關鍵詞：冷暴力
我跟男朋友在一起2年多了，我比他大1歲，我比他要成熟些。他平時對我都很好，但是每次吵完架就冷暴力，微信不回，電話不接。無論是哭也好，鬧也好，他都無動于衷的，隻有等一段時間後，他氣消了我去道歉才和好，每次都是這樣的。
最近由于工作需要，我得到外地出差2個月，他不想跟我分開那麼久，又開始跟我鬧脾氣了，依舊是先鬧脾氣，之後冷暴力。後面我去他朋友那找到他，但他也沒有給我好臉色，一對我說話就特别冷淡，我真的不知道該怎麼辦，個人性格原因嗎？還是我做的不夠好？該怎麼做才能改變這種現狀？
嘉待情感導師回答
首先，被冷暴力的人總是會糾結：他到底是不愛我了，我是不是哪裡做錯了？
這就是冷暴力最麻煩的地方：因為他沒有跟你提分手，所以你總是心存幻想，幻想從自己身上找到問題并解決，就能挽回他那變得冰冷的心。
可結果往往是，你把自己改得面目全非，他卻仍然無動于衷。
親密關系出現問題，有時候大吵一架也比冷暴力好得多，雖然大吵一架的方式暴烈，但也算是你來我往的溝通；而冷暴力是無聲的，不回複，不解釋，不求和，就像拿小刀劃你，我們還不能痛苦叫嚷，因為會被對方評定為“煩人、發瘋、可怕”。
那麼面對一個不懂換位思考、不考慮你感受、不溝通、不提分手、不需要你的冷暴力暴露，你該怎麼做呢？有3個方法需要牢記。
第一點：找到合适的溝通方法
能夠産生矛盾，說明彼此内心的需要可能被對方忽略了，所以才會出現了指責、吵架、冷暴力等等，而處理問題的方式大多數要麼是雙方冷靜溝通；要麼是一方妥協求和，這些是我們常見的處理矛盾的方式。
或許你們溝通過，但問題還是沒有得到根本的解決。這可能是更多站在自己需要的立場上考慮問題，對方覺察到了控制或者自私、或者不在乎自己，所以才沒有徹底的解決。
為此，面對對方的冷暴力，你要怎麼做，是你的事情。他要怎麼做，是他的事情。不要妄想着通過改變自己，就能夠控制他，就能夠讓他願意跟你溝通或給個準話。
溝通要達到雙赢，才會真正有效果。
第二點：自我反省
這裡的自我反省并不是說你在這段感情裡做錯了什麼，對自己進行自我否定。
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從你的叙述來看，你在這段感情裡始終處于低位，“哭着鬧着求和”、“道歉才和好”，這擺明了你們這段戀愛關系是不平等的。
被冷暴力的人應該反省的，是自己為什麼這麼不自愛，尊嚴已經被對方踩在腳下了，卻還沒法離開他，你，是在恐懼什麼呢？
你對他過分重視帶來的恐懼，甚至以為一味的委曲求全就能換來平和，但是過分地放低自身，會讓自己在他眼裡變得沒有價值，隻會讓他更加不可一世，以為确實是你配不上他，他自然而然的認為自己處于高位，更加不會在吵架的時候心疼你。
時間久了，還會懷疑自己對你還有沒有愛。
第三點：你要懂得後撤
無論是反省修正自身問題，還是改變你低他高的地位差距，你都需要給自己一段整理思緒和情緒的空白時間。
首先應該處理自己的情緒，了解自己的感受和需要，自己生氣的原因，并且希望彼此是怎樣的交流和溝通方式，先把自己整明白了再去溝通。
和對方溝通的目的是為了了解他的感受和需要，自己的需要和對方的需要都同樣重要的，溝通不是為了固執己見，而是為了彼此融合，把對方的需要考慮進來，協調自己的感受，讓彼此開心，讓彼此感受到幸福和愛。
男人溝通時考慮的是解決問題，女人溝通時在意的是情緒和感受，彼此理解對方的差異和思維模式，會順暢很多。
要對之前的自己要有信心，你若足夠好，你後撤就會讓他發現，他誤以為是你造成的那些糟糕的感受，其實是他自己的問題，而不全是你的問題。
