挽回中常見幾句話：老師，我好難受，我想找他問問為什麼不要我；老師我真的太痛苦了，我一定要讓他後悔；他怎麼一點都不傷心，難道分手他這麼開心嗎？
一個痛苦、一個舒服，為什麼都是分手，會出現這麼大的差異呢？
痛苦，源于被否定的失落感和期望落空的茫然感。
舒服，往往是因為他們本身就有更多的選擇——而這些選擇可以讓他們過的比之前還要好。
因此想從失戀中快速走出來，最核心的辦法就是過的比之前更好。
很多人做不到比之前更好，他們要麼自怨自艾，什麼都做不了，陷入焦慮和絕望之中；要麼假裝自己在努力工作，好好生活，但是晚上就是翻來覆去睡不着，難過又痛苦。失戀就是這樣，你沒有辦法忘記，想起來又很痛苦；你需要回歸正常的生活，但是無法擺脫絕望和焦慮的情緒。
我其實很不贊成強迫自己去“忘記”的做法，除了徒增痛苦，毫無實質性的效果。所以我要分享一個能輕松度過這段時期的辦法。
1.改變認識，讓認知驅使你做出對應的行為。
認知心理學告訴我們，當發生了一件事情，個體對這件事情的不同看法會引發相應的情緒體驗。如果把這件事情判定為壞的、不好的，個體就會感到焦慮，并且衍生出焦慮症狀。如果能夠看到這件事情積極有利的一面，個體就會感到輕松、愉悅，相應的行為表現也會恢複正常。
告訴自己：你們還有可能在一起，但不是現在
失戀後為什麼會感覺到絕望？
很大的一個原因在于你對于這段戀情的認知——覺得你們這輩子都不可能了。
所以第一步就是改變這個認知，你完全可以順應内心，告訴自己你們還是有可能在一起的。隻不過不是現在，可能是三年後，也可能是五年後。
反正這個世界上，一切都有可能發生。
你甚至可以幻想幾年之後你們再次相見，你的容貌、氣質、談吐……都會深深吸引他。這可以讓你更加充滿動力。抱着“變得更好，再次吸引他”這種心态，你可以不斷激勵自己，去學習和提高，讓自己變得更優秀。
而當你變優秀了，你的選擇餘地就變大了，即使仍然想和他在一起，籌碼也會變得更大。
甚至你已經不在乎能不能和他在一起了。
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2.具體要怎麼做呢？
第一步，建設自身價值
1.變美
提升價值的第一步，就是變美。
該減肥減肥，該調整體态調整體态，努力護膚，學會化妝，要美到能讓絕大部分直男一見鐘情的程度。
人都是視覺動物，長的漂亮的人往往更引人注意，才能讓人有進一步了解的沖動。
況且變美還可以讓你更加自信，自信的人更加有吸引力。
2.有一項能亮瞎他的閃光點
有特長的人能給人留下更多的印象，這個特長并不局限于琴棋書畫。隻要有一項讓人印象深刻的點就可以，比如你籃球玩的很好、做的一手好菜、很會做手工……甚至遊戲玩的很棒，這些都是一個能讓人記住你的點，這樣他就會對你更好奇，從而想要進一步了解你。
3.保持神秘感
你不要和對方聊你每天都幹了什麼，而要問他有濃厚興趣并且想回答的問題，盡量引導談對方或者公共話題，不要談太多自己雞毛蒜皮的事情。
兩個人相處時，偶爾可以賣賣關子會讓你在他心中更生動更有魅力。
4.修煉内心，保持正能量
修煉内心最主要的就是讓你随時可以保持寬容淡定的氣質，并保持内心的正能量。注意正能量不等于沒有負面情緒，你可以适當流露你的脆弱和不足，畢竟100%正能量的人是不存在的，會顯得太假。
第二步，學會展示自身價值
恰到好處的展示自己的價值，尤其是在有好感或者心儀的對象面前，是必不可少的一個步驟，畢竟酒香也怕巷子深，你等着人家來挖掘你的價值，基本是不可能的事情。
1.不經意的展示自己的技能
在建設自身價值時我們提過，要有至少一項可以亮瞎對方的（技能）閃光點。如果你對一個人有興趣，你可以多和他接近，并找機會展示出自己的這些技能。
記得在《甄嬛傳》中，甄嬛跳的驚鴻舞技驚四座，更是讓皇上感慨：“你還有多少驚喜是朕不知道的。
不經意間流露出來的這些技能就像一個個驚喜，讓對方覺得你永遠在出乎他的意料，産生更想進一步了解你的心思。
比如，你和某個異性出去約會，他可能發現你電動玩的特别好，于是想和你一較高下。但是下一次約會他又發現你還會拉小提琴，可能會覺得有些欣喜。又過一陣子發現你滑雪水平很不錯，做菜很好吃，這樣接踵而至的驚喜會讓他覺得和你在一起非常有趣，自然而然就對你産生更多的興趣。
2.言談中多贊美别人，多體現機智幽默
聊天和日常表達要注意兩個方面：
一個是“言之有物“
要麼是有觀點的内容，要麼是一段機智、幽默的話。如果實在不知道怎麼聊，可以多看看脫口秀、多看看說話技巧類的書籍。
二是言談中多一些贊美
每個人都會對肯定自己的人心生好感。要注意贊美不是無條件的吹噓，如果這個人長的美，你就贊美他的臉；身材好你就誇他身材棒氣質佳有精神。
實在找不到可以誇的點，你也可以在聊天中對他多一些肯定。
注意在聊天過程中，不要總是說“不是這樣的“”你這個辦法不好用“，或者是“可是……”這樣的否定句。
可以多使用“肯定句+表達自己觀點”的句式，比如說“你這個表達很清晰，我一聽就懂了。我也有個想法……”，或者是“你這個主意很棒，我覺得有一些方法我應該可以用得上。“
不要盲目的贊美，盲目贊美會讓對方誤以為你可得性很高，反而降低對你的興趣。
3.少說抱怨和責備的話
沒有人喜歡總在抱怨或者責備别人的人。
那種“雖然他沒錢沒車沒房沒錢又不帥，可是他對我很好”這種話千萬不要說，這話一說出口都是滿滿的嫌棄。真正喜歡一個人，是“他很優秀，也在不斷的變得更優秀，我也要和他一樣努力”。
高位挽回成功的萬能公式：掃除陰影+提升價值+展示價值
如果你能get到，就一定會變成吸引力滿分的人。到時候你就會發現，身邊有更多更好的選擇。而隻有你獲得足夠的選擇權，過得越來越好的時候，你才能真正走出失戀的陰影，才能高位複合。
