很多學員來咨詢的時候，說完自己的情況都會問：
“老師，為什麼我這麼不幸？為什麼我總是受傷害的那一個？為什麼我總是這麼痛苦？”是啊，我們理所當然地覺得，愛情應該是幸福甜蜜的，可是為什麼卻有這麼多痛苦呢？
今天想給大家推薦一本特别通俗易懂的書《為何愛會傷人》，在這本書裡，我們就會知道，為什麼愛反而會經常帶來傷害，我們該怎麼修複自己的愛情創傷。
01
有關系，總比沒關系好，哪怕關系是糟糕的。
有一些學員剛來的時候特别焦慮，我給她們一個選擇題，如果說，一個家庭裡有三個孩子，父母對老大特别溺愛，對老二非打即罵，對老三不聞不問。
除了老大，你們覺得哪個孩子最痛苦？
大多數人都會說，第三個孩子啊，我甯願挨打挨罵，也不要父母不管我，冷落我。
是的，有關系總比沒有關系好，哪怕，這個關系是非常糟糕的。
這就是很多人在情感中的關系模式，即使對方很糟糕，即使對方對自己很糟糕，她依然放不下。
我之前一個來挽回的學員，她前任是我見過最糟糕的，吸毒、嫖娼、有性病，賭博、劈腿、欠債不還，還因為工地的施工問題，背負了幾條人命，欠了幾百萬，還是個吃軟飯的，欠款經常讓我學員幫她還。
需要還錢的時候，就聯系我學員，我學員就乖乖還上。不需要還錢的時候，前任就去找别的女人浪。
大家看，是不是已經算是全中國最壞最糟糕的男人了？
可是，即使這樣，我的學員還要花錢來挽回。
我這個學員經濟條件不錯，長得也可以，但她就是沒有辦法脫離這種糟糕的、讓自己遍體鱗傷的關系，因為，她對關系實在是太渴求了。
這種情況，我肯定是沒法幫她做挽回的，所以幫她做心理的成長。
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我了解到，原來在她小時候，她父母特别忙，經常把她一個人鎖到家裡，她又怕又孤獨的時候，就會哭喊，然後隔壁的老頭會翻牆過來猥亵她，持續了三四年。
她一直沒告訴她的父母，我們都以為是因為羞恥，她卻說是需求。因為，她害怕告訴了父母，連那個糟糕的老頭也不會過來陪伴自己了。
聽了她的故事，我們都哭了，慶幸的是，她最終認識到了自己的問題，也慢慢從創傷中走了出來。
其實，我們每個人都有不同程度的童年創傷，可能是遭受了父母的遺棄，可能是父母的責打辱罵，可能隻是一次拒絕等等，這些事都會變成我們内在的創傷，長大後，在我們進入親密關系中，重現在我們面前。讓我們再次體驗到那種熟悉的痛苦。
比如，一個女孩兒的爸爸脾氣總是暴躁，她也容易找到暴躁的男人當老公，一個男孩兒的媽媽總是指責抱怨，控制欲特别強，他也特别容易找到喜歡指責抱怨，控制欲強的老婆，然後在這樣的關系中重複體驗以往的創傷。
02
這些童年創傷、愛情創傷，該怎麼修複呢？
1、認識你的創傷
首先，你需要認識到，幾乎你現在愛情中所有的痛苦，都源于你的童年創傷，類似的場景和感受勾起了你小時候的痛苦。
接下來，你不妨回憶一下，這些痛苦引起了你的哪些回憶？小時候經曆過哪些創傷？
當你知道，其實這些創傷是來源于童年而不是現在時，對方可能并不是一個刻意要傷害你的人，你的受害者情結、你的痛苦可能就會消退很多。
2、充分表達情緒，與父母和解
很多人說，我理解，我爸媽是太忙了，他們也是為了掙錢讓我過好日子；我爸爸打我也是為了我好；我媽媽那時候生病了，确實照顧不了我等等。
當她們這樣說的時候，我都會特别心疼，我們都知道，每個人都有難處，當時，父母也是因為某些原因沒有做到好好愛我們，照顧我們。
但是，理解，并不代表我們就沒有需求了，沒有情緒了。
就像，男朋友太忙，顧不上陪我們，我們理解歸理解，但也會憤怒，會生氣，會難過，會失落傷心等等，甚至想殺了他的心都有。
這些都是我們希望被男朋友陪伴的需要沒有被滿足後，自然而然産生的情緒。不要壓抑自己的情緒，該發洩發洩，該表達表達，情緒清理完之後，再說理解。
在這裡，大家可以用空椅子表達情緒，比如，家裡沒人的時候，你在房間裡擺兩把椅子，自己坐在一把椅子上，想象你的父母或者另一半，也就是說帶給你創傷的那個人在另一把椅子上坐着。
你可以完全地、全部地跟對方表達，跟對方傾訴自己的感情，把你所有的憤怒、不滿、愛戀、憎恨、失望等等情緒全部都表達出來，你表達的越多，越充分，你的創傷好的越多。
要想修複愛情創傷，修複自己與愛人的關系，需要先修複自己跟父母的關系，因為，我們總是會在另一半身上看到父母的影子，隻有我們把跟父母之間的關系修複好，你跟伴侶的關系，你之後的愛情都才會越來越順利。
3、重新學會愛自己
那些心智不太成熟的姐妹在找對象的時候，其實都是在找媽，所以，她們的首要條件就是—對方一定要對我好。
什麼叫對我好呢？就是滿足我所有的愛情需求。
當然，剛開始追求你的時候、戀愛的時候，他總是對你百依百順，及時滿足你的所有需求。但是，時間長了，你們對彼此的不滿和傷害也越來越多。
一方面，是你把滿足自身需要的權利全部交給了他，一旦他滿足不了，你就會感到受傷：為什麼他明明可以滿足，卻不滿足我？
另一方面，對方也會累，也會厭倦，最終可能會因此而放棄關系。
所以，想要修複内在創傷，你需要擁有愛自己的能力。
什麼是愛自己的能力呢？就是—你希望怎麼被對待，你就先學會怎麼對自己的能力。
4、積累愛的證據，并不斷給愛蓋章
我接學員的時候經常遇到學員情緒反反複複的問題，比如剛來的時候特别信任我，各種誇我，認可我。但是！如果偶爾有個回複不夠及時啊，剛來了兩天沒效果啊，她們就會憤怒地指責我，覺得我一點都不關心她。
這時候我就不說話，直接把我之前為她們做的事情，她們對我們的認可和誇贊截圖發給她們。
然後，她們就開始感覺自己好像打臉了一樣，各種跟我道歉，經過我的解釋，她們又相信我了。
我會跟她們确認幾遍，這次真的相信我了嗎？為什麼呢？還會反複嗎？她們也會信誓旦旦地說，不會了，絕對不會了。但是，還總是有下次。
因為，她們不懂得收集愛的證據和為愛蓋章，跟我們在戀愛中也是一樣的，他對自己好一點，就覺得對方是愛自己的，對自己不好一點，又馬上全部否定了對方。其實，可能隻是誤會，可能隻是對方做不到等等。
所以姑娘們，戀愛時，你們可以用一個小本本把所有感動的事情，可以證明他是愛你的事情全部都記錄下來，每次吵架了，他對你不好了，你感覺受傷的時候，不妨看看這個小本子，你就能想到，其實他還是愛你的。
當你每一次感受到幸福的時候，都能做記錄，并自己被自己蓋一個幸福的戳兒，我相信，你對愛情會越來越有信心。
