今天想和大家聊的話題是，男友不關心你，該怎麼辦？
說到關心，每個人都有想要被關心的需求，尤其是在親密關系裡，比如父母、伴侶等。而當我們接收不到這些和我們有着親密關系的人的關心的時候，就會出現憤怒，委屈，傷心等等情緒。
這不，小冉也遇到了這個問題。
小冉和男友皮特在一起有三年了，開始的時候相處的還好，但是随着時間的拉長，小冉發現男友對自己越來越冷淡，一點都不關心自己，做任何事都好像是完成任務，一副愛答不理的樣子。
有一次，小冉哭着和我說“老師，你知道嗎，我男友真的是太過分了。剛和他在一起的時候，因為知道他的工作就是要常常出差，一出差就基本上會忙一整天，所以我們就約定他出差的時候，晚上就堅持和我視頻。
結果，到現在他确實和我視頻了，可每次不是對着攝像頭擠痘痘，就是看電視不看我，心不在焉的嗯嗯哦哦的回應我。明明就隻有這個視頻的時間可以說說話，他卻連問都不問一句我好不好，有沒有遇到什麼事。
我問他，你怎麼不看我，也不問問我怎麼樣，他就重複一句那你怎麼樣，一邊玩一邊對着視頻瞪眼睛，假裝他看我了。他這樣，根本就是敷衍了事麼，真是氣死我了”。
聽了小冉的哭訴，我詢問小冉，那你覺得你男友這樣的行為，給你帶來了什麼樣的感受，讓你産生了什麼想法呢？
經過了一系列的探索，小冉的答案是：
我覺得男友視頻不看我，就是不關心我，就等于不愛我。而他不愛我，讓我覺得很孤單，很害怕，就好像我是一個人面對生活一樣，我不喜歡這樣的感覺。因為一個人的話，就會有很多事情都要自己承擔，也沒人幫我了。
通過小冉的答案，我們發現，原來對小冉來說，關心之所以很重要，是因為在幻想層面上，她很不喜歡一個人的感覺，因為一個人就意味着當遇到問題沒有人幫忙。所以現在就要抓住一個人，準備那時候應對。
并且，最有趣的是，即使小冉在現實生活中明明是個很獨立的女孩子，她卻還是在幻想層面上有這樣的擔心，不想自己一個人面對未來，覺得一個人太辛苦了。比如她提到，一個人怎麼養孩子，一個人萬一生病了怎麼辦，更何況一個人就連老了都沒有人陪伴，這太可怕了。
相信小冉的問題，也有很多女性朋友都遇到過。當然小冉的答案隻是情況之一，不代表所有人，如果你也遇到類似的問題，你也可以自己去思考，當不被男友關心的時候，對你來說意味着什麼，會給你帶來怎麼樣的影響。
那麼，為什麼小冉有這些擔心呢?
了解了小冉的原生家庭，我們發現原來小冉的父母很是有些重男輕女，資源都給了弟弟，以至于她得不到父母的幫助，自己一個人一路走過來，獨自要面對學費不夠，打工賺錢；生病沒人照顧，自己去醫院等等的事情。
這些困難對于當時還是孩子的她來說，是驚恐的是，無法承擔的，但是因為沒有辦法她隻能默默忍受。
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于是長大後，她就需要一個幻想中可以依靠，可以幫助她一起解決困難的人，來填補她内心的那個缺憾，逐漸演變後，這份強烈的執着，就變成了對男友關心自己的強烈需求。
其實說白了，就好像是小時候那個自己在呐喊：我好難啊，能有人幫幫我嗎？而幫助我的前提，就是先關心關心下我。
但是，小時候我們隻能依靠父母，長大了卻不一定要完全依靠伴侶。并且，越是依賴伴侶，當得不到的時候，就越容易産生負面情緒。
就像小冉的例子，很明顯她和男友有矛盾，覺得男友不關心自己也不是一次兩次了，每一次都鬧脾氣，久而久之自然對方也自然會态度變的越來越冷淡。
所以，對小冉來說，首先降低對伴侶的依賴是小冉第一步要做的。然後，在能穩定自身情緒的基礎上，提高自己的溝通能力，就使感情輕松升溫了。
第一步，建立自己的社會支持系統，穩定情緒
我們可以嘗試讓自己的身邊，除了伴侶以外，還有一些好朋友，他們可以在你感覺孤單的時候陪伴你；有一些自己的積蓄，在你遇到困難的時候請專業人士幫助你；有一到兩項興趣愛好，可以讓你除了和伴侶在一起以外，依然可以過的豐富多彩等等。
當我們發展出這些能力，就會發現對一個人面對生活沒有那麼恐懼了，對失去男朋友的關心也沒有那麼恐懼了。同時，這也是我們在學會獨立的過程，自己愛自己的意思并不是什麼都自己幹，而是至少我有能力可以自己滿足自己。
這樣我們就不會把自己身上過多的需求，都放在一個人的身上，不僅給對方帶來壓力，自身也很容易因為的得不到滿足而憤怒，悲傷。
第二步，學會述情技巧，提高溝通能力
我經常和學員們說，溝通是維系關系最重要的橋梁，不管任何的矛盾或者困難，如果用對的溝通的方法，就能最大程度的避免紛争，達到我們預想的目的。
就像小冉的案例，她後來在我的指導下，一步步培養自身的社交習慣，學會用述情的方式和男友說話。
她是這樣對男友說的“皮特，我知道，你出差工作忙了一天，已經很辛苦了。晚上好不容易睡前抽點時間打打遊戲，看看電視，卻因為在乎我的感受，專門抽空和我視頻，這一點我是很感激的。
說實話，每次視頻能看到你我都好開心，可是你不認真和我說話，就讓我感覺好像一腔熱情被澆了一盆冷水，好像我被忽略了一樣，很難過。其實我也想過了，你想自己玩一會是很正常的，我也很理解這一點。
所以我想如果我們把視頻的時間減少到20分鐘左右，你願不願意認真一點和我說說話呢？”
讓小冉沒想到的說，當小冉很坦誠的說了自己的感受之後，皮特馬上說“親愛的，謝謝你理解我，我知道最近一直忙工作确實有點忽略你了，是我不好，以後我一定改，好好陪你。”
情侶之間的矛盾，最怕的就是不坦誠交流，藏着掖着自己的感受，一見面就互相針對。一旦彼此打開心扉，用語言表達出自己内心的擔憂和感受，問題也會迎刃而解的。就像小冉和皮特，經過這一次學會了彼此坦誠的溝通，後來即使在遇到矛盾，也能不會再影響他們的感情了。
所以，我們之所以對男朋友的關心那麼執着，一方面是因為我們内心有一些潛在的恐懼或者其他負面情緒控制着我們，以至于我們不得不依賴于對方，希望得到對方的關心，然後才能感受到愛，得到滿足。
另一方面，則是我們沒有學會向對方表達自己内心真實的情緒，一味指責抱怨，是得不到對方積極反饋的。
其實感情中存在的最大隐患不是謊言和出軌，而是差錯的溝通方法。
在感情中男人不願意溝通的源頭是“說了你也不懂”，而無法讀懂男人心的姑娘就會衍生出的誤區是：“我們都在一起這麼久了，不用說都懂”。
而正是這樣的差錯觀念讓你們親手一點點瓦解了兩人的兼顧感情，累積下來的小危機沒有及時化解，在爆發的時候感情早已經無法挽回了。
