很多人都會在分手後挽回對方時犯一個很大的差錯，那就是做對方的“舔狗”。
“舔狗”顧名思義在字面上有一個“舔”字，指的是那些毫無尊嚴地去跪舔對方的人又或者是形容那些毫無原則和底線地去讨好對方的人。
分手挽回不是幫人挽回單個戀人，而是去改變挽回者自身的行為模式，并修正兩個人之間相處模型。
這麼說大家可能不明白。
舉個例子：
比如一個姑娘跟小夥子戀愛，姑娘每天粘着小夥子，盯防的功夫做得非常到位。
一小時不在就需要報備；
一個電話不接，就幾十個電話轟炸過來；
一來二去，小夥子受不了，隻好選擇分手。
如果放在剛開始挽回，可能大家會跟小姑娘說：哎呀，男人是需要空間的，不給對方空間，天天盯人家，去翻看男人的手機，搞得對方在外面沒有一點面子，那男人一定會離開你啊。
你這麼說也沒錯，女孩子也會同意你的說法，但是她并不會從内心裡覺得你說得對。
她甚至會自己在心裡說：我可以暫時性委屈自己先按照你們說的去做，但是一旦我把男生挽回回來之後，就不會再聽你的話。
所以，我們會發現，這樣挽回的戀人，在剛開始時會好一陣。但過不了三天，這一對情侶又會自動分手。
分手過程恐怕很痛苦，甚至挽回起來更是對于自己自尊心的折磨，但是往往我們好不容易辛辛苦苦挽回來的愛情又一次重蹈覆轍，就是因為原來戀愛期間舊有的相處模式還在發揮着作用。
精神高度緊張，為一些小事糾纏不休，甚至大打出手。
我們發現還是想要鬧分手，還是不知道該怎麼解決感情出現的問題。
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其實挽回的真正目的，在于查漏補缺，找到兩個人相處的更優方式，而不是直接回到那個早已無法順暢運轉的舊模式中去。
那麼，應該怎樣做，才能把這段緊張的時間過渡好，讓彼此回到當初，心裡不再有溝壑？
第一，不要剝奪他的私人空間，從而更好的提升自己
每個人都需要一定的私人空間，好女人也一樣。
好女人懂得給男人留一點私人空間。
兩個人在一起應當不分你我，互相膩歪，但是這并不等同于對方就不能有自己的私人空間，特别是你們已經分開生活了一段時間。
如果在剛挽回成功後，你馬上就占有他的全部時間與空間，他心裡就隻會覺得這段感情壓得他喘不過氣來，反而造成另一大矛盾。這個時候，你應該多為他着想，他有他自己的社交圈。
他回到你身邊，你不要過于緊張，如，“他沒有以前那麼愛我”“他的心還是不在我身上”等諸多自己瞎猜疑的想法，從而促成自己心思缜密，相處困難。
你可以試試把精力放在自己身上，更好的投資自己，做一個精緻的女人。
形成一個，“跟他在一起時，你們關系很好，自己一個人的時候，也很享受”的一個模式。
第二，增強共情能力
逐漸訓練對自己和對方的情緒、感受有更多的覺知，學會換位思考與和解，而不是片面地陷在“他怎麼可以這樣對我”的受害者思維中，要求對方來解決問題。
産生矛盾時，先體會對方的情感和感受，感同身受的理解對方會産生這種情緒的原因，先陪伴對方度過這段不好的情緒體驗，也給自己一個機會平靜地處理自己的情緒，等到雙方平靜時，再對問題進行讨論。
第三，共同計劃彼此的未來
愛情裡最美好，最具有說服力的，不過就是：我理所當然的把你規劃在我的未來裡。
讓自己愛人最欣慰的，莫過于你的未來裡有他。
如果你讓他知道你把他計劃在你的未來，讓他看到你們美好的未來，給他跟你在一起的信心，讓他覺得跟你在一起不隻是說說而已，他會開始憧憬你們未來的生活。
在讓他看到你們的未來時，你可以說說自己的未來的規劃，準備多久安家，多久要你們的寶寶等。
挽回不是給你一個靈丹妙藥，就能藥到病除的。更不是撕心裂肺，付出自己的所有。而是讓彼此更加清楚的看見對方。
