在婚姻咨詢的過程中，我聽到學員們提及最多的便是那句無奈又痛苦的話語：“老師，我老公出軌了，我該怎麼辦？” 這些妻子們往往陷入了一種離不了又過不好的困境，其中不少人甚至遭受着男人慣性出軌的折磨，深陷痛苦的深淵而難以自拔。她們中的大多數，出于各種原因，并不願意與丈夫離婚，覺得自己無法承擔離婚所帶來的代價，于是紛紛向我求助，渴望能挽救這段岌岌可危的婚姻。
那麼，當男人出軌之後，妻子究竟應該采取怎樣的行動，才能讓他心生畏懼，從而收斂自己的行為，重新回歸家庭呢？
一、保持冷靜，避免 “作鬧”
許多妻子在發現丈夫背叛的那一刻，情緒瞬間失控，陷入又哭又鬧的狀态，對丈夫進行各種譴責與讨伐，逼迫他與小三斷絕關系，甚至不惜與男人大打出手，摔砸東西。她們原本以為這樣的舉動能夠讓男人認識到自己的差錯，然而結果卻事與願違，夫妻關系反而因此變得更加惡劣，男人選擇與妻子冷戰、分居，甚至連家都不願意回了。
實際上，男人在出軌之前，往往已經對可能出現的情況做了一定的心理準備。他們根本不怕妻子哭鬧，甚至可以說，就怕妻子不鬧，而能保持冷靜，有條不紊地應對。因為一旦妻子哭鬧得越厲害，男人就越容易将自己的出軌行為合理化。在他們的思維中，會認為妻子既然已經打也打了，罵也罵了，該發洩的都發洩了，那麼從他的角度來看，就會存在一種僥幸心理，覺得彼此算是 “扯平” 了。
有些男人甚至會更加過分地推卸責任，對妻子說：“我有你這麼個潑婦似的老婆，出軌也是理所應當的，正常人誰受得了，出軌都是被你逼的，都是你造成的。” 然後，他們便可以繼續逃避問題，選擇擺爛，在婚姻與婚外情之間渾水摸魚，既不與妻子離婚，也不與小三徹底斷絕聯系，完全不去真正解決問題。
而大多數妻子，往往難以承受男人或小三這些喪良心的話語刺激，被氣得不行，有的甚至氣到住院。在此，我教給大家一個有效的話術。當男人說出過分的話，讓你感到憤怒時，你要先努力平複自己的情緒，然後立即打斷他，冷靜地對他說：“我知道你說這些的目的，就是為了激怒我，讓我失控發飙，這樣我們這個話題，就可以自然結束，這件事就能不了了之了。但我告訴你，如果你不願意和我好好溝通，做不到尊重我，我也沒必要跟你吵架，你放心，我會直接采取行動，讓你後悔的，你就等着看吧！” 我有一位學員就是按照這個話術與她老公溝通的，結果她老公聽完後立刻慌了，連忙問她：“你要做什麼？要把這件事抖出來嗎？” 你看，通過這樣的方式，直接試探出了對方害怕的點，也就抓住了他的軟肋。之後，學員就利用這個軟肋，以曝光他和小三的不光彩事來震懾他，男人自然就不敢再逃避耍賴了。
二、保持清醒，勿輕信謊言
在咨詢過程中，我發現不少妻子總是習慣性地把 “我老公說什麼什麼”“我老公怎麼怎麼樣” 這樣的話挂在嘴邊，對男人的話深信不疑。然而，需要注意的是，在男人出軌之前，或許你可以相信他說的話，但現在情況已經截然不同了。一個已經背叛了你的男人，如果你仍然對他的話無條件相信，那麼最後受到傷害的必定是你自己。
所以，姑娘們一定要保持清醒的頭腦。對于出軌的男人，他說的話，你最多隻能相信一半，甚至在很多情況下，不能超過一半。有些男人，嘴裡可能根本沒有一句真話，完全不可信。你想想看，如果一個小偷在偷了你的錢之後，告訴你他後面會把錢還你，你會相信他的鬼話嗎？顯然不會。面對男人出軌也是同樣的道理，可為什麼你還會相信他呢？這是因為你對小偷隻有厭惡之情，而對自己的丈夫卻有着深厚的感情和期待，會心存僥幸，認為他還是愛你的。
正是由于這種心理，你很容易被男人利用。男人會對你說各種謊話，比如他是被誘惑的、被逼的，賣慘說自己壓力大，想要分手但小三一直糾纏還索要分手費，甚至會借此機會控訴你，說你過去忽視他了，讓他感覺不到愛，你做的某些事情讓他傷心等等。總之，他會用各種謊言來迷惑你，控制你的情緒，讓你被他牽着鼻子走，卻又讓你摸不清他到底想怎麼做。
那麼，面對男人的胡言亂語，如何才能讓他老老實實與你溝通，不敢再說謊呢？我教大家一個話術：“你别和我說這些沒用的，我沒那麼多精力跟你廢話，你隻能二選一，如果做不到，我就直接采取行動。” 這就叫做 “快刀斬亂麻”，不給男人忽悠你的機會。你隻需要給他兩個選項，讓他自己選擇，而無論他選的是什麼，最終導向的都是你想要的結果。說完後，直接把他晾在那裡，轉身就走，不給他多說話的機會，他絕對會一臉懵，摸不着頭腦。當你這樣操作兩三次之後，男人的嚣張氣焰就會被你壓下去，之後他就會反過來觀察你的臉色行事，甚至開始讨好你。一旦形成了這樣的局面，你就掌握了你們關系中的主動權，後續的操作也就會容易許多。
三、巧妙施壓，讓男人心生敬畏
講到這裡，可能有些妻子會說：“老師，我老公沒那麼容易對付，三言兩語不一定能吓唬得了他，那該怎麼辦呢？” 确實，有一部分男人屬于 “死豬不怕開水燙” 的類型，無論你怎麼做，他都不會改變，依舊我行我素。對于這種類型的男人，你就必須要有足夠的手段，通過實際行動來壓制他。采用漸進戰術，一步步給他施壓，而這個戰術的核心就是 “蹦極式體驗”。這是什麼意思呢？就是讓他感受到極度的危險和恐慌，但最後又有驚無險，就像是撿回了一條命，這樣他才會真正害怕你，從而老老實實聽你的話。
可能有些妻子會擔心，自己這樣做會不會讓男人覺得自己太有心機，從而不再愛自己了。其實，大家要知道，什麼樣的婚姻能夠維持長久幸福呢？根據心理學研究證明，答案是 “女控男怕” 的婚姻，通俗來講，就是 “妻管嚴”，即男人怕老婆的婚姻。在婚姻中，作為妻子，你必須要讓男人對你有七分愛和三分怕。隻有這樣，他才不敢輕易背叛你，自覺堅守住自己的底線。
比如，你可以在一些關鍵事情上展示出自己的堅定立場和果斷行動。當男人再次出現與小三聯系的迹象時，你不要隻是口頭警告，而是采取實際行動，比如凍結他的一部分經濟來源（前提是你有一定的經濟掌控權），或者暫時離開家一段時間，讓他感受到生活的變化和失去你的危機感。但在這個過程中，也要注意把握好度，不要讓他覺得你是在無理取鬧或者徹底放棄了這段婚姻。你可以在離開後，通過适當的方式讓他知道你還是關心這個家的，隻是對他的行為感到失望和憤怒，希望他能真正認識到差錯并改正。
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同時，你也要不斷提升自己的價值和魅力。無論是内在的修養還是外在的形象，都不要因為婚姻的問題而忽視。當你變得更加優秀和自信時，男人會對你更加重視，也會更加忌憚失去你。你可以參加一些興趣班或者社交活動，拓展自己的人脈和視野，讓自己的生活變得更加豐富多彩。當男人看到你的變化時，他會意識到你不再是那個可以被他随意對待的人，他需要重新審視你們之間的關系，從而更加珍惜你。
此外，在與男人的溝通中，要學會運用智慧。不要總是一味地指責和抱怨，而是要以理服人。當你發現他的差錯時，不要急于發脾氣，而是冷靜地分析問題，告訴他他的行為對家庭和你造成的傷害，以及他應該承擔的責任。同時，也要給他一些希望和鼓勵，讓他知道隻要他願意改正，你還是願意給他機會的。比如，你可以說：“我知道我們的婚姻遇到了問題，但我相信隻要你願意努力，我們還是可以回到過去的幸福時光。我希望你能為了我們的家庭，為了我，也為了你自己，做出正确的選擇。” 這樣的話語既表達了你的态度，又不會讓他感到絕望，反而會激發他内心的責任感和愧疚感，促使他更加積極地去改變自己的行為。
面對男人的出軌，妻子們不要驚慌失措，也不要輕易放棄。要運用智慧和策略，讓男人認識到自己的差錯，感受到你的力量和決心，從而重新回歸家庭，共同修複這段受傷的婚姻。相信隻要你堅持不懈，用正确的方法去處理問題，就一定能夠走出婚姻的困境，迎來幸福的未來。
