在一段感情中，分手的時候有的朋友會将情緒發洩到前任身上，這樣的情況普遍存在，甚至有的學員會因此而心灰意冷想要放棄。很多感情太快開始的感情結束的也快，相互了解清楚很必要，潮水一般向你湧來的最終都會像潮水一樣快速離去。
很多人在戀愛的時候會遇到這些情況：
1、 因為擁有了他/她，所以就忘了打扮自己。
在一起1~2個月，每天精心打扮，甚至不允許一根頭發絲出岔子。
在一起3~6個月，外表看起來幹淨清爽就夠了。
在一起2~3年，邋遢的樣子他/她都見過了，我蓬頭垢面也無所謂了。
為什麼另一半很容易被外面光鮮亮麗的異性所吸引，還不是因為你把最美的樣子藏起來了，把最差的模樣留給了他/她。
2、除了愛情以外，支撐一段感情的因素還有很多
有情飲水飽，這句話相信很多朋友都聽說過，也曾相信過。有多少人被現實狠狠地打臉了，因為這就是一個虛僞的假命題啊。
你以為隻要互相喜歡就夠了，但很多問題卻一直影響着兩個人的喜歡。事實上，沒有人願意每天為了幾塊錢差價的柴米油鹽而小吵，為了逐年暴漲的房價、油價而大鬧。
3、用分手去測試你的愛人
現在有太多的人，經常用最幼稚的方式去威脅最愛自己的人，例如一個不爽就信息不回電話不接，拉黑删除，揚言不再需要對方，看着他瘋子般的找你，你的心得到了空前的滿足感和報複感，對嗎？
如果有一天你真正失去這個人，當他不再找尋你的時候，你才會頓悟，那個唯一甘願被你欺負的人，沒了！一個人對你的好，不代表他不會離開你
出現問題想要挽回怎麼解呢？
1、你搞清楚你的立場和身份嗎？在你聯系他之前，你是否有想過？為什麼他要回複你呢？你每次主動，都是以什麼身份去聯系他呢？你肯定嘴上會說，就是用朋友身份啊！但是你問的問題，真的還是朋友應該問的嗎？
你也許會覺得，自己好不容易放下驕傲和自尊，又花費那麼多心思和精力。可是最後他卻不領情，心理感覺特别不平衡。你開始計較自己的損失，所以你認為自己可以生氣，可以找他爆發情緒和需求。看起來似乎一切都很合理，但事實上，你并沒有搞清楚自己的立場和身份。你覺得自己是在對他好的。可是先不說你的付出，對他來說是否有價值。我們還可以分析你聯系和付出的本意是什麼？是因為他嗎？不是吧，你隻是因為自己難受，覺得不聯系他，不為他付出他就會離開你。所以，不要再在他面前說你付出多少，他那麼絕情了。是你沒有搞清楚，現在分手了，你的權限已經被限制。需要你慢慢去解開，但并不是一時能夠解開的。
擺正自己的位置，在聯系過程中，不要不清楚自己位置的出發點是什麼。給自己設置一條界限，做朋友該做的！
二、自我認知價值低經過不斷總結，經驗告訴我，很多不安，焦慮的人，其實都是在對自我認知中，覺得自己價值低。容易自卑，以讨好和博取同情的方式來換取别人的關注。往往會在挽回過程中，将自己脆弱的一面展示給他看。可你們已經分手了，脆弱給誰看？
而且一旦他沒有回應，她就會開始自我否定。會認為自己是在打擾對方，開始自責和懊惱。而這種自責和懊惱的感受，會不斷放大負面情緒。在這種負面情緒影響下，自己會漸漸失控，不斷加深自己愛而不得的哀怨。這樣悲觀的心态，也會影響前任對你的感觀。
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在跟前任的複聯過程中，我會要求學員定一個氛圍和基調。就是營造一種輕松愉悅的氣憤，因為在這個過程當中需要一些行為事情感緩解那種不好的氣氛。如果複聯的時候，還讓他感到壓迫，那麼肯定會讓他更加堅定分手。什麼才是自我認知高呢？往往會樂觀開朗一點。不會因為一次小小的拒絕，就心态崩潰。這樣才能夠掌控整體的挽回節奏，不會被前任帶着走。
所以在挽回的過程中，我會強調提升價值的重要性，因為隻有你提升自己的價值。才有價值呈現在他面前，得到他的認可，你的自我認知才會慢慢變自信。
嘉待情感老師結語：愛情本身就說不清道不明，當愛情來臨的時候我們都得認真對待。
