嘉待情感：為什麼在微信裡聊着聊着就很容易吵起來？情緒管理的秘密

罵社區書記草包被拘女子發聲：撤銷處罰，是對法律的尊重，也是對公民權利的尊重。但是這件事也反映出很多人控制不住自己的情緒，控制不住自己的情緒就意味着控制不住自己的行為女子控制不住在群裡罵人 草包書記也控制不住自己的權利欲

隔着屏幕對着手機的交流，總歸是看不出對方語氣的旁白，再生動的話，也少了一些溫度，就算隻是随口而出說出的氣話，卻也給彼此一種冷冰冰且決絕的錯覺。

哈佛大學曾有一項研究，75年的時間裡，研究人員追蹤了724個人的生活，記錄他們的工作、家庭和健康狀況。

研究發現，幫助一個人真正有所成就的，不是金錢與名望的積累，而是良好的情緒。

著名産品人梁甯曾經說過，情緒是一個人的底層操作系統。情緒能夠幫助我們更全面地認識自己，了解自己的價值觀、興趣愛好，幫助我們确定人生方向。而學會管理敏感、焦慮、恐懼、憤怒、自我懷疑等消極情緒，往往能幫助我們突破自我的能力邊界

首先你需要識别和承認自己的情緒，它能反映你很多内在行為的動機。

我們時常勸人“别想了”、“看淡點”，實際很多事我們自身也很難做到一笑了之。

不要強調一味壓制情緒，有時你刻意想消除某種情緒，最終情緒的小炮仗會在某個時刻爆發出來。

也不要總說“忘掉悲傷”、“放下憤怒”、“抛棄恐懼”等，情緒本身是沒有好壞之分的，所有的情緒都對你是有保護意義的。

有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒差錯的處理方式。

情緒是一種我們應對生活的天然算法，這個算法雖然不精确，比如它會過于悲傷、過于滿足，但它能幫助你意識到一些理性思維所刻意忽略的東西。