不打擾
其實，像上面樂樂這種情況，非常常見，我們越是想要安慰對方，越是想要讓對方傾訴出來的時候，反而會讓對方更反感，甚至是更生氣，到底是什麼原因呢？
其實這很可能是因為“回力棒效應”。
所謂“回力棒效應”，就是指某個人一直喋喋不休地想要說服别人，對方卻發火，或根本不想做了。
心理學家布瑞姆又将這種效應稱為“對抗心理”。
也就是說，本來想做的事情，卻因為别人說：“你應該這麼做”，就會感覺自己被對方指使或強迫，如同自由被剝奪一樣，從而完全失去想做的意願。
在親密關系中，當一個男人情緒低落的時候，可能他還沉靜在自己的情緒中，他本想自己靜一靜之後再告訴你這件事，沒想到你總是在一邊逼問，讓他講出來，這個時候，他就會産生對抗心理。
除此之外，也有可能是因為男人正在經曆他們的“精神例假”——“洞穴期”。這是一種早在狩獵時代，男人就産生的心理。
因為狩獵采集，男人們滿身疲憊，回到家中，這個時候他們最需要的是好好的休息，靜靜的補充能量，而不是面對女人的喋喋不休。
同樣的，現代的男性在面對壓力的時候，更需要的是冷靜下裡自我消化。
所以，在這樣的情況下，與其不停地追問，倒不如給他一些時間和空間，讓他自己進行深入思考，進行自我内部對話和辯論，以此來對抗壓力。
适當共情
當他願意主動和你談及他的困擾和壓力時，你應該表現深入的理解，與之共情。
例如，他心情不好的原因是因為工作上的不順心，和你說“真是太可惡了，那個項目中明明有我的功勞，偏偏發獎金的時候沒有我，問怎麼回事，說我做的貢獻不大，隻發前三位的。”
這時候，你要和他站在同一個戰線上，跟他一起憤怒。
“怎麼這樣啊，确實好可惡”
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你解決疑難情感問題！
“太過分了，總有苦勞的啊，真是”
“親愛的，如果是我，我都要氣炸了，什麼人啊”
又或者是對方親人過世，所以他心情特别低落，你就可以這樣說：
“我理解，我知道......”
“這事确實讓人很難受”
“我也曾經也······，那時候我也很難受，所以我能明白你的感受....”
除此之外，再加上一些肢體上的動作，例如把他的頭輕輕攏入懷中，緊握他的雙手，把頭靠在他的肩上都等等。
如果你們不是情侶關系，他來跟你傾訴他的煩惱，那就做到适度關心，然後聊些開心的事情，過兩天再問一下，“心情好了嗎”或者“感冒好了嗎”，切忌一天問候對方三次。
積極關注
除此之外，在他情緒低落的時候，對他進行一些積極的關注，也能夠讓他感受到你的關心，心情得以寬慰。
要記住，這種關注不是不斷的關心和打擾，而是讓他感受到你是時刻在乎他的喜怒哀樂的。
比如他最近工作壓力很大，晚上你主動給他端上一杯熱牛奶；又或者他最近經常加班，你把飯菜放到鍋裡保溫，等他回來吃；還可以幫他分擔一些原本屬于他的家務，說“我來吧，最近看你挺累的，好好休息吧”······
正能量影響
當失意難過被負面情緒包圍的時候，多數情況他是會變的更加悲觀和抑郁的，這個時候你需要展示你對生活的熱愛和美好希望，讓他覺得确實生活還有很多美好。
例如多跟他讨論一些積極的話題，比如描繪一些關于你們将來的美好憧憬，說一些身邊人的發生的美好事情，又或者是帶他出門走一走，散散心······
總之，就是用你的積極陽光，去溫暖他的心情。
另外，這個時候，面對他不好的情緒和行為，我們應該盡可能的做到包容和忍受，避免和他正面發生沖突。先控制住自己的情緒，才能讓對方也能夠平靜。
男人來自火星，女人來自金星，男女之間的思維本來就截然不同，懂得男女之間思維的差别，才能更好的在一個男人需要安慰的時候，抓住這個情感升溫的好時機。
