你有沒有遇到這樣的事：
兩個人遇到問題，女人習慣自己一個人悶着。
男人以為沒事便沒有在意，結果情況更嚴重了。
女人習慣有事不說出來，這種現象就是：習慣性回避沖突。
很多時候，男人也不知道到底錯在哪了，莫名其妙被拉黑，連挽回的機會都沒有。
最終兩個人，都以為對方不愛了，貿然結束了彼此的關系。
在親密關系中，我們應該怎麼面對沖突呢？
01
你的回避其實是另一種冷暴力
面對沖突，有些人能回避就回避，能躲着就躲着，絕對不願意有正面的沖突。
有時候這種處理方式，在親朋好友的面前，确實會規避一些沖突，避免幾次争吵。
可是在親密關系中，你不可能僞裝一輩子，不可能永遠回避問題。
明明很不開心伴侶這樣的做法，還要裝作不在意。
明明不喜歡對方做事的态度，卻要表現的很滿意。
這種回避沖突的方式在對方看來就是一種冷暴力。
伴侶接收到的信号是：ta不想搭理我；ta不在乎我的感受；
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時間久了，兩個人就會習慣這樣的交流方式，彼此之間的距離也會變得越來越遠。
02
你的情緒不表達也寫在了臉上
很多人在吵架時，最覺得說出來不好。
其實不吵架恰好說明你們缺乏溝通的動機：
“我對你有不滿，但我連說都不想說。”
你以為不說就是一種解決方式，其實你的情緒早就出賣了你。
對方能從你的表情、動作上感知到你的不開心和不滿意。
“我沒事啊。”“我開不開心，你不知道嗎？”“我沒生氣啊”
你嘴上說着“沒事”，可是聲音、表情，動作處處都讓人看在眼裡。
你的行為沒有任何不妥，可是你的臉上寫着不開心。
感情不好才吵架，是對親密關系最大的誤解。
有研究表明，那些婚姻感極低的人不是那些每天都在吵架的情侶，而是從來都不吵架的情侶。
避免沖突不是解決問題的手段，對待沖突的态度才是我們應該注意的。
與其讓對方猜測你内心的想法，不如拿出真誠的态度積極面對。
03
吵架是親密關系的助推器吵架影響感情，但是不吵架也會疏遠感情。回避永遠不是解決問題的辦法，如果能正面解決問題，可能你會獲得一個更意想不到的效果。好好利用吵架，可能你還會把它變成一個增進彼此關系的利器。1、認真傾聽如果以前面對沖突，你就習慣性的想要逃避，現在你可以試着認真傾聽對方想表達什麼。可能她會說一些攻擊你的話，可能也會有你不想聽的話。這個時候不要沮喪，先努力改變自己應對沖突的習慣，隻要能夠學會面對，而不是逃避，你已經邁出了第一步。2、談感受而不是評價當你傾聽完對方的話，先不要着急發表自己的評論和意見，單純表達自己的感受即可。比如：“你朝我發脾氣的時候，讓我覺得自己很糟糕，我也會很不開心。”而不是說，“有你這樣的女朋友嗎？你看看人家的女朋友對她對男朋友多好，再看看你。”第一種表達方式是在表達自己的感受，具體就事論事，也能讓對方明白未來需要做哪些改變。第二種表達方式已經上升到人身攻擊，對方聽完以後，隻會升級矛盾，根本無法心平氣和的溝通。3、勇敢表達自己的關心《非暴力溝通》中提到，那些發脾氣的人，是因為他們内心的秩序被打亂。面對沖突的時候，不要被對方的情緒影響，時刻記住你自己的想法，可以在吵到一半的時候：“吵架解決不了問題，先吃飯吧，吃完飯再說吧。”“剛才有沒有傷着？”這樣的話在表達自己的情緒，也傾聽對方的想法和感受。有時候，我們一直習慣避免沖突，回避矛盾，是害怕自己在沖突中受傷。但是，你要明白想要獲得一段健康的親密關系，就要勇敢克服内心的恐懼，學會面對沖突和解決沖突。就像羅曼羅蘭說的：“真正的勇敢是看清生活的真相後依然熱愛這個世界。”
