不知道從什麼時候開始，愛情成為了很多人心中最貴的奢侈品。
有人說，我已經用盡全力去愛了，最後卻還是被那個人狠狠的傷害了。
所以那樣的回憶讓我覺得自己根本就不配被愛，也根本沒辦法再開啟新的戀情。
也有人說，經曆過那次失戀之後，我花了大半年的時間才重新找回自己，我不想再為了愛情弄丢事業，弄丢我自己。
一個人，也挺好的。
也許你們也曾秉持着相信愛情的心态，想要好好談一場戀愛，但是後來的那些經曆，讓你在不知不覺中發生了這樣的變化。
可是，受過情傷的你們，就真的不再期待愛情了嗎？
我想，其實哪有什麼人不需要愛情呢，隻是害怕失望罷了。
總結起來，單身的你們，恐怕最常挂在嘴邊的話就是“我隻是還沒有遇到對的那個人。”
但這句話根本就經不起推敲，因為你我心裡很清楚，就算是對的那個人出現了，自己也沒有勇氣去把握。
與其說不期待愛情了，不如說是怕輸不起，怕比對方愛的多，怕自己的主動最後還是會成為對方眼裡的笑話。
所以習慣了僞裝，習慣了不在意，習慣了變得更加“獨立”起來。
沒錯，做一個不被愛情左右的“獨立”女性固然是好的。
然而，如果這種“獨立”是表面上讓自己穿上铠甲，刀槍不入，保持着優秀、完美卻僵硬的姿态，
心裡卻住着一個覺得自己很糟糕，覺得自己不再值得被愛，如履薄冰地活着的小女孩。
那麼，這種“獨立”不僅不會讓你活的更幸福，反而會因此失去真正被愛的機會。
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梅子就是如此，自從被前任劈腿之後，她對待愛情的态度總是若即若離的。
有人送她禮物，她的第一反應不是開心，而是覺得好有負擔。
總是擔心這麼容易就接受了對方的示好，會不會讓對方就以為自己很沒價值。
于是，雖然也遇到了一些追求她，對她好的人，
可是因為她常常莫名其妙的發脾氣，一會嫌棄對方太粘人，一會又嫌棄對方太冷淡，漸漸讓那些人都遠離了自己。
甚至有很多人最終離開的理由都是“你很好，可是和你在一起，我覺得你很不需要我，也根本找不到戀愛的感覺”，這也讓梅子更加的受挫。
難道就因為過去的情傷，我們就隻能一輩子讓自己活在過去的陰影中麼？
其實不然，同樣是面對打擊，經曆創傷，也還是有一些人可以很快的滿血恢複，報以樂觀的心态重新面對感情的。
而且，根據心理學家鮑邁斯特的研究發現，每個人都有一種天生的，認為自己足夠好，足夠有價值的動力。
這可以幫助自己發展出應對危機和創傷的自尊潛能。
然而，有些人之所以會因為經曆的情傷而變得不敢付出，害怕受傷，甚至認為自己不配被愛，
很可能是他們的自尊潛能遭到了破壞。
比如，當孩童時期，父母隻在孩子考了高分，能讓父母有面子的時候才給予表揚。
這逐漸讓孩子形成了“我的價值就在于滿足他人需求”這樣的價值觀。
當遭遇愛情挫折，發現自己無論如何付出也無法滿足他人需求的時候，自尊潛能就會遭到打擊，讓人變得不再相信自己值得被愛了。
尤其是那些，在過去的情傷中，因為一次次面對伴侶的批評和拒絕，讓他們陷入自我懷疑的惡性循環中。
最終發展為不相信自己可以被無條件接納，也不相信對方能無條件給與愛，進而開始變得習慣性“躲避”對方的付出；
或者無視，貶低對方的付出，以避免自己因為心動而再次受傷的結局。
那麼，我們該如何做，才能恢複自尊潛能，打破過去的陰影，擁有真正幸福的愛情呢？
在這裡，我針對不良關系所帶來的負面影響給大家分享一個具有實操性的有效方法。
第一步，找到支持你的團體，打破過去的陰影
我見過很多經曆過情傷的女孩子，她們在經曆情傷之後，無法重新積極面對感情的共同點就是：
她們幾乎都已經将自己活成了一座孤島。
好像除了前任伴侶之外，生活一片空白，朋友和家人都變得很陌生，因此内心的恐懼和不安隻能獨自忍受。
所以，重新聯系起那些能支持你，陪伴你的人們，是打破過去陰影的第一步。
在人生失意的時候，有朋友能傾聽你的吐槽，有家人能為你提供幫助，有過來人能給你提供經驗，
這些人才是最珍貴的寶藏，是可以和你一起承擔創傷的你生命中的貴人。
當然，在尋找這些人的時候，
一定要警惕那些可能和你關系緊密但是會傷害你的人，比如總是挑剔你的父母，随意批判你的閨蜜等等。
第二步，建立有彈性的個人邊界，恢複愛的能力
基本上來說，大多數經曆過情傷，覺得自己不值得被愛，或者不敢再付出的女性，往往都是因為内在沒有足夠的信任感，而選擇僵化了自己的個人邊界。
在需要付出的時候，畏手畏腳；在需要接受的時候，習慣性“逃跑”。
因此就很難建立起舒适的關系。
就像上文，我們提到梅子的案例那樣，不僅讓給予和接受都會變得很沉重，還讓對方逐漸失去了相處的動力，無法在關系中找到戀愛的感覺。
而事實上，親密關系的保險秘笈，就在于施與受的平衡。
所以，在感情路上，重新學會依賴對方，接納對方的付出，并逐漸願意給予付出。
建立起“我有能力”重新去愛的勝任感，就是重新擁有幸福愛情的重要步驟。
具體來說，你可以先從允許自己接受對方示好，而不必覺得愧疚，擔憂或者一定要還回去這種心态開始。
然後，再給自己設定目标，比如“積極肯定和誇贊對方的付出”或者“根據對方的需求，為對方做一些力所能及的小事”等等。
讓自己逐漸在這個關系中，能遊刃有餘的平衡施與受。
換句話說，就是既能清醒獨立，又能敢于依賴。
如此這般，你才不會繼續被過去的創傷所影響，做到真正的“獨立”，更通透的體驗和享受愛情的美好。
