘，也不是愛過卻不能在一起有多不甘心，想要放下這個人你需要攻克的是自己。
該如何攻克自己，讓自己有勇氣放下“愛過卻不能在一起”的人、讓自己願意放下對過去的留戀？
可以通過對自己更深度的探索和了解入手，放不下過去的人常有兩個特點：
第一：情感上存在“内在自卑”。
何為情感上的内在自卑？
是指經曆過一些不幸福的情感經曆，或者在自身童年收獲的愛比較少，導緻在親密關系中缺乏自信，總是覺得自己能夠遇到一個人愛自己就是莫大的幸福；
還有些人可能會覺得錯過這個人，就不會再遇到能夠與他一般愛自己、對自己好的人了。
帶着這份對情感關系的不自信，你可能會很難接受一段關系的結束，更不相信自己可以重新進入另外一段關系。
帶着這份内在的情感自卑，你會很容易把對方視為你情感路上的唯一，視為你情感路上最重要的人。
當你賦予一個人這麼重要且特殊的意義後，你就很難說服自己去相信你還會遇到一個更合适自己的人，或者你也很難說服自己放下這段不合适的感情，回到原本屬于你的婚姻之中。
第二：在情感關系中迷失自我。
愛一個人應該是什麼樣子，很多人并沒有清晰的畫面，于是就會愛着愛着迷失了自己，眼裡隻剩下了對方。
你可能會因為愛過對方，而覺得隻要對方高興，你可以做很多妥協自己的事；你可能曾經也為愛對方做出很多你認為可以感動你們彼此的努力。
例如，違背父母的意見；辜負陪伴在身邊多年的伴侶；放棄自己的工作迎合對方的要求；忽略自己的感受、妥協自己的底線，隻為對方能夠相信且接納自己等。
直到你們的關系結束，到你們分開許久，你還是很難從過去的模式中走出來，那個人依然在你的生活中占有着很重要的位置，你雖然不再為他做什麼，但卻也一直把目光放在他那裡，忘記了“看見”自己。
當你的目光所及都是“愛過卻錯過的那個人”，你想到的總是會是你們曾經有的美好，還有你與他沒有走到一起的遺憾。
03
經過向内探索，你會明白，并不是愛過的人有多難放下，隻是你給了自己太多不能放下他的理由。
向内找到自己放不下的緣由，在現實層面你的認知會有兩點改變：
其一相比之前你會更容易平靜地面對現實，接受你們已經分開且不能在一起的現實；
其二你會更願意接受向自己的内在找解決方案，不再過度地埋怨命運，也不會過度地埋怨對方，不去怨和恨，愛與留戀就有機會減少。
在這兩點改變的基礎上，去忘掉去放下曾經愛過的人，你還需有意識地多去做一件事：轉念。
過去你咨詢的是與其分開你有多痛苦；之後你可以嘗試着去查找與其分開對你的益處有多少；
過去你咨詢的是與其在一起帶給你的種種好；之後你可以嘗試着去記錄因為沒有他，你的生活更有質量、更輕松、更多平和喜悅或幸福的信息；
過去你的所需要的幸福要有他才能得到，之後你可以去體會憑借自己得來的幸福，你有更多的選擇權，也有更多的可能，更有更多不同的幸福。
這些轉念帶着你的視角從“放不下”到“放下可以更好”，“似乎放下更好”，“放下真的會更好”，讓你從痛苦糾結中逐漸找到屬于你自己的人生和方向。
04
或許你會說這個過程好難，你怕做不到；這就是你要為自己的幸福做出抉擇的關鍵點。
你可以問一問自己，你到底想要的是什麼，是一段糾結痛苦的留戀，還是一段有很多可塑性有很多幸福可能的新生活？
如果你真的覺得留戀又不能在一起，放不下又總是回憶過去很痛苦，是時候和自己談一談，并做一個決定了。
痛苦總有着痛苦的來意，痛苦并非想要折磨你，它隻是想要點醒你，告訴你放不下的人不适合你，也不屬于你，可能他也已經不再在乎你，而你需要為自己的人生負責。
你不僅要知道自己想要什麼，還要懂得什麼更适合自己，對于愛過卻不能在一起的人，你放下他，生活才會放過你。
