情商高，是一個熱度一直高居不下的話題，情商高的人懂得說話的技巧，也懂得做人的道理，他們能夠讓人“久處不厭，心生歡喜”。
今天我們就來聊聊怎麼提高我們的情商。
正式開始之前我們先來做個小測試，看看自己的情商水平。
女生：我要去洗澡了。你：_______。在心裡默記自己的答案，我們先來看看網傳“高情商”答案。
答案一：我不介意和你視頻。這個答案你感覺怎麼樣？
以我多年來的戀愛學研究分析，這絕對是個踩雷的回答。（如果你倆是熱戀情侶，請略過。）
之所以說這個回答不高明，是因為：1.會給女生一種你很輕佻的感覺，顯然這不是個很好地評價。2.會讓女生覺得你非常油膩。3.會讓女生感覺你完全不懂兩性關系處理。
（因為在雙方關系還不夠親密情況下，你說了越界的話，那麼自然會讓人在潛意識裡覺得你對兩性關系打理缺乏認知。）
綜上所述，這并不能算是高情商的回答。
那麼什麼樣的回答算是高情商的回答呢？在公布答案之前，我覺得我們有必要說明一下：
什麼是情商高？如果你不對“情商高”存在誤解，那麼無論你看多少教程都是白費的。因為你在方向上就是錯的。
高情商是什麼呢？高情商不是簡單的學兩句話就可以的。說話講求技巧讓人喜歡隻是高情商的一個表現而已。
你要明白一味地學習一些說話術隻能讓你回答時更合理讨喜，是沒辦法提高情商的。光去學怎麼說話，學下一句怎麼回答更合理巧妙些，是沒用的，也無法提高情商。
舉個例子，米果是個田徑健将，蟬聯N界比賽冠軍。但是一次事故讓他的腿，骨折了。
但是眼下卻有個比賽需要他去參加，米果參加了比賽，但是你覺得他還能繼續穩坐冠軍的寶座嗎？
毫無疑問，别說冠軍，傷勢嚴重他甚至面臨癱瘓的危險，在戀愛中低情商的你，就像是米果。
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你在戀愛中對自己有着非常高的要求，嚴苛甚至狠心，但是你卻不知道自己身受重傷，米果是身體上的創傷，而你是心靈創傷。
有些男生在遭到女生拒絕後的心碎程度不會比骨折好到哪裡去，如果你隻是傷到了身體，那麼你還知道好好照顧自己，等待痊愈。
那麼心痛時的你呢？有好好呵護自己的内心嗎？能夠做到心傷痊愈再去繼續愛嗎？還是無視自己受傷的心靈，強迫自己去“跑步”呢？
其實說到這，你應該心裡也明白了。
沒錯，當女生對你冷淡的時候，你感到痛苦難過，說明你已經受傷了，這時候你要做的不是繼續勉強，而是先去修整，治愈自己，等自己傷口痊愈，再做打算。
那麼說到這裡，我們要提一下情商高的本質，所謂的情商高是指我們能夠敏銳的察覺情緒，并且做出适合的處理。
對情緒的識别包括兩點，一點是識别自己的情緒，一點是識别他人的情緒。
相信很多男生都存在這樣的困擾：她是什麼意思？她想讓我幹嘛？她到底喜不喜歡我……
其實讀懂女生心思有一個非常有效的途徑，那就是先識别自身情緒。如何做呢？
自身情緒一般由兩個要素構成，也就是識别＋處理。簡單點來說就是：你能知道自己現在的情緒，并且正視這種情緒。
有的時候這兩者是相互交織的，例如你不敢去面對一些事情，那麼内心會主動選擇“忽略”這種情緒，來進行自我保護。
舉個例子，喜歡的女神和别人在一起了，你不願意接受這個事實，然後大腦就會“欺騙”你：女神還是喜歡我的，這樣做隻是考驗我的忠心。
不能正确識别自己的情緒，自欺欺人，一味地叨擾，隻會讓人覺得你情商低。
怎樣正确識别自己的情緒然後加以處理呢？
情緒就像一塊塊拼圖碎片一樣，想要準确找出它，最簡單的做法就是做出标記，下面為大家提供一個識别情緒的練習。
（1）我先考考你：你能說出幾種情緒？
你先想一想，默念出你能想到的所有的情緒，看看有幾個？提示：這個情緒的詞可以放到這句話後面：我感到——，想出來幾個？
（2）對照下面的情緒表單
這是一個基礎的情緒表單，把你沒有想到的情緒，都記下來。
悲傷 喜悅 恨 絕望 失望 滿足
嫉妒 解脫 熱情 敬佩 感恩 放松
愧疚 壓力 驕傲 感動 憤怒 無聊
驚訝 煩 同情 羞辱 害怕 羞愧
惡心 厭惡 恐懼 悲哀 憐憫 思念
然後想一想：
1）對照以上情緒，找出每種情緒發生的情景。2）再把你沒有想到的情緒，拿出來，看一看，最近有感受到過這些情緒嗎？
如果感覺得一些情緒并不曾經曆過，那麼不妨去查找一些這種情緒的相關體驗，帶入自己，找找感覺。
這個練習越是熟練，你對情緒的察覺就會越敏感，也會進一步提升你的情商。
我們既然已經練習了如何識别情緒，下一步就該來想一下，如何正确處理情緒。
處理情緒需要你正視自己的情緒，不要逃避，不要找借口，承認自己現在的情緒狀态，才能去談處理情緒。
處理的方式首先是觀察，這一步實際上就是在要求我們能把握自己情緒的狀态，能控制自己。
所有的情緒，都是觸發到強度升級，再到情緒巅峰，随後慢慢平靜直至消散。
如果在情緒到達巅峰時不加以控制處理很容易頭腦發熱，一時沖動做出傻事。
但是如果發現自己有情緒，分析是什麼引發了這種情緒，你會發現自己的情商會有很大程度的提升。
很多人在處理情緒的時候都存在一種誤區，那就是在對方身上找原因，很少會反思自己的問題。
但是往往他人的問題是我們難以左右的，這就會讓我們自己變得非常痛苦。而找出自身的問題并加以解決會更加切實可行。
提高情商不是一朝一夕，但是可以在一些小細節去突破，希望你可以成為一個久處不厭，讨人喜歡的人。
