朋友打電話給我說，她老公最近總是回家特别晚，而且回來以後什麼話也不願意跟她說，倒頭就睡，前天她實在忍不住發火了。
我對她表示了寬慰，并明示暗示她，一定要注意一下老公最近的工作情況。在不了解事情的真相之前，控制住自己的情緒确實不容易。家裡兩個人相處，不是說一個人發火了，另外一個人就必須默默承受的。
她懊惱地說：“我就是管不住自己的嘴，平時就喜歡沒事叮囑他十句八句。可是前天我剛剛說了兩句，他就發飙了。”
這可能确實是個常見的狀态。由于這樣那樣的原因，我們平常不太發火，可一旦發火，卻往往是我們身邊最親密的人，如父母、伴侶或朋友，而家中最弱小的孩子往往成為發洩的對象。
痛苦的時候，我們可能控制不住自己去向對方宣洩，也可能為了照顧對方的感受，消耗自己僅有的能量去治愈對方，不過這種狀态下，多數時候給出的是一些敷衍的、心不在焉的回應，有些狀态下我們甚至無法給出回應。
我們都知道，憤怒是人日常中最容易體驗到的一種情緒，會讓我們做出反應來抵禦危險，憤怒是恐懼的次級情緒反應。
這可能是生而為人的情緒，甚至來說，這是動物的本能反應，這讓我們可以分清界限，保護自己不讓自己受到傷害。
至于發火的對象是親密的人，這也是人保護自己的一種方式，因為對陌生人發火可能會招來毀滅性的打擊，而對親密關系發火，這是安全的一種方式，也是人趨利避害的本能之一。
憤怒本身是中性的，它隻是種普通的情緒，沒有好壞高低之分。
就像一把刀一樣，可以殺人，也可以切菜。水能載舟亦能覆舟。就看使用者如何使用它。
面對對方複雜的情緒，不要為了追求方便而粗糙的歸類,不要追求有效率的秒懂，也不要追求能夠一次搞定，永遠解決。
你對待别人的方式，就是你對待自己的方式。
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