“老師，請問我該怎麼辦？我一直都放不下前男友，但是他是在是太令我心寒了。
他人其實挺好的，就是性格太悶，和他在一起每次遇到事情他就喜歡逃避或者沉默，你掏心掏肺的和他說了半天心裡話，他就輕描淡寫的“嗯”一聲，分手前如此，分手後也是一樣，為了挽回我自己也試了很多辦法，但他要麼就是不回應，要麼就是避而不見，也不會說你任何不好，讓人都快爆炸了，你說我該怎麼辦？“
在多年的情感咨詢經曆中，這類案例出現的次數越來越頻繁。其實冷暴力對于親密關系來說是一種傷害，因為對方既不是出軌，也不是欺騙你，隻是拒絕和你的溝通，逃避現實，讓你感覺有力氣卻沒地方使，打他一拳，像打在棉花上一樣，毫無作用。下面老師就來幫助你分析這類型的男人是什麼心理，以及如何去挽回。
首先喜歡用冷暴力的人可以稱作回避型人格，又叫逃避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰多采取回避态度或無能應付。
那麼冷暴力男為什麼會這樣呢？
戀人習慣逃避是因為沖突的強度超過了他的心理承受範圍，出于保護自己的目的，他會在情緒奔潰自己之前離開，減少自己内心的震蕩。
每個人的承受能力是有限的，就像個容器，隻能承受一定的心理負面能，當外界帶來的能量過大，超出自己内心的紅色警戒線，我們會想要立刻逃走，回避給自己帶來刺激的壓力源，對于回避型戀人的另一半，他自身承載壓力的容器太小，一點外界壓力刺激都能觸發強烈的内心焦慮，讓他産生逃避的情緒。
或許有些人理智的知道不能逃跑、冷戰，這是一種幼稚行為，對親密關系是破壞性的，但是過度的痛苦會不由自主的給自己加上一層保護障，把自己和戀人隔離開來，也把争吵帶來的負面情緒阻擋在外，所以呈現在我眼前的是無動于衷，好像完全沒有聽到我們說話，冷淡的讓人失望和憤怒。
另一半表現出回避模式、冷戰，是對親密關系抱有消極模式，相信總有一天會破裂，自己敞開心扉會受到傷害，所以當關系變的親密時，過度的害怕受傷的心理會導緻他反而把對方推開，保持一定的距離。
或許我們會有這樣的想法，關系發展到現在，總要說一些甜言蜜語來哄哄我，讓我更加相信你、依賴你，但是作出承諾，建立更深層次的親密關系，更會喚起對方的不安全感，我付出那麼多，如果走不到最後該怎麼辦？
回避型戀人會放大兩人之間的摩擦，會避免作出過多承諾和受到傷害，根深蒂固的不安全感和較低的風險承受能力讓戀人難以回應我們對他的愛和期待，這也是很多人面對回避型、冷暴力男友，女生如此無奈，也無力的原因。
那麼遇見回避型的另一半，我們應該如何做呢？
1.設定沖突時的休戰信号
遇到沖突時和矛盾時給對方足夠的時間和愛心，我們可以和另一半約定；
當另一半感覺壓力很大時，可以主動發出停止争執的信号，預估冷靜所需要的時間，比如說：“我們先停止争吵，過一個小時我們
我們聽到這句話時不管内心有多不滿都不要急，等冷靜下來在溝通，這種解決模式形成後，戀人會感到是安全的，可以随時叫停和調整，對負面能力的承受力也會加強，這樣對方也不會很容易觸發報警裝置，從而産生逃離，回避的心理。
2.幫助戀人找到适合自己的解決方法，及時排解負面情緒。
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有時候對方的壓力是外界造成的，比如和同事處的不開心，這樣内心有滿滿的負面情緒，這樣也容易因為一點刺激而去逃避。我們可以鼓勵對方積極的去解決内心的不滿。
3.給戀人提供穩定的情感支持，讓對方知道是被接納，逐漸建立親密關系模式。
回避型戀人之所以這樣是因為嚴重的焦慮和不安全感，對方會擔心感情會破裂，戀人會離他而去。
面對這樣的行為，要用堅定的言語和肢體動作來表達出來：“我會在這裡陪你，不離不棄.”
在對方想要逃避的時候，默默的給于支持和适當的空間調整，當需要安慰的時候也及時出現，這樣千百次試探之後，戀人也會相信，給于支持，積累足夠的感情經驗之後，戀人也會改變對感情的悲觀語預，積極的投入到這段戀愛。
4.和對方一起理解對方的情緒，引導對方用語言來表達情緒
如果情緒無法通過語言來表達，那就很有可能通過行為來傳遞。
我們的感受就就像一面鏡子，能夠照射出另一半想要了解的潛台詞。
當另一半希望多聽一些甜言密語，讓我們獲得情感依偎卻沒有用回應時，我們就可以用自己的情緒去觸動戀人，比如可以說：“親愛的，當你沒有理我的時候，我真的感覺很失望、很痛苦、很沒有安全感。你是不是怕滿足不了我的要求，很沒有安全感？”而當他說：“是啊，我感覺很焦慮，怕發生事情！”
這樣引導出他内心的想法，就可以慢慢打開話匣子，把内心的顧慮完全講出來，來平衡你們之間的情緒和感情。
如果你遭遇冷暴力分手不知道如何挽回，添加嘉待情感老師微信開始咨詢，老師會優先幫助你解決問題。
