分手已經很讓人頭疼，如果你們還是異地戀分手，那情況可能會更加糟糕。在這種情況下，你可能不是被當面提分手，而是通過電話、短信、微信等等方式。
這樣的分手方式可以更複雜，也可以更簡單，取決于你怎麼去對待這件事。
通過觀察和總結許多異地挽回成功的女生，我發現異地戀分手想挽回，第一步同樣需要斷聯。
比起同居和同城的情侶，異地戀的斷聯會更有優勢。
斷聯
斷聯可以說是挽回中很重要的一部分，它可以起到重置關系的作用。能夠讓你恢複自信心，冷靜分析問題的根源。
分手後，你會情緒激動是可以理解的。而異地戀最困難的地方，就是很難感受彼此的情緒變化。
在非異地分手中，每一次分手都可能有明顯感覺，前任在逃避和推開你。你會意識到這段感情出了問題，盡管你很傷心，但當他提出分手時你可能不會太驚訝。
然而在異地戀中，這些迹象可能很難被發現。
但異地分手有個好處，物理距離可以督促你斷聯。雖然你依然會在社交軟件上看到他的動态，但你起碼不用擔心會遇到他而破壞計劃。
你可以在跟他斷聯期間，找回自我。花時間建設自己，思考如何讓自己更快樂。
在之前的異地戀中，你可能投入很多時間和精力。這不僅會給他帶來壓力，也會給你的生活帶來負擔。因此在斷聯期間，請恢複屬于自己的生活。
與其每天晚上按時堅守着男朋友的電話和微信，不如找朋友一起吃個晚餐或聚會，或者給媽媽打個電話。在培養人際關系方面，處理下之前被你忽略的關系。
花時間思考自己想要的東西，這個過程你會發現自己變得更加獨立。更重要的是，你為自己花費更多的時間和精力，這将會幫你重置你在前任心裡的位置。讓你在這段關系中掌握主動權，同時可能會讓前任開始想你。
注意你們的關系
一旦你跟前任複聯，一定要注意他對你的舉動。因為你需要小心陷入朋友區，又要防止成為他滿足生理需求的對象。
可能你會認為兩人異地，所以變成滿足生理需求的對象很難。但事實上這有可能發生，他可能會想要你的性感照片，可能會想要通過視頻電話做愛。當你們見面的時候，他可能會要求上床。
而另一種比較難突破的關系：朋友區。當你跟前任是異地戀時，分手後他可能會把你當成他的紅顔知己。因為他感覺跟你在一起很安全，所以他将你視為最好的朋友。他可能正在養成對你的習慣，所以很難放開你這樣讓他感到舒服的人。
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因此你在異地戀挽回時，一定要注意你們的關系，把握好這中間的度。不要在朋友區讓他感到太舒服，你可以給他安全感，但你不能讓他的朋友區習慣有你。
所以你需要在聊天時加上點調情技巧，以确保他别無選擇，隻能用被你吸引的眼光看待你們的關系。
但是你又不能過度調情，尤其是當他喝醉酒、寂寞或饑渴的時候，深夜發微信或打電話給你。一旦你過度滿足他的欲望，那他隻會跟你一直保持暧昧。
你可以用下面這些技巧來維持關系的平衡：
推拉技巧：當他靠的太近時，你要稍微将他推開。當你感覺他被拉開時，你需要先松後拉。許多女人往往會做相反的事情，當發現前任開始想拉開距離時，她總想緊緊地把他拉回來。
其實這時候他隻是需要空間，最重要的是你需要把空間給他。讓他先暫時離開你一會，他會回來的。而你要做的是，學會讓他追逐你。
推拉技巧就像釣魚收線一樣，講究的是先松後緊。不斷重複這個過程，可以制造情緒起伏和波動。
降低可得性：當你跟前任在異地戀時，你總是會推掉很多有趣的事情，以便于他能夠及時聯系上你，以及你能夠及時跟他電話聊天。
但你們分手後，你不再需要犧牲自己的生活。你要走出去，讓他對你開始好奇，想知道你在忙什麼，為什麼不接電話。
嫉妒：發一些能夠引起嫉妒和激發他想象力的動态，這樣做可以提醒他你不再被他擁有，不再屬于他的。當然想要這樣做，需要注意把握尺度，别被他認為你在開始新戀情。
影響他的圈子：如果你在異地戀中，能借助前任的朋友和家人，會對你的挽回幫助很大。人們會比較注重朋友和家人，對自己另一半的評價和看法。
因此，可以借助社交媒體動态和前任的親朋好友來側面展示自己，累積挽回優勢。
美好回憶：雖然異地戀有距離上的阻礙，但每一次短時間的相聚都能留下美好的回憶。所以如果你是異地戀挽回，可以嘗試跟前任回憶過去的美好。這樣即使相距很遠，也能建立起愉悅的感覺。
回憶過去美好需要注意時機，别在情感聯系不夠親密的情況下進行。
主動抽離：在感覺你們的聊天到達高潮時，找合理理由主動抽離。縮短你們的通話時間，不要一次性滿足他想跟你說話的欲望。這樣即使你已經挂了電話，他也會意猶未盡，期待下次跟你聊天。
異地戀和新歡
在異地戀中，很容易出現被新歡入侵的情況。不過大多數情況下，會很容易進入反彈關系。如果你正在嘗試挽回，可以按照上面的技巧跟前任維持關系平衡。
同時，你可以使用“持續存在”的方式。主要是你要留在前任的生活裡，變成他跟新歡的“定時炸彈”。
做好這一點，還需要利用男人的脆弱性。男人很難得展示自己的脆弱，但通常男人更願意在讓他感到舒服的女人面前展示脆弱。這也是會陷入反彈關系的原因，無論是情緒上還是身體上的反彈，他們會在兩個層面上尋求關聯。
因此如果你能夠在前任展示脆弱時，成為那個讓他感到舒服的人，你将會獲得更多主動權。
見面相聚
對于異地戀來說，跟前任複合最大的阻礙在于距離上。見面和相聚很難，特别是距離很遠或工作無法抽身。
在見面之前，培養融洽的關系最主要。你們的關系感覺越美好，那你們越容易約見面。如果你們之間的互動有調情，他會展示脆弱性和積極回應，那就是你們見面的最好時機。
不過這需要時間，畢竟你們在分手之前可能很久沒見過面。而且可能還有一些因素使他無法見你，例如他的工作，他需要盡的義務等等。在時機到來之前，你需要謹慎一點以免吓到他。
其實在見面之前，視頻電話是很好的替代品。如果你們能定期面對面交流，那你正走在正确的挽回路上。建立積極的關系、保持必要的溝通和展示脆弱性絕對是關鍵因素。
挽回前任的過程會很艱苦，尤其你們還是異地戀，這會讓難度更大。在做決定時需要考慮情緒方面，因此必須保持必要的溝通以确保你們能統一意見。
保持冷靜
在挽回前任時，保持冷靜是非常重要的事情。但我想說的是，異地戀更需要冷靜。因為你們的交流大多數是通過文字和電話，你很難判斷對方的語調和肢體語言。
因此，重要的是要控制好自己的情緒，不要在遇到問題時情緒激動。在這種情況下，你跟前任的時間會更加有限和寶貴，因此保持積極的溝通至關重要。
雖然這樣做不意味着事情就能得到解決，但你起碼擁有大局觀，不至于讓小麻煩變成大麻煩。
歸根結底，在挽回中你唯一可以控制的就是你自己。
重視挽回的過程
嘗試挽回異地戀前任的過程，可能會出現很多讓人沮喪的事情。但試想一下，一旦你們兩人複合，你們的關系會變得多麼牢固。你們将在情感聯系上重新建立親密關系，并且花費大量時間和精力加深這種聯系。
在這個過程中，你将學到更多有關于自己和人際關系的知識。我認為，這才是最重要的。
分手是因為過去糟糕的記憶逐漸增加，美好的記憶逐漸減少形成的必然結果。而挽回要做的，就是逐漸增加美好的記憶，并最大程度地減少糟糕的記憶。
每次你毫無征兆地出現，堵人求複合；每次發長短信，電話轟炸宣洩你的情緒；都會強化他必須離開你的念頭。
我一直都認為挽回是策略活動，把策略中的每一階段都當成一級階梯。斷聯是第一級，斷聯後用短信複聯是第二級階梯，電話或視頻聯系是第三級階梯，見面互動是第四級階梯，複合約會是第五級階梯。
