上周有個先生跟我說，自己從三年前開始出軌，去年被妻子發現後，也回來了，也不想離婚，但是總是忘不掉那個女人，午夜夢回總夢見她，總是喝酒痛苦，偷偷觀察對方，但是對老婆也有愛，對孩子也有責任，放不下。
問我現在該怎麼辦，才能擺脫這種痛苦？擺脫這種兩邊拉扯的心理狀态？
今天我就站在男性思維的角度，給大家好好剖析一下，為什麼男人背叛後一邊想回歸，一邊又放不下第三者？背後的原因你絕對想不到！
第一，魚和熊掌兼得的貪婪心理
不得不說，大部分的出軌男人在背叛後都會選擇回歸家庭，這裡面可能既有對妻子的情，也有對婚姻的不舍和權衡利弊的取舍；但是人回來了，心就回來嗎？真不一定！
比如在你看來，那個女人給你帶來的是新鮮感、激情，讓你變得有朝氣有活力。所以斷掉之後，你總是對她念念不忘，甚至在跟妻子吵架後，也可能會想，要是這時候那個女人陪在你身邊就好了？要是能跟她再聊聊天就好了？
所以對你而言，外面的女人給你的是情緒價值，讓你覺得和她在一起的每一刻都激情四射，無憂無慮，快樂翻倍，甚至你會非常迷戀這種感覺！
同時妻子又給你家的感覺，累了困了，回家就能安心又安穩。
所以妻子和小三，兩者到底怎麼選？
很多人可能會說：讓我斷了哪種關系，我都舍不得也很難做到。
所以既忘不掉第三者，又不想離婚的男人，說白了就是貪心，兩邊都想要，兩邊都舍不得。
第二，失戀後的戒斷反應
情感上的戒斷反應是指，當你處于一段甜蜜的愛情中時，大腦會把你的戀愛對象當作如海洛因一樣的毒品，由此産生的快樂和興奮非常讓人“上頭”。
而當這段關系不能再繼續，你的大腦就會開始感受到戒斷的痛苦——就會出現多巴胺分泌減弱，快樂感減弱，人的精神意志陷入松弛、低落等狀态，從而導緻情緒不佳，甚至悲傷痛苦、念念不忘等情緒。
其次，許多男人為了維持一段長時間的婚外情，在關系中也确實投入了不少的時間、精力、金錢以及感情，投入越多，損失厭惡就越大，就越對這段婚外情難以割舍。
這就像我們養了很久的寵物突然丢掉，我們也會有不舍一樣，但這種不舍隻是一種人心理上對失去的正常反應，過段時間自然就會淡忘。
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第三，契可尼效應：被動終止才會念念不忘
為什麼男人總是對初戀啊、前任、情人……念念不忘呢？
從心理學的角度來說，這就是典型的“契可尼效應”，意思是很多事情當你主動終止的時候，你會釋然，但當你在外力作用下被動終止的時候，你就會念念不忘。
這就像我們小時候打遊戲，當你打到一半的時候手機被媽媽收走了，你心裡會不愉快，甚至老挂念着那局沒結束的遊戲。但如果你打遊戲的時候，是因為肚子餓了或者惦記着你的作業還沒寫完，你就會主動結束遊戲，并且誰也不怨。
而婚外情也是如此，如果你是因為社會壓力、不想離婚、權衡利弊等原因，自己選擇回歸家庭，即使你對第三者有遺憾，你也會認命，因為你知道這是你自己的選擇。
但是當妻子處理婚外情問題不得當的時候，你可能就會覺得自己和情人的分手是被迫無奈，所以在回歸家庭之後，就會出現嚴重的逆反心理。這種心理也讓你非常懷念情人。
所以搞明白了自己回來後，不想離婚，又忘不掉第三者的原因，我們就應該正确地看待這個問題！
就像我前面提到的，既然背叛後還是選擇回歸家庭，也還是愛着老婆和孩子，這就說明在你的心裡，老婆和孩子還是更重要一些，所以守護婚姻比維持婚外情更重要！
可是為什麼回來後，依舊放不下情人，對情人念念不忘呢？
這說明更深層次的原因，還是在于回歸後你和妻子的相處問題。
第一個，情緒對抗和信任危機
其實面對背叛，很多男人之所以遲遲無法做到回歸，甚至還偷偷懷念第三者，最根本的原因還是在于夫妻之間的情感鍊接和信任鍊接已經完全斷開。
比如上周有個妻子跟我說，自出軌的事情發生後，她每晚都睡不着覺，再在失眠中看到呼呼大睡的男人，怒火攻心的她就會直接将男人踹醒，在淩晨一兩點，兩人開始劇烈地争吵起來。每次吵架，她都會情緒激烈翻舊賬，這讓男人煩不勝煩，所以男人在失望之後又重新和小三勾搭上了。
由此可見，有些男人就算回來了還是會去找小三，可能是因為家給他的感受實在太痛苦了，他很想能盡快翻篇，可妻子的情緒激烈，表現出很難輕易放過這件事。
這讓男人覺得，回歸是一件千難萬難的事。
還有一種情況是，男人也承認了出軌是自己不對，也在積極認錯，表明自己的誠意。而妻子卻不依不饒，讓男人感覺不到被信任的感覺。
比如男人很反感妻子對自己的例行檢查，可又無可奈何，畢竟犯錯的人是你，你理虧！
所以，這個時候，你就會拿你和第三者在一起的美好場景，對比現在的糟糕生活。一對比，你會覺得還是婚外情給你的感覺比較美好，第三者比妻子順眼多了。
想想看，這樣的情況在背叛了的婚姻裡是不是很常見呢？
第二個，過去的矛盾一直沒有解決。
還有一種情況是，兩個人的婚姻一直存在很多問題，沒有出軌，說不定妻子還能稍微容忍一下。但是遭遇背叛後，妻子再也無法克制自己的情緒，用過去的态度去對待你，而你的字字句句，在妻子看來也像是敷衍、狡辯和推卸責任。
比如你們的日常對話是這樣的：
妻子：“你都背叛我了，你還有臉說什麼？”
丈夫：“出軌确實是我做錯了，你不想聽算了，我再也不說了。”
所以對男人來說，你不确定妻子的态度，甚至依照結婚這麼多年的了解，你會覺得妻子聽了一些話後會更生氣，那自己背叛的後果會更嚴重，鬧到最後可能就是不歡而散，幹脆不說的好。
一個說不進去，一個聽不進去，深層次的溝通到最後演變成了無休止的吵架和攻擊。于是，為了避免争吵，兩人用淺層次的溝通來解決問題，盡力維持着不吵架的日常。
但是逃避真正的問題，背後卻隐藏着更大的關系危機：
1.夫妻缺乏情感聯系。妻子把自己當受害者，有權要求懲罰。男方是犯錯者，必須進行補償。長期以來，男人就會越來越心累，而看到男人三分鐘的熱度，妻子也更加走不出傷痛。
2.過去的婚姻問題一直沒有得到解決，夫妻關系僵化，缺乏活力，男人可能會再次背叛。
所以面對這種情況，如果你是真心回歸的話，就一定要安撫妻子的内心，用愛和耐心去支持妻子，并和她一起解決婚姻問題，重建信任關系。
①優先照顧老婆的情緒，等她情緒好了再看具體沖突怎麼解決？
女性思維和男性真不一樣，女人更看中丈夫對自己的态度，不管發生什麼事情，需要丈夫先無條件包容自己，接納自己的脾氣和任性。
如果你的妻子想發洩，你就做一個傾聽者，允許她唠叨，允許她情緒反複，最好給她擁抱。
如果你願意，也可以在語言上安撫一下。比如“沒事，老公在這裡陪着你”、“你是我最重要的人，你傷心了我也一樣難過”、“我們一起渡過這艱難的時光”等等。
②了解老婆内心最需要的是什麼？
安撫好老婆的情緒後，可以緩慢地進入心與心的交流，耐心地詢問她希望自己怎麼做，她才會回心轉意。
比如：“老婆，你希望我做些什麼，你才願意繼續和我在一起？”
“我需要做到哪個程度，你可以詳細地跟我講，因為我猜不到你的想法和要求，但我是真心希望我們可以繼續過日子的。”
“我願意用行動和時間來證明，我是誠心誠意想和你一起的。”
以上話術隻供參考，要注意，女人有時候會口是心非，有時候不會，分辨不了沒關系，隻要你是真情實意地表達，妻子是會感受得到的。
③認真反思自己的出軌原因，找到破冰的關鍵！
很多時候，出軌隻是關系出現問題的一個結果，并不是根本原因。
但是這麼說，并非讓你合理化自己的出軌，把自己的出軌推到婚姻出現問題，夫妻關系不和諧上，而是希望你明白，既然想要解決婚姻問題，還是需要找到根源
——首先你要梳理過去的感情，複盤你們婚姻關系中所有的難點和卡點，找到自己出軌的心理原因。
并與你的伴侶分享你的反思、你的改變以及你對未來關系的期望，隻有這樣，才能讓伴侶看到陰影背後的你是什麼樣子，也能讓她重新燃起對修複關系的期望。
④認真的履行你們之間的約定，讓她覺得你是可信可靠的。
最後老師想說，修複和挽救關系從來都不是一件簡單的事情。相反，它非常困難，如果你們過去的裂縫很大，那修複的難度也會很大，但不代表不可能。
所以，當你感到非常難受時，可以在你們關系相對緩和時，坦誠地告訴妻子，也可以和她一起尋求婚姻咨詢師的幫助。
