戀愛是大多數人都要經曆的一件事，不過有戀愛自然也就免不了失戀，而失戀卻讓人很痛苦。
愛情中的挫折，無論是對彼此誰來說，都有很大的傷害，特别是那些對愛情抱有很大期望的一方，投入的情感越大，失戀後的心理傷害就越大。
失戀的感覺是怎樣的，不同的人有不同的反應，有些人會很難過，有些人則會表現的若無其事。
最可怕是什麼，最可怕的是有一群人在失戀後一蹶不振、自暴自棄，甚至再也不會去相信愛情了。
對愛情充滿了不信任，對下一段感情也不敢輕易的打開自己的的心扉，恐怕自己會像這一段感情一樣付出過後無疾而終。
但是生活總是要繼續，想要擺脫失戀陰影，走出這種痛苦期，就必須讓自己生活節奏重新走上正規，情緒重新得以控制和調節。
所以下面幾點或許能夠幫到你：
一、放過自己，接受事實
很多失戀的人都無法正确地面對分手這件事，相反而是用各種方法去逃避事實，這樣也就越來越難走出來，而且積累的負面情緒也越來越多。
例如：指責對方的各種不是，埋怨對方，恨對方不守諾言，欺騙自己等等。
其實，愛和恨是同樣的東西，不管你是愛他還是恨他，你和他都分離不了，你也無法解脫。
所以要從失戀的痛苦中複原過來，首先要做的那就是學習去接受事實。這個事實就是：這一段情到目前為止已經是過去式了。
二、釋放情緒，暗示自己
如果你不能想方設法釋放情緒，那麼你就會像一直打氣的氣球一樣，遲早會爆炸的。
所以你可以在不打擾他人的情況下大聲的哭喊，找信任的朋友傾訴，或者把你想要說的話寫在日記本上。
如果條件允許，你還可以來一場說走就走的旅行，換一個環境生活。
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試着給自己一個釋放情緒的專有時間和空間，在這個特定的環境裡，可以放任自由，但是這之外，要回歸到正常的生活軌迹上來。
總之，不要一直放任自己情緒，它病了，需要被你看見，你要嘗試去安慰它，否則，它就會越來越嚴重，直到失控。
三、重新規劃生活，制定階段目标
追求幸福時，我們常常把手段當成了目标，比如工作、賺錢、買房子，都是實現幸福的手段，卻不是幸福本身。
這就是說，如果我們的生活擁有多個井然有序的小目标，并且一件一件的通過自己的認真投入，一步一步的完成它，這個過程便能帶給我們幸福。
其中，認真的投入能帶給我們幸福感，不斷完成計劃的滿足與自信也能帶給我們幸福感。
因此，為了走出分離的痛苦，我們能做到的，是好好的把生活計劃起來，按照計劃往前走，萬萬不能頹靡不振，任由自己躲在負面情緒裡顧影自憐。
生活裡不能沒有希望，失去希望的日子不叫生活，隻能叫活着。相反若對生活充滿希望，生活便不會百般為難。
你要相信，人生之路是漫長的，失戀隻不過是其中的一小朵浪花而已，所以一定要相信，這條路上是會有許多新鮮美妙的事情等着你去遇見，發現。
