堅持自我
吸煙已經不僅僅是一種習慣，而正在成為一種“社交手段”。很多人都是工作後才開始吸煙的，詢問緣由時，對方總會無可奈何地說：“領導給你煙你不能不接，同事之間一起抽煙能增進感情交流，不抽煙會被排除在集體之外。”這些人之所以抽煙，看似是為了生活的“無奈之舉”，其實，他們是無法堅持自我。
艾德蒙·伯恩的著作《焦慮與恐懼症手冊》指出，堅持自我是對抗焦慮與恐懼的重要手段。對于不願答應的要求說“不”的能力，是堅持自我的重要方面。擅長堅持自我的人，遇事通常從容不迫，面對一般人難以拒絕的請求，他們會選擇“擱置”，留給自己思考的時間。
他們會說：我再考慮一下、這個先等等，我現在不舒服。這種擱置會給自己一個緩沖，減少犯差錯的概率。
很少内疚
很少内疚，也是這類人的特點。普通人在拒絕别人的請求後，通常會因為内疚而選擇道歉，因為他們覺得拒絕别人會傷害到别人。
其實，這種做法會為圖謀不軌之人提供方便，他們會利用你的内疚給你施加更多的壓力，甚至利用你的内疚感來達到自己的目的。
冷靜和從容構成了堅持自我的品質。
那些不抽煙不喝酒的人，畢竟是少數。這些人之所以能做到，而不去盲目的從衆，主要來源于兩個字:自律。不要小看這兩個字的威力，它對人們生活和工作的影響非常大。自律兩個字的核心便是克制與堅持，我們從小就知道堅持就是勝利的道理，可能将這個道理一以貫徹始終的，卻沒有多少人。因此，成功的也隻是少數人，忙忙碌碌的大多數人隻不過是這紅塵世界的一個過客。所以人們才說不抽煙不喝酒的男人“最可怕”。
個高度自律的男人是讓人非常敬畏的，由于自律，他很難輕易犯錯，破綻和弱點相對較少；由于自律，他變得非常堅韌，很少輕易放棄，也能承受更多的打擊；由于自律，他能主動抵制誘惑，并且比常人更加堅決；由于自律，他不會輕信别人的觀點，本能性堅持自我，不易随波逐流，時刻保持比較清醒和中立的位置。
