陳喬恩曾經演過一部電視劇，劇中，她扮演的是一位"便利貼女孩"。同事要的咖啡，臨坐要吃的便當，老闆要喝下午茶，通通都是由她負責的，别人的口頭禅很拉風，但是便利貼女孩兒的口頭禅永遠都是“對不起”，“謝謝”，“不好意思”。
就像我的一個朋友，她總是說，自己在大城市的時候非常沒有歸屬感，不僅僅是因為自己沒有房子，對于生活沒有控制感，也是因為自己是外地人，外地的農村人，她沒有安全感，對自己極度缺乏信心。
一次同事3個人共同做一個項目，在最初讨論的時候大家各抒己見，讨論的非常愉快，她因此非常開心，覺得自己能力得到了同事的認可。可是在投标之前，她因為個人原因請假了，以至于這個項目被中途停止，擱淺了好長一段時間。
就是因為這件事情，她很長一段時間都不願意在午餐的時間裡和我們一起，聚會的時候也不出門，團建也拒絕參加。一次打擊敲碎了這個女孩兒的玻璃心，讓她更加否定自己，内心自卑、自責的情緒更加濃重。
其實每一個自我厭惡的人的所作所為，其實都是為了獲得他人的在意和認可。在他們成長的過程當中，他們自身的存在往往是不會被關注的，他們被關注的往往是他們的利用價值；甚至，連利用價值也是被唾棄的。
其次，他們的成長過程也一定充斥着數不清的來自重要他人的惡意攻擊和羞辱，以及對他們存在價值的洗腦，讓他們為其他人的需求而存在。
當他們依靠這些環境生存下來的時候，他們的内心充滿了對這個世界的不信任的：對這個世界安全性的不信任，對自己能夠獲取尊重和關愛的不信任。
學會為自己做加法，不斷提高自身能力。我們會有不喜歡自己的情緒，無非是因為自己做的不夠好，我們不認同自己的能力。那麼不要止步于“想”的階段，放手去做，用實際的提升打消我們對自己的否定。
學會寬容自己，我們不是聖母，“人非聖賢孰能無過”，用愛和包容生活，才能獲得更多的陽光、歡聲。
