我們總能遇到這樣的學員，他們的每次戀愛都談不長，甚至每次的結束都以吵架結尾，但即便如此，他們内心深處依舊是向往愛情的。
可愛情的背後不一定隻有玫瑰，同樣也會存着荊棘；就像愛情不隻甜言蜜語，還有沉默不語一樣。
所以，在愛情的溝通中，總有那麼一部分人，他們内心存着愛，卻不會用語言去表達，總是把美好搞砸。
其實，你之所以不會談戀愛的原因都是在一個“談”字上，你不會感受情緒，更不會表達情緒，靈魂得不到交流，愛情自然會悄悄溜走。
今天，我們就來從心理層面上來教教大家，戀愛到底要怎樣“談”，才能長久。
一、打破“述情障礙”
在感情中“不會表達自我”，是一件非常影響感情的事情。
這類人往往都有這些特點：不喜歡有話直說，卻奢望對方有讀心術，以至于感情産生很多誤會，雙方都懷疑對方是否真正地關心自己。
這類人，在心理學中有個專業術語叫“述情障礙”，意指：表達不出自我感受的一種心理障礙，說白點就是有話不會好好說！
尤其在兩性親密關系中，因為不會正确地表達，而讓彼此的感情産生沉重的負擔，讓雙方都感到很累。
而想要改善述情障礙就要學會，對情緒進行描述。
比如在想要向對方表達“煩惱”的時候，不知道如何表達的人就會說：“不要煩我！”，這樣的情緒表達，不僅會讓對方誤會，甚至會影響感情。
所以，如果你無法暢快表達可以用替換詞來進行描述，比如：郁悶、心煩、難過等。
當你想要向對方表達情緒時，就可以這樣說：“我很郁悶”，這樣可以讓對方直白地感受到你的情緒，而不是讓對方誤會你的情緒。
二、提高理解能力，和傾聽能力
兩性關系的交流，不單單隻是語言簡單的交涉，更重要的是靈魂上的有效溝通。
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這種有效溝通，并不單單隻是“吃了嗎”、“吃的什麼”、“晚安”、“早啊”等，簡單的語言交涉，而是對愛人的理解，以及彼此感受上的傾聽。
可戀愛中，總有那麼一部分很固執己見的人，他們對于愛情的态度很自我，對另一半的需求也是充耳不聞，甚至用自己的标準直接決定了對方。
其實這就是典型的缺乏理解能力，和傾聽能力。
可親密關系的組建，主要就是由“理解”和“傾聽”組成的，所以在愛情中，提高對他人的理解力，和傾聽力是個必要技能。
想要提高理解能力和傾聽能力，就要學會在生活中，通過觀察對方的表情、目光、語氣、語速、語調、甚至姿勢上，來增加對他人的理解。
而傾聽，就是要做到：專注、不做價值判斷，隻有認真傾聽的時候，才更容易換位思考。
并且，情侶間學會換位思考，可以有效地減少50%沒必要的争吵。
三、學會“表達共情”
“共情力”在一段感情中，不僅是一種态度，更是一種能力。作為态度，它可以表達對愛人的關心、理解、和愛護。
而共情能力，就是讓對方感受到你的關心、理解、和愛護。
共情能力高的情侶，總是可以有效及時地解決矛盾，找到更适合彼此的相處模式。所以，想要彼此的感情更加穩固長久，“共情力”絕對是先決條件。
所以在感情中，我們需要且必要對伴侶有較高的敏感度，關注對方的每一聲歎息、每一個表情、每一句話的語調等等，都可以快速察覺出對方的需求。
并且在表達中，也要學會稍作改善。
比如想要表達自己的時候可以說：“我知道這對你很重要，但是.....”，表達關心可以說：“我很心疼你，其實你可以......”，在争取對方的想法時可以說：“你感覺....”。
以這樣的句式來向對方表達，可以更好地溝通，更好地理解，這也是表達共情非常必要的一點。
我們總以為在感情中，隻要有愛就夠了，但其實想要維系一段感情，單單隻靠愛情是不夠的，我們要懂得如何正确地表達自己，才能讓彼此有更好的融合。
