“我找過他，他就是說不愛我了，讓我别再纏着他，我知道自己做了很多不好的事情對他，可是我太愛他才會這樣，他就一點機會都不給我，我該怎麼辦，還要挽回他嗎？ ”學員趙女士找到我，說到自己的情感問題，她的語氣充滿了困惑和迷茫。
這樣說吧：
小時候，你愛看動畫片，長大後，你就不愛看了；前兩年，你不愛吃辣，後來，嘗試過一次後，便愛上辛辣。
他現在說不愛你，反映的是他此刻的心理狀态，不代表過去，也不代表未來。
戀愛時，你聽到他承諾的海誓山盟，當下能十分感動，但事後并不會把它當真，因為你心裡很清楚，這些話聽聽就好，并不能真的兌現。
那反過來，你們現在分手了。
他跟你說：“我不愛你了。” 你卻把這句話當成真理供着，一直放在心裡，怎麼都過不去。别人勸你想開，振作點，或者努力挽回，你隻會用“他不愛我，我做什麼都沒用”自我說服，順勢放棄。
其實，他并沒有太大的改變。戀愛的甜言蜜語和分手的冷言冷語，都是根據時态的合理話術。是你的心理發生變化，從之前的理智，變得焦慮且敏感。
看到這裡，你該明白了吧。他可以愛上新人，也可以對你舊情複燃。你不能把主動權完全交托給他，要對自己的魅力有信心，重新挽回他。
當然怎麼想是個人自由，要是因此而徹底分開，能做到坦然接受，不過是選項之一，再正常不過。
可那些不願意主動挽回，又盼着對方仍然愛自己并且會主動提複合的，最終沒有得到複合結果痛苦得無法接受，就多少有點顯得奇怪了。
怪就怪在不努力争取卻祈求事事順心，期望落空後就埋怨現實不肯面對。
成功和愛情都是不會自己找上門的，即使你想中彩票，也得先掏錢買不是？
如果你決心想挽回，并且明知道對方已經前行了，仍願意努力嘗試争取一次，那麼就不應該糾結“他是不是還愛我”的問題了，而要付諸行動。
那怎麼做呢？
第一，.找出分手的問題所在。
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兩人分手，證明這兩個人之間是存在問題的。所以挽回的第一步，就是找出導緻兩人分手的矛盾。
是家庭原因？是性格原因？是生活習慣原因？還是溝通不暢？
隻有找出兩人之間的問題，才能夠在挽回的時候對症下藥，讓對方回到你的身邊。
當然，這個過程也并不是很容易。
很多時候，分手的原因是隐藏在兩人相處的蛛絲馬迹之中，如果實在是不知道分手的原因在哪裡，那麼建議慢慢回想兩人相處過程中他不自然的地方，逃避的地方，問過為什麼的地方，這些很有可能就是導緻分手的原因。
第二，解決這些問題。
如果這些出現在兩人之間的問題沒有被解決就盲目的去挽回，即使對方回到了你的身邊，在接下來的相處中也是會再出現問題的。
所以，在和他再次接觸之前，一定要确保這些問題已經被自己解決，或者是在接下來的相處中能夠找到解決方法。
比如，如果是你的家人不同意，讓他傷心離去，那麼在挽回之前，你就應該擺平你的父母。
如果你很作，讓他覺得很痛苦，很煎熬，所以分手了，那麼在挽回之前，你得确保接下來的相處中不會出現作天作地的情況。
如果是溝通不暢導緻的分手，那麼你需要在挽回之前确保在溝通上面，你已經改變了，做好了準備。
總之，就是不能讓之前出現的那些問題，再次出現在兩人之間。
第三，提升自己，進行二次吸引。
要想挽回，改變是一定要進行的步驟。
你們在一起這麼久，肯定已經非常了解對方，你感到越來越安心，但是對于天生喜歡追逐新事物的男人來說：你身上再也沒有什麼東西能引起他的興趣，能激起他的熱情。
所以要想重新燃起他對你的激情，你要重現你的魅力，讓他重新在你身上找到征服欲和好奇心。
所以與其整天擔心他是怎麼想的，是不是真的想離開你，不如把心思花在如何提升自己，讓自己看起來更有魅力，男人始終無法拒絕美麗女人的誘惑，這是他們的天性。
靠哀求換來的不是愛情，是同情，隻有靠自身魅力吸引來的，才是愛情。
第四，高質量見面挽回法
到了你最關心的“翻盤階段”了。你終于可以自信地站在他面前，展示女性魅力。
這個時候，應該距離你們分開已經有段時間，他對你的否定也早已清零。再加上，你在分手後，給他留下好的收尾印象，這都對你挽回有利。
如果之前有過朋友圈的鋪墊，讓他看到了你的變化，就可以恢複聯系。如果還沒有傳遞改變的信息，或者沒有傳播途徑的話，可以利用共同好友，為你助攻。
總之，在見面之前，要恢複聯系，并且各種引導他發現你的不同。讓他看到一個既陌生又熟悉，充滿魅力的你。
跟他取得聯系後，你不需要流露任何感情色彩，更不要表達出這段關系的重視。隻需要默默展示價值，為高質量的見面做鋪墊。
初次見面，最好不要單獨約見，利用朋友聚會最好。其一能夠隐藏你和好的意圖，其二，還可能引發“競争機制”，讓他感受到威脅。
經曆過一次見面後，你的優勢價值得到展示，他對你的舊印象就會被刷新。
見面的質量越高，他就會越快被你迷住。這時候，他可能會主動聯系你，挑逗你，并非他想和好，很可能隻是測試你是否還喜歡他。
最好的回應，就是你也撩他，絕不做定性你們關系的事。
如果你能穩住，打赢這場拉鋸戰，就等着他來主動挽回你吧。此時此刻，選擇權掌握在你手裡。
最後，在挽回過程中一定要講究方法，講究過程，不要總想着一下子對方就回到你的身邊，之後而不可能，慢慢來，多一點耐心，讓挽回成功的幾率高一點。
