隻有“壓抑自己滿足對方”的懂事，才會讓對方覺得你可有可無，
而這種懂事，從本質上來說，根本不叫懂事，叫“交換”。
一、喪失自我的懂事隻會“求而不得”
戀愛中會有這樣一類女生，和她們相處毫無壓力，她們不會檢查你的手機，不會追問你的去處。
你工作的時候她們不會無理取鬧要你陪，你出去社交她們也不會嫉妒吃醋。
和她們在一起很輕松，可是，和她們在一起也很無趣。
“剛開始的時候覺得她挺懂事的，越相處越覺得....怎麼說呢，那感覺很不真實，我也感覺不到她有多愛我”學員小孟說。
于是，小孟提出了分手，誰料到，女友直接崩潰了。
“我為你付出了那麼多，你為什麼要抛棄我？”女友痛斥小孟。
小孟一臉懵逼，你為我付出什麼了？你對我都是放養，都不怎麼管我的？
小孟自然是無法理解的，女友付出的，是她的“自我”。
戀愛關系中，每個人都有自己的需求，這些需求會通過行為表達出來。
比如，需要陪伴的女生會抱怨男朋友一直加班，需要物質的女生會要求男生給自己買昂貴的禮物，需要安全感的女生會随時檢查男朋友的行蹤.....
一個人如果能夠順暢，且适度地表達出自己的需求，那麼這段親密關系就可以視為平衡，和相對健康的，如果完全不表達就會成為“喪失自我的懂事”。
而“喪失自我的懂事”的女生，她們行為的本質，其實是通過壓抑自己的需求，來換取對方的愛。
這源自她們内心對“被抛棄”的恐懼，因為害怕，所以選擇了失去自己。
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二、如何适度地懂事？
世界上的一切事物都有個“度”，過度懂事會導緻沒有自我。
而過度不懂事則是以自我為中心，隻有适度的懂事，不僅不會讓對方覺得你可有可無，甚至會為你們的感情錦上添花，鞏固這段親密關系。
1、認可接納自己
過度懂事的女生内心中都有一個不被認可的自己。
這源于在童年時期，她們對于愛的體驗就是如此，她們大多沒有體會過養育者無條件的愛，她們體會到的都是“你必須XXX，我才會愛你”。
長大以後，她們對于親密關系的認知就是：我必須通過滿足你的需求，我才能換取被愛。
她們需要明白的是，親密關系是建立在互相欣賞下的彼此吸引，如果一味壓抑自己的真實需求去迎合對方，會導緻對方看不到自己的真實自我。
一旦真實自我不被看見，她們就會變得可有可無。
對于這樣的女生來說，認可自己尤為重要。
你可以練習從小事開始，一點一點，釋放自己的真實需求，通過在現有的關系中，積累“被認可”的經驗，矯正自己的自我認知。
比如，男朋友出去社交，曾經你是強壓住内心的擔憂，猜忌，恐懼，而不去過問。
如今，可以嘗試詢問他去跟誰見面？對方是男是女？
一旦你發現，你順應了自己的内心，對方也沒有因此責備你，離開你，你便會逐漸學會表達自己，進而認可，接納自己。
隻有你認可了真實的自己，對方反而才不會離開你。
2、學習如何經營一段親密關系
親密關系不隻是愛與被愛那麼簡單，它也是需要經營的。
适度的懂事不僅能夠讓對方舒暢，也能讓自己舒暢，它建立在體察雙方需求的基礎上，從“雙赢”的角度去看待關系，尋求解決方案。
以安全感為例來說明這個問題。
一個人的安全感一部分來源于自我認知。
另一部分，則來自于和伴侶的互動，過分強調個體的力量，和過分依賴對方的給予，都太片面，比較全面的方式是，看清楚哪些安全感自己可以給，哪些安全感需要對方配合才能完善。
比如，男朋友要出去社交，女生擔心，于是詢問對方是誰，是男是女，男朋友為了安撫女生，給予真誠的回答。
女生安心，這是需要伴侶配合的部分，在這個過程中，女生獲得了安全感，男生感受到了被需要，雙赢；
同樣的情景，如果男朋友配合了，女生依舊猜忌，恐懼，擔心，無法感受到安全，那麼就證明，安全感這個項目，你不僅需要對方的給予，還需要自己處理。
這種情況，你可以通過與朋友交談，或者閱讀一些心理學書籍，甚至是尋求專業人士的幫助來解決。
而當你通過學習和成長，能夠自己處理好自己的内心之後，再面對同樣的問題。
你便會發現，你不會再将内心的恐懼投射到對方身上。
你不需要通過壓抑自己的真實需求就可以獲得對方的愛，你的内心會舒暢，對方也會舒暢，這個時候，就是适度的懂事。
最後，喪失自我的懂事，往往和自我價值感低下有關。
它和原生家庭，和童年的創傷源密不可分。
雖然時光無法倒流，創傷卻可以在現有的關系中得以修複。
不斷學習，不斷探索，不停成長，就能在現有的關系中不斷提升自己的價值，就能夠學會去把控這個度，獲得緊密而健康的親密關系。
