如果你處理過200多個分手或離婚案例，那你會發現通常覺得“為時已晚”比你想象的要遠得多。
當然前提是能夠弄清楚自身情況的來龍去脈，然後更準确地解決問題。
人為什麼會想要離婚？
這個問題過去幾年經常促使我陷入沉思，而且我熱衷于根據實際案例進行相關研究。
當我們開始讨論離婚時，可能會做出很多猜測和聯想。
如果你走在街上問路人：“你認為婚姻最大的問題是什麼？”
我估計大多數人都會說“溝通問題”。
但如果你深究他們是什麼意思時，你會發現他們的意思實際跟“溝通”無關。
我嘗試過研究和尋找分手或離婚案例的共同點、不同點，以及每個案例的優點、缺點以及它們的特質。然後我還會查閱相關資料，從中發現了一些比較有意思的現象。
大多數人選擇離婚的原因可以歸納為：缺乏尊重、喜歡或愛。
我經常在挽回中探讨人性，因為這有助于你更準确地理解想挽回的對象。
每個人對關系的要求不一定相同，但最基本的需求卻大同小異。
比如有一條不可逾越的紅線，那就是希望關系擁有舒适感。
離婚原因
曾經看過一項調查，裡面提到68%想離婚的女性說：“我覺得他不愛我”。
60%左右的男性和女性則表示：“我覺得我的配偶不尊重我，這讓我很失望。”
還有一部分人表示：“我無法感受到被喜歡”。
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因此，如果人們感受不到被尊重、喜歡或愛時，那他們就會選擇退出一段關系。
現在我需要你去評估自己，是否在過去的相處過程中做到尊重、喜歡或愛對方。
當然，除了評估自己，同時還要研究對方是否感到被尊重、喜歡或愛。
有時你的配偶喜歡吃梨，而你把最喜歡的蘋果給他，這可不是愛的表現。
我會經常遇到以下現象：
學員很強勢，但往往會覺得自己需要先征求同意，然後才能做各種事情；或者她會限制和規定配偶如何花錢；或者會經常要求他做到某一點；或者經常告訴他做錯了并且要求應該如何做不同的事情等等，這會讓配偶覺得是在控制他的生活。尤其是如果他在試圖解釋對某事的看法時，學員不停地争辯而不是傾聽，那會讓他感受到不尊重。
除了尊重這點，還有就是感受不到被喜歡或被愛。
如果你花在業餘愛好和工作上的時間比花在配偶或家人身上的時間多，那他們就會傾向于認為：“對方不愛我，隻喜歡自己正在做的事情”。
前面已經提到，除了評估自己以外還得評估對方的感受。
據我研究發現，對方感受不到這些會選擇離開關系，而你則可能會做一些破壞關系的行為。
經常會遇到學員被離婚，關鍵問題是她們将婚姻給“作”沒了。
歸根到底是她們認為老公不喜歡或愛自己，但事實真的是這樣嗎？
曾經有個案例讓我印象深刻，那是我第一次發現在婚姻中同樣會存在認知偏差。
那是一個女性學員，她跟老公有三個孩子，而老公很喜歡釣魚，空閑時隻想着去釣魚。而每次都會将釣到的魚給家人做大餐，樂此不疲。
在學員的觀念裡，丈夫這是在抛棄她，認為老公不喜歡她，不愛這個家和孩子。
她感到很孤獨，所以經常“作”，想以此引起老公的注意。
但在一次離婚的沖突中，丈夫憤怒的表達了自己的想法：“我全心全意愛你和孩子們，但實在受不了你這樣鬧了。”
所以有時候并不是對方不愛你，反而可能是你沒有正确評估他的感受和行為。
你可以根據他的行為來衡量他的想法，卻可能不曾傾聽過他真正的想法和解釋。
渴望什麼
如果你想挽回婚姻，想了解老公是否真的想離婚，因為什麼想離婚，并且想扭轉局面，那你應該先找出離婚原因。
是否是你的無意識行為讓他感受到不被尊重？是否讓他覺得你不喜歡或愛他？
如果他向你解釋過自己的行為或告訴過你缺乏什麼，你會怎麼做？
人們在關系中都渴望被尊重、被喜歡或被愛，都想被“看到”。
這意味着：
我覺得讓自己很重要。我想知道自己在你生命中有重要位置。我希望你能看到我的身體，更希望能看到我的情感。我的存在對你來說很重要，你知道并“看到”我的存在。我不想變得微不足道。我不想在你的生活中可有可無。每個人都渴望被别人關注和重視，這是打從骨子裡無法磨滅的渴望。
除了被重視，人們在關系中還渴望得到安全感。
會想知道這段美好的關系不會輕易結束，能夠讓自己感到安全并且将自己托付。
如果你花太多時間在愛好、工作上或與朋友在一起，那麼配偶的安全感就會不足。
即使你們經常見面，但他會不知道你是否想繼續一起，畢竟你生活中有比他更重要的事情。
當然，除了渴望安全感，還渴望得到安慰。
這無關乎你是誰，你在工作上擔任什麼職位。
也許是最傑出的老闆，也許是很富有的人，但這沒什麼區别，人都渴望得到照顧和安慰。
當我們感到迷茫時，都渴望有人能傾聽我們的聲音；當我們發現自己害怕或需要得到支持時，都渴望配偶能夠抱一抱我們。
這是源于本能的安全需求，會渴望從親近的人那裡得到這些。
挽回婚姻
我是個喜歡研究的人，因此我教的很多策略都是基于研究，并且經過時間檢驗和經驗證明。
根據實際案例不斷地改善策略和總結經驗，目的都是為了提高挽回的成功率。
這意味着挽回不是百分百成功的事情，但你可以通過正确的策略提高成功的概率。
那麼你的配偶想離婚并且态度堅決，應該做些什麼才能改善或挽回呢？
别将配偶推開
首先你應該停止差錯行為，不要将他推遠了。
這是我在過去經常遇到的情景，用自認為“可行”的方式或無意識的行為将對方越推越遠。
也許你的配偶提出離婚隻是想冷靜下來，而你的反應是過度的，情緒化的。
即使你覺得是為了挽回婚姻，但事實上你确實做錯了，不然不會适得其反。
通常可以概括為四種行為，不可否認你的這些行為意圖是好的，但最終卻讓事情變得更糟糕。
行為一：懇求、乞求、抱怨或哭鬧
被提離婚有情緒很正常，我們是人不是雕塑。
不過你将自身的負面情緒宣洩到一個想離開你的人身上，這隻會讓他對你更加厭惡。
想哭可以，想吐槽也可以，這都很正常，但你需要找那個願意傾聽和支持你的人。
而且你還需要确保這個人真的合适，因為我見過很多學員的朋友都不支持挽回。
通常隻會告訴你，不值得挽回，勸你離婚并且放過彼此。
這對想挽回的你來說，沒有任何幫助。
你可以找一些擅長傾聽的人，他們不會給你太多的“幹擾”。
但挽回的對象絕對不适合背負你的情緒，你還需要盡量對他們友善、冷靜和溫柔。
行為二：随意斷聯
當配偶提出離婚時，意味着他們想脫離這段關系，不願意為此再投入任何時間和精力。
這可能跟依戀風格有關，逃避型依戀的人更可能這樣做。
很多人會因為對方的冷淡，盲目地進行斷聯，跟對方冷戰最終結果是對方完全脫離關系。
一段關系出現問題，在某些情況下确實需要斷聯，但并非全部都适用。
如果你希望對方看到你離開，感覺你變得冷淡，然後就會被你再次吸引，這種想法不正确。
因為隻有在他對這段關系還很依賴時，才有可能不适應“失去”關系。
可要是他在很久前已經對你不滿，那他可能很早就在心理上适應了“失去”。
因此，慎重選擇“斷聯”，尤其是挽回婚姻。
行為三：指責、辱罵或諷刺
你很生氣，憑什麼他對你提出離婚？
所以你本能選擇了對抗，以一種洩憤的方式嘗試挽留。
但實際上這會讓他覺得無法以任何方式跟你“溝通”，他認為你已經瘋了，更加不想理你。
因此你們可能陷入一種負循環中，他越不理你，你越可能去挑釁、諷刺或瘋狂發短信質問。
你也許意識到這樣做他會很生氣，但你甯願這樣也不想改成正确的策略。
因為你覺得這樣做，至少他會和你說話，或者起碼讓他看到你在生氣，期望他會因此而難過呢？
但事實上這樣做行不通，他對你的印象會一直停留在“瘋狂”上。
沒有人願意跟一個“瘋了”的人在一起一輩子，你也是如此的吧？
這也是上面提到的不可逾越的紅線，最起碼要在關系中感到舒适。
行為四：跟蹤、窺探隐私
任何類似的行為，都會被視為控制，它們會讓配偶更想遠離。
也許你正在或曾試圖翻看他的聊天記錄，想知道他跟誰頻繁聯系，想看看他是否出軌；也許你曾聽過别人的建議，在他的車裡放追蹤器。
這些行為确實能夠解答你的一些疑問，卻會讓你們的關系惡化。
這背後的原因和心理比較複雜，暫不在此探讨，但是想挽回這些底線是不可逾越的。
挽回自己
我一直都會跟學員強調：想挽回需要先挽回自己。
無論是戀愛或者婚姻，都需要你成為更好的自己，隻有重新吸引回來的關系才會穩固。
破鏡重圓有裂縫，換面鏡片也許才是最佳選擇。
挽回的過程或結果存在很多不可控因素，而唯一可控的是你自己。
你無法強迫配偶不提離婚，所有的強迫都隻會帶來壓力，讓他更想逃離。
你無法控制他做什麼決定，無法左右他去哪裡，和誰一起或者花多少錢，但你能控制自己對此的反應和行為。
我建議你開始聚焦自身，從健康、财務和社交等三個方面去提升自己。
确保自己有充足的睡眠，正确地飲食和鍛煉，根據自身條件盡量調整自己的生活狀态。
讓自己感覺更好，做一些事情讓你的注意力從配偶身上轉移開。
可以開始專注于感興趣的事情，培養新的愛好，可以上一些提升自己的課程。
它可以幫助你升職加薪，可以是幫你提升社交能力等等。
盡最大努力提升自己，别總坐在家裡胡思亂想。
多問自己：“我能做些什麼來引起積極反饋？”
還有就是不要讓自己的情緒影響到孩子，很多人會将氣撒在孩子身上，影響孩子健康成長。
你正在經曆孤獨和悲傷，我能理解，但你可以尋找一個合适的人傾聽。
盡量調動孩子的積極情緒，因為你同樣需要通過喚起配偶的積極情緒來挽回婚姻。
而這所有的一切來源于你成為更好的自己。
同時需要确保生活符合你的信仰和價值觀，千萬不要為了報複而尋求一夜情。
不要因為别人為違背自己的信念，因為這會讓你覺得自己很糟糕，而且它并不能讓配偶回來。
小結
老公堅決要離婚，态度非常冷淡，想挽回需要先讓自己冷靜下來。
不要擔心“為時已晚”而盲目挽留他，因為差錯的行為會将他推遠。
當婚姻瀕臨離婚時，我們的本能反應是恐懼、慌亂、不知所措、孤獨、困惑、迷茫等等。
這些都是正常的反應，卻也會導緻我們做出差錯的決定。
但請盡量克制自己，想挽回先找出離婚原因，并且了解對方的渴望和需求。
我建議你首先避免将對方越推越遠，其次是成為更好的自己。最後需要你承認自己不是萬能的，降低對自己和别人的期望值。
可以尋求别人的幫助，循序漸進地修複關系，有策略性地将配偶逐步吸引回來。
