分手後你想要挽回，必須清楚一件事，就是人都是健忘的。今天因為你的不好我記住了，所以想要和你分手了。但是明天當我再看到你的時候，我就可能想要和你複合。所以感情上的事情，其實是很容易改變的。除非你真的把對方給傷害到一定程度，對方也是對你恨之入骨，如果沒有到這樣的程度，你們很快就都過去了。
我也不跟你說那些雞湯的東西，因為喝多了會被”嗆着”而且還有“毒”。男人，有時候是不會記仇的。隻是在和你分手的那一刻對方的狀态讓你覺得絕情了。男人在感情中甯願煩了、膩了。其實也是懶得女人有太多的計較(小心眼除外)。
我來詳細說說分手的類型和處理方式。請大家排排坐聽我仔細地看。
①動态形式上的分手:
這種分手的根源在于，你們分手前的一到三個月，對方的情緒還沒有釋放出來，其實對你的各種不滿早在他心裡不斷積累，他一般會借一個事件的機會發洩出來。
既然都是動态的，那麼回歸平衡其實是個時間問題。而你需要做的就是引導對方的情緒爆發點盡量向正面靠攏，承接對方的負面情緒。隻要做好這兩個步驟，複合時間一般在一個月左右。
②固定形式上的分手
什麼是固定形式上的分手，就是當對方的印象一次又一次落地的時候，你都會有的點，通常就是同一個點，讓對方極度不滿。一兩次，對方就會把這種印象變成對你的負面認知。
這種恢複一般需要三個月以上，一般發生在情侶或在一起三年以上的情侶身上。
而對于這樣的情況應該如何應對？
一、妥善處理對方此時的冷暴力情緒
因為通常情況下，随着認知的固定化，男性其實更傾向于用冷暴力來結束這段感情。當女性面對這種冷暴力時，其實很難招架，因為女性的思維方式意味着溝通，而男性的思維方式意味着疏遠。所以一旦出現這種情況，女生一般都是吵，吵，吵，很難平靜下來，或者是強迫男人溝通。其實這是差錯的一種方式。當對方是在釋放一種認知情緒時，那麼最好的辦法就是“放過他”。不要太在意這種情緒的釋放。一定要記住，即便此時對方的态度你無法接受，但那也隻是他在發洩而已。
二、忽略是非問題，用理解代替規則
很多女生分手後喜歡強調誰對誰錯。其實男人這個時候最煩的就是争論對錯。男人畢竟是理性的動物，他們認為分手就是分手，争論是非是沒有任何意義的，所以這個時候你越是和他們争論是非，越會招緻他對你的反感。
所以此刻，不要去糾結為什麼被分手，先把自己的規則改成理解，才會讓對方有負罪感，讓對方想起你的好，無疑會為以後的有效溝通做好鋪墊。
三、找到你們之間最舒服的溝通方式
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你可能會想，你們的關系已經在分手的時候鬧得很僵了。怎麼會舒服呢？那你就要知道，分手後，不用天天和對方說話。也不用畢恭畢敬。分手的時候可以互相敵視，保持距離，可以慢慢地聊聊天，甚至可以幾天不說話給對方的狀态點個贊。隻要你是相對比較放松的狀态，他也是不讨厭的态度，你們就會呈現出一種好的溝通模式。
就比如說，當你和對方溝通受阻時，你可以說，别擔心，我雖然還是挺難過，但我不想糾纏你。畢竟在分開期間，我也意識到了我們之間的不适應，但是我還有慣性，所以一段時間沒有你真的會很難受(先給對方一個借口)。
我知道這樣做會讓你很為難，但是我不會打擾你太久。我也是一個自尊心很強的人，(為了消除對方的顧慮)
我來找你談話的原因是我真的很難過，希望能讓自己舒服一點，也希望你不要生氣。(軟化對方的态度)
這三句話就是變相的給對方一個台階下，讓對方放下戒備心理跟你聊天。其實在聊天之初，難免會顯得很尴尬，但尴尬并不是壞事。尴尬隻是讓他在做情侶和做陌生人之間選擇一個平衡點，從而不斷說服自己。
當這樣的狀态時間久了，對方會自己進行合理化，會更容易消除彼此之間的芥蒂，從而讓你們進入下一個溝通的舒适階段。
再比如說，如果對方此時拒絕以任何身份與你溝通，你該怎麼辦？很簡單。優化自己的身份，讓自己的存在變得合理。
你可以這樣說:也許你覺得我對你還有感覺，放不下你。其實是因為我有點懷舊，你也知道的，但别誤會。我此時的放不下，就像對待養了很久的小狗或小貓一樣。(先反擊對方，讓他降低期望值)。
實際上，我很感激你。你以前對我很好，但都過去了。我心裡很清楚，隻是暫時還不能完全放下。我想請“哥們”你幫個忙，(提個合理的要求)
你平時對朋友那麼好，現在對我卻忸怩作态。難道你之前是在假裝的嗎？(變相施加壓力)
我一個小女生，在面對這樣突如其來的打擊是有些不知所措的。你可以大方一點，不要拒絕我。（向對方賦格）
以上四句話就是為了讓你前任的身份合理化。其實這就是屬于給個巴掌再給她一個甜棗。為什麼要用這種形式？
那是因為在心理學上，當你想要和你交流的人同意你的要求時，一般需要在這個要求之前提出一個對方比較難以接受的要求，所以你之後相對較小的要求，對方會更容易接受。
所以說被分手其實并不是什麼大不了的事，隻是你們剛剛進入了重新認識，重新磨合的階段。
如果你了解過一些戀愛心理學的書籍你就會知道，愛情的發展是要經曆幾個很有特點的階段，即月暈階段——認知和磨合階段——理性和平淡階段。每個階段都有自己的特點，每個階段也有自己獨特的優勢和問題。
其實很多人分手就是在第二階段發生的。當你們之間的感情聯系更緊密的時候，雙方都會發現有什麼與自己當初的期望不符的地方，然後就會失望。當事件引起一方的強烈對抗時，你們就會想要分手。
但是我們要明白，在感情中分分合合其實是一種常态。這次分手真的沒什麼大不了的，因為很多的感情都是要經曆分分合合才能有好的結果。
你們之間，目前的矛盾或對立也隻是暫時性的。同時你可以問問自己，你要挽回的那個人是不是真的适合你，你是不是真的想和這個人有一個最終的結果，如果你很确定，并且能夠接受和他相處過程中的不完美，以及你需要主動承擔修複這段關系的責任和過程中的困難，那麼現在你就要好好規劃一下自己該如何挽回了。
一段好的親密關系，必然是要經曆不斷的變化，認知的升級，不斷地磨合。尊重事實，互相理解，才是打開一段感情的正确打開方式。
因為我接觸過很多想要複合的人，所以在這個過程中我就發現，正确的技巧雖然是很有用。但一段好的關系從來不是靠技巧來維持的，而是需要雙方都能認識到彼此的問題，互相溝通。隻有正向的循環情緒，尊重地交流彼此的感受，才是解決問題的終極“武器”。
很多人分手後都會說我很愛他。為什麼我這麼愛他？他仍然拒絕我。其實愛情不一定美好。相反，我認為愛情在某種程度上是狹隘和自私的。它不能容忍瑕疵，它有無限的排他性。
如臯兩個人之間隻有愛，最後一定是要坍塌的，而且也隻是時間問題。你們會缺失最重要的一環，那就是以尊重誓死捍衛自己邊界感的溝通。你總是把你對TA的付出當做威脅，當做這段關系被加持的砝碼。但你有沒有想過這真的是對方想要的狀态嗎？你口口聲聲說愛對方，卻連對方想要什麼樣的愛都不知道。你還怎麼去挽回？
何謂愛情?當你們的愛情中沒有尊重的時候，你隻是因為被否定和無法占有而感到痛苦。想一想自己是不是如此？
讓我們更深入地了解一下溝通
你要明白在複合的時候，你在和對方溝通時都是帶有情緒，并且帶着偏見和想當然。所以你在和對方溝通的時候要注意以下幾點：
1、能否在溝通時調整好自己的情緒
2、能否在溝通時具備換位思考和理解
3、是否具有有效的溝通技巧
4、在溝通時想要到達的目的
5、溝通的邏輯是怎樣的
一、溝通時的情緒調整
當你在努力複合的時候，不一定非要保持情緒穩定，因為任何一個人越到這樣的情況都無法很穩定，即便是心理素質很好的也不可能絕對穩定。
所以溝通前要做好心理準備，先想好對方可能會說的一些傷人的話。當我們有所準備的時候，即便是哭的時候，你表現出來的姿态也是可以很優美的，不要給對方留下分手後扭曲的臉上一把鼻涕一把淚的印象，這對你後期複合不好。
二、換位思考，理解溝通
這句話其實是說的容易，做到難，其實我希望你能理解對方和你分手的原因和想法。隻有理解了，你才能和對方聊天，而不是把自己放在受害者的位置上。如果你不把自己放在受害者的位置，即使面對拒絕，你也可以心平氣和，循序漸進的與對方溝通。
三、有效的溝通技巧
比如你要接受對方發洩情緒的欲望，這樣才能找到安慰對方的突破口。比如加強自己的情緒領導能力。學會主導話題，增加話題的幽默性和舒适性。等等！
四、你要知道，你需要達到的目的，在複合的初期和中期是不一樣的。
一開始你應該做的是努力緩和你們兩個人之間的矛盾。把看似不可調和的矛盾變得可以原諒，畢竟一個巴掌拍不響，兩個人都是有一定責任的，而到了中期時候，你需要重新建立一個你自身的魅力。這時候你可以表達一些感受，也可以做自己。一切從吸引開始。吸引力沒有問題，後續就會慢慢回到正軌。
五、溝通的思維邏輯
如果展開了講篇幅會比較多，所有今天就先大緻的說一下。因為每個人的性格和人格都是大不相同的，表現出來的溝通邏輯也會有很大的不同。有的人喜歡讨好，特别怕自己說錯話，引導思維的能力太弱，你就很難讓對方跟上的想法。人有自己的想法，卻無法撼動。他們怎麼能複合呢？
有的分手後開始盲目地指責對方，到處為自己開脫。這種溝通邏輯的最終結果當然是在争吵中崩潰。如果不在合适的時候用不合理的話，肯定會導緻不好的結果。
另一種溝通是一些男人經常會犯的差錯。也就是我們隻關注事件的對錯，而忽略了傾聽者的感受。抱着“我覺得我的分析是對的”的态度，碾壓對方，你要知道你是在努力彌補。溝通的時候你不反思自己的問題也就算了。還忽略了對方的感受，過分實際。這是你的錯！
在有一種溝通方式是過度自我保護。過度害怕自己被傷害，所以用更強的僞裝來證明自己的正确，仿佛隻要自己是對的就可以被保護一樣。這種邏輯就是為了維護自己的自尊感和價值感而堅持，覺得自己差錯的是高于原則的。但你想想，在複合的過程中還是一樣的。隻能讓對方覺得真的沒有辦法再和你溝通了。因為你永遠不會覺得自己犯錯。錯的都是對方。你覺得你們還能互相交談嗎？
我們必須對交流對象的思維方式有足夠的了解。
比如說；
1、對方更在意的是聊天的感受和交流還是自我價值的體現？
2、你是想獲得控制欲和權利壓制感，還是想得到理解和肯定？
3、對方是想達到目的是很快知道結果還是想在這個過程中發現你們之間的問題？
這三個問題你一定要想清楚，然後再去和對方做一些專業性的合理化和自我描述。不要以為自己看到的比較有理論性的内容，就什麼都不想照搬去用悶着頭向前沖。那麼你所得到的結果一定是适得其反的，我相信很多人都是深有體會的。
思維決定行為，行為決定結果
不管對方之前哪一點對你不滿意，你都要讓對方相信，那是計較和混亂的結果。比如因為你之前總是愛抓住一些細節，逼着對方去問是不是他沒有按照你的要求去做，以及你的變相控制等等。不管是什麼原因就堅持說在乎他，都不要承認那是因為你的敏感和作鬧，在你挽回的時候，你的小細節是對方反複考慮的重要因素，所以如果能為自己選擇加分項，就不要選擇減分的。即使你覺得需要以坦誠的态度去溝通，但現在也不是你坦誠的時候。等真正複合後再說吧，所以盡量是少犯錯。
其實說了這麼多總結下來就是一句話，人性都是善變的，所以要用好善變，順水推舟，不要逆流而上。最好的複合過程就是在不經意間完成所有你想完成的事情。如果你做不到，不是沒用心去做，就是你想要放棄了，僅此而已。
