關鍵詞：理解
我與男友在一起一年多了，他比我大5歲，我還在讀大學，他已經在工作了，可能身上承擔的責任和壓力越來越重，而我又幫不上什麼忙，他總是說我不懂他，我該怎麼辦才好呢？
他對我真的很好，人也很上進，但是我不知道為什麼每次我遇到事情跟他溝通時，他總是不理解我，而他總是說我不懂他，我們好像不能做到互相理解。
有一次，大晚上他喝醉了回來，抱頭痛哭很長時間，之後就開始說着我們之間的瑣事，說我不懂他，他沒有安全感。我問他為什麼沒有安全感，他說我可以對他撒嬌對他有脾氣他能接受但是别人不能接受，求我懂事點，他說他沒辦法給我未來的一切。
當他說出這些話來的時候，我真的很害怕他會跟我提出分手。老師，我們這樣的相處模式到底該如何改變?
嘉待情感導師回答
一般男生口中你的不懂我、不理解我，大多數的潛台詞是你沒有給我高質量的陪伴。
可能你會困惑了，明明天天黏着他，他還嫌煩呢，這不是陪伴嗎？
事實上，我們這裡所說的高質量的陪伴，指的是在允許的時間裡，在保持獨立的空間裡，給他足夠的專注和陪伴。
不知道你有沒有過這樣的感覺，就好比說你的對象無法察覺你不開心，但别人卻總是能發現你的壞情緒；
而你的對象卻好像你不主動告訴他，他永遠不知道一樣，但你又不想主動的告訴他，你的内心渴望你的情緒被他發現。
所以這個時候，另外的人發現并安慰了你，你就會很容易對對方産生不滿的情緒，心裡會這樣想:
為什麼是别人發現我的壞情緒，而不是你呢？
相反的，男生也是這樣的，絕大多數的男生，都不願意把自己脆弱的一面表現在對象的面前。
因為他會覺得說出來給對象聽，好像顯得不夠獨立又或者覺得你幫不上什麼忙，于是他們就會選擇悶在心裡。但你要清楚當一個人一直處于壞情緒的時候，人就會變得十分的暴躁與不安的，一暴躁就容易犯差錯，這個時候也是他最需要人理解的時候。
那麼，面對這樣的情況，從這2點細節出發。
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第一點：不添亂
在男朋友有壓力的時候，有的女生會比男朋友還着急。雖然是關心，但不可否認，安慰中經常摻雜了上面兩方面的問題，導緻男生感受到了更大的壓力。
為此當男朋友忙工作壓力大的時候，你首先需要做的，其實是安撫好自己的情緒，否則你的安慰，表面上看是你安慰他，事實上是他安慰你，相當于你沒安慰他還給他添亂了。
雖然說不要添亂，但不意味着你什麼都不用做，你需要用心的感受和觀察對方的情緒，并且給予接納和認可，這才是最重要的。
這裡告訴大家一個安慰的核心思想，其實就是一句話：無論發生什麼我都會陪着你的。
當對方在事業上搞砸了項目，你會怎麼做？
差錯做法：沒關系，我相信你可以解決這個問題的。
正确做法：沒關系，弄不好大不了我們一塊從頭再來，你好好的，這就夠了。
能夠做到男朋友壓力大時自己不給男朋友添亂，才能考慮安慰他的情緒。
你需要做的，是抱抱他，跟他說無論發生什麼，生活再難，兩個人一起扛下去就是了。
給予肯定的言辭，每個人其實都是需要被認同和鼓勵的，特别是男人。
他們喜歡聽到肯定和贊美，尤其是來自另一半的，這會讓他們有一種價值感和認同感。
第二點：主動敞開心扉，并學會傾聽
我發現大多數人在對方表露出需求或者在抱怨的時候，大多數是給對方建議和解決方案，不管是女生還是男生都會有這種情況。
但很多時候，對方并不是想得到解決方案，他這是在向你抱怨啊，向你展露現在的情緒，你現在最應該的就是安撫他，而不是給他解決辦法，而是幫助他去分擔他的情緒，對他來說這樣更能感受到你的愛。
大概的流程就是先表達理解，然後共情。
共情的公式，可以是【預期】+【現實】+【情緒】，也可以是自己換位思考體驗下對方的感受後，直接表述自己看到的【重點事實】+【情緒】，上例就是【重點事實】+【情緒】的格式。
共情的作用，是疏導對方的情緒，在疏導的過程中，引導對方多說一些。
寫在最後：
兩個人在一起，時間長了必然會有意見分歧的時候，在這種情況下，即便對方說了讓你覺得不中聽的話，你也不要太針對這句話，更不要因為這句話而給對方下了不同的定義。
好的感情裡，一定會有互相理解。沒有互相理解的感情，終究會兩敗俱傷，曾經再好，也隻能成為曾經。
