教你6個字解決任何情侶之間的問題，隻要你利用好，分分鐘和好如初！
知乎上有個熱門話題，情侶吵架，兩個人都不肯道歉是不是接下來就分手了？
不願道歉，已經成為親密關系的一大殺手，當我們進入了愛情會發現，一句“對不起”可能比“我愛你”更難說出口。
電影《前任3：再見前任》，孟雲甯願喊一萬句“林佳我愛你”，也不肯說一句“對不起”，最終導緻相愛的兩個人分道揚镳。
為什麼我們不願意認錯？
日常生活中的沖突幾乎都和自我辯護有關 —— 想方設法證明自己沒有錯。
美國著名社會心理學家艾略特·阿倫森在《錯不在我》的書中提到，隻要自我辯護在發生作用，人們就會拒絕承認差錯，甚至會為了逃避責任而不惜撒謊。
阿倫森也認為，自我辯護的原動力是認知失調 —— 指人們的認識與現實（或事實反饋）不一緻的心理現象。
當實際結果不符合預期時，人會感到非常不舒服，為了平衡這種失調，就需要“解釋”甚至“捍衛”自己的行為，通常就會本能采用“堅信對方是錯的，自己是對的”來進行自我辯護。
吵架的時候，往往兩個人都劍拔弩張，口是心非，翻舊賬，嚴重的會說出一些自己都沒想到的惡毒的話。
這時，關系常常會陷入互不相讓的“冷戰”僵局。隻有打破僵局，才能改善親密關系。如何打破？有一個人先低頭，才能換來兩個人溝通矛盾的窗口。
如何道歉才能換來一句，我愛你？
不是所有的道歉都有用，關鍵是如何道歉。
有些道歉會讓人火上澆油， 越道歉關系越糟糕：“我已經說對不起了，你還要怎樣？”“我道歉了，接不接受是你的事情，我也沒辦法。”
如何才能科學地道歉呢？
1 第一時間認錯；2 說對方的感受；3 提出彌補措施
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比如，你今晚要和男朋友約會，因為想化個美美的妝遲到了一個小時，當你到達約會地點後，發現男朋友已經生氣了。這時候，你打算怎樣向男朋友表達歉意？
第一時間認錯
認錯，是為了表達一種态度：我知道我做錯了，我不把這個差錯推到别的因素上，我願意為自己的差錯承擔責任，我願意接受你的批評。
說對方的感受
道歉的時候，單憑一句“對不起”“我錯了”是不足以安撫對方情緒的。
因為“我錯了”，僅僅表達了“我”的情緒，而沒有關注到“對方的情緒”，沒有深刻地理解“對方的感受”。
所以，在說完“我錯了”之後，我們還需要再進一步，主動說出對方的情緒。
告訴對方：“我知道我的行為給你造成了不好的影響，我知道你剛才的情緒經曆了什麼，你一定感到很難受。”
這一步，就是心理書上常說的“共情”，讓對方知道你能理解他，讓對方感覺到被你重視，他的怒火就消失一大半了。
提出彌補措施
道歉的前兩步都在處理情緒：認錯是處理自己的情緒，共情是處理對方的情緒。情緒處理完了，還剩下最後一步，就是解決實質問題。
畢竟是因為我們的失誤，而造成了對方的損失，那麼我們現在就要盡可能地去做些事情，來彌補自己的失誤，盡量讓損失減小到最低。
接下來，我們把這三步連起來，組織成一段道歉的語言，親愛的，我來晚了，對不起，今天都怪我沒有提前預留好時間。你一定等的很着急吧？
剛才是不是特生我的氣，覺得我沒把咱倆的約會放在心上？今天真是都怪我，這樣吧，待會兒吃完飯我陪你去看電影好不好？
然後這個月的家務我全包，咱們不生氣了好不好？
你在親密關系裡，說對一句“對不起”，很可能就能換來“沒關系，我愛你”，當兩個人陷入沖突之中，“對不起，我錯了”這簡單的 6 個字，足以秒殺一切愛情保鮮秘笈。
