你有經曆過因為某種原因必須要和戀人開始異地嗎？
或者是從一開始就談了一場異地戀，正在經曆着這種時而甜蜜、時而揪心的戀情呢？
很多人都說，異地戀的成功幾率不高，每每想抓住，可是卻因為距離，總是有心卻無力。
不是不夠愛，而是愛情總是難跨越重重的阻礙，讓兩人的心越來越遠。
那麼異地戀就真的不能修成正果嗎？或者遭遇危機該如何正确渡過呢？
剛好有個學員小影也遇到了這個問題，我們先來聽聽她的故事：
學員自述：
我和他是大學同學，戀愛兩年後，因為工作的原因開始了異地戀。
剛開始的時候，我們還都覺得很新鮮，他把廣州的見聞講給我聽，我給他播送一日周報，每次打電話都舍不得挂掉，思念就順着電話線蔓延再蔓延。
遇到節假日，他就飛回來看我，或者我飛過去看他。
我們都對未來充滿了憧憬，甚至計劃着将來要在廣州安一個小家，留住屬于我們的回憶。
可不知道從時候起，他的電話就越來越少了，總是忙，有時候半夜還在工作，發個信息也總是簡短的幾句話，好像缺少了溫度。
我就開始不安，總覺得他有了新的戀情，或者想要和我分手。
打電話他不回，我就一條短信接一條地發過去，直到他回為止。
漸漸的，我們開始争吵、冷戰，雖然冷靜下來時我也會檢讨自己的行為，跟他道歉，可有時候總是控制不住自己會胡思亂想，想要抓住他。
前些天，他跟我提出要分手，說受不了這種壓抑又難受的關系了，結束對我們都好。
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可是我還愛着他，還記得曾經的誓言，說好的要一輩子在一起，怎麼就走到了如今的地步呢？
網上有這樣一段話：“你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶傘。可是我忍住了，因為我怕你說沒帶，而我又無能為力，就像是我愛你，卻給不到你想要的陪伴。”
這可謂是異地戀的真實寫照，很多熱戀中的情侶會因為甜蜜而忽視了距離，他們覺得思念會讓每一天都變得很充實。
可是，當時間一天天過去，不能經常在一起的兩個人，多多少少都會産生一些隔閡，比如信任，比如陪伴，又比如維持感情所需要的精力等等。
情感專家康納先生說過，異地戀多敗在思想的否定上，雙方猜忌和無事生非。
所以，異地戀的分手原因，大概有以下幾點：
一、交流變少，感情容易變淡。
最開始異地的時候，兩人會有聊不完的話題，但随着時間的推移，慢慢會覺得不知道要跟對方聊什麼。
圈子漸漸不同，你的同事我不認識，你所經曆的事情我不清楚，就連你那邊是天晴還是下雨，我都知道的越來越少。
好像就隻能隔着手機屏幕，聊幾句不痛不癢的日常問候。
再深的感情，交流少了，也會慢慢變淡。
二、不在一起，信任感逐漸缺失。
雖然異地戀可以随時通過電話、視頻聯系，但是也不可能時時刻刻都把手機、電腦帶在身邊。
有時候，你剛好找他有事，可就是怎麼也聯系不上，而過後他的解釋又顯得那麼蒼白，這就很容易引起誤會和猜忌。
如果對方又沒當回事兒，彼此的信任感就會慢慢缺失，導緻感情出現問題。
三、環境的影響，導緻不安全感增加。
兩人不在一起，女生會容易擔心對方身邊會不會出現别的人，再加上現在社會的誘惑又多，很多人在不同的環境中都會或多或少發生改變。
電視、電影中都出現過類似的畫面，自然會造成内心的不安全感。
即使對于我們心理咨詢師來說，異地戀也同樣存在着各種矛盾與阻礙，如空間上的距離、情感投入、時間成本、經濟成本……等等。
那麼，當異地戀瀕臨分手，我們究竟該做些什麼，才能順利挽回呢？
一、先冷靜下來，認真分析你們之間存在的問題。
有句話叫做：每一次分手，都是蓄謀已久。
分手隻是戀情走向的一種結果，那麼有結果肯定就會有原因。
男友提出要分手，你千萬不能什麼都沒想明白，就一味的去挽回，這樣隻會讓自己處于被動狀态。
先讓自己冷靜下來，仔細想想你們感情出現問題的時間，還有究竟有哪些事情導緻他要提出分手。
像小影的問題，就是因為溝通不暢，導緻信任感下降，她拼命想抓住，而對方隻覺得壓抑。
他可能也不是就那麼快變了心，而隻是想從這段關系中逃離出去，所以，如果這個時候你隻顧着去挽回，那麼對方肯定更想逃。
隻有找到根源性的問題，對症下藥，才能更有利于挽回。
二、重新建立聯結點，找回彼此間的依賴。
雖然每一對情侶的相處模式都會有所不同，但是關系變化的順序還是大緻類似的，都是從變冷淡→逐漸焦慮→更加冷淡→提出分手。
因為異地戀大部分的交流都是在精神層面，往往對于情感有更多的依賴性，比如一件小事兒、一個梗、或者某件物品，都會引起他們對彼此感情的回想。
這就像每個人都有“精神支柱”一樣，因為對方的存在，我們會想成為更好的自己。
當感情出現危機時，雖然他提出分手，但并非就能一朝放下。
我們可以抓住這種類似于戒斷反應的時機，當他焦慮不安時，找到一個切入點。
可以是他送你的重要禮物，也可以是你們有過美好回憶的某個地方，重新建立起新的聯結點。
當然，要注意的是不能心急，要慢慢找回彼此之間相互依賴的那種感覺，找到他舍不得放下你的心情，重新在他心中樹立起良好體驗，才有可能再續前緣。
三、建立“安全基地”，給對方一個更好的你。
異地戀分手的标志性因素——距離，讓我無法靠近你！
于是，各種各樣的不安全感油然而生，它讓我們無法感受到切實的親密，無法體會“被愛”的喜悅，無法真真實實感受到對方的關懷……
這就讓所有的異地戀情侶面臨的問題，都會回歸到一個本質上，那就是——安全感。
大部分人都認為安全感就是應該由對方給，但其實，安全感源自于我們自己。
英國著名的精神分析師、兒童心理治療師溫尼科特曾提出安全基地理論，也稱“避風港”理論：
兒童與母親（泛指嬰幼兒時期的主要照顧者）在嬰幼兒時期建立了安全信任的關系，從而内在形成“安全基地”——可從基地出發探索、可退回基地“療傷”。
在這個過程中，我們要明白哪些事情是“自己的”，哪些是“對方的”。
比如，你要收拾好自己的情緒，不能因為猜測就對戀人大發脾氣。
建立内在的“安全基地”，有助你更好的自我定位，看清真實的自己，明白不足和應該學習的東西，能更好的發展你們之間的關系。
戀愛，其實也是需要練習的，當你們之間的對話都變成了無聊的重複，當一段關系走向平緩，或者出現矛盾時，正确的做法不是放棄，也不是死纏爛打。
而是找準核心訴求，讓自己變得更好，才能重新吸引到他的注意。
挽回不能隻靠運氣，隻有百分之百投入、積極改變，展示給對方最好的一面，成功幾率才會最大。
當你找準你們之間的主要矛盾，重新建立起新的聯結點，并能給自己較大的安全感時，即使是異地戀也能修成正果。
我們都知道，異地戀最怕的事情就是“吵架”，“會吵架”的女生得到的結果是“等我，我會過來找你。”
但“不會吵架”的女生隻能得到男人的一句：“我受夠了折磨，分手吧。”
隻是因為很多女生壓根就沒有讀懂男人的心，不懂得使用男性思維來撫平戀愛中的矛盾，就更别提有足夠的籌碼在愛情中保有主導權，去降服男人了。
男人是存在逆反心理的動物，所以硬着來他不一定會順從你。
而且，假如他在表面順從了你，内心也會産生強烈的不公平感，還會讓對方産生“情緒抵抗”的心理，會讓人不自覺地想去反擊，最終會把男人越推越遠。
所以女生一定要學會用文字和語言調動男人的情緒，激起男生的保護欲和占有欲，這樣他才會控制不住的想要立刻飛奔到你身邊！
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